Yönergeler, kabızlığa neden olmayan bilgiler sağlar

Anne sütü dışındaki katı yiyecekler (tamamlayıcı yiyecekler) konusunda yeni olan bebekler kabızlık yaşama eğilimindedir. Bu durum, küçüğünüzün sindirim sistemi daha önce sadece anne sütü içtikten sonra yeni yiyeceğe adapte olduğu için ortaya çıkabilir. Ayrıca ona uygun olmayan yiyecekleri de sağlayabilirsiniz. Soru, bebeklerde kabızlığa neden olmamak için ne tür tamamlayıcı besinler verilmeli?

Kabızlığa neden olmayan tamamlayıcı gıdalar verme rehberi

Kabızlık sorunu, yani dışkılama zorluğu, bebek gelişimi de dahil olmak üzere çocukları sıklıkla etkileyen bir sindirim bozukluğudur.

Bunun bebeğin iştahını azaltmada etkisi olabilir ve bu da sizi endişelendirir.

Mayo Clinic'e göre, sert dışkıların eşlik ettiği seyrek bağırsak hareketleri gibi semptomlar gösteren ve boyutları daha küçük olan bebeklerin kabız olduğu söyleniyor.

Dikkat ederseniz, küçüğünüz acı içinde bir yüz gösterecek ve hatta dışkılama sırasında ağlayacaktır (BAB).

Bebeklerin kabızlık yaşamasının nedenlerinden biri katı yiyeceklerin sağlanması veya daha spesifik olarak yiyecek seçimidir.

Bu nedenle bebeklerde kabızlığa neden olmayan katı yiyecekler veya tamamlayıcı yiyecekler hazırlamanız gerekir.

İşte katı yiyecekler verirken kabızlığa neden olmamak için uygulamanız gereken kurallar:

1. Lifli yiyecekleri seçerken dikkatli olun

Lif eksikliği, katı yiyecekler yerken bebekler için kabızlık nedeni olabilir.

Çünkü gıdalardaki lifin işlevlerinden biri bağırsaklara bol su çekerek dışkıyı yumuşatmaktır.

Ek olarak, bazı lif türleri bağırsak hareketlerinin hızlanmasına yardımcı olur, böylece dışkı anüse ulaşmak için itilebilir ve geçişi kolaydır.

Bu temelde, bebeklerde kabızlığa neden olmamak için lif içeren tamamlayıcı yiyecekler sağlamak şiddetle tavsiye edilir.

Ne yazık ki, tüm lifli yiyecekler katı yiyeceklere yeni başlayan bebekler tarafından tüketilemez.

Bebeklerde kabızlığa neden olmamak için önerilen bazı katı yiyecekler veya tamamlayıcı yiyecek örnekleri şunları içerir:

• Süt lif bakımından yüksektir
• Brokoli, havuç, lahana, şalgam ve ıspanak gibi bebekler için lif içeriğinin çok düşük veya çok yüksek olmaması için yeterli sebze
• Muz, elma, armut, avokado, papaya, portakal veya çilek gibi meyveler
• Yeşil fasulye, bezelye veya barbunya fasulyesi gibi baklagiller
• Yulaf ezmesi

Besin seçeneklerinin yanı sıra bebeklerde kabızlığa neden olmamak için aşırı katı gıdalar tüketmemelisiniz.

Kids Pediatric web sitesinden alıntılanan 6 aylıktan 1 yaşına kadar bebeklerin günde yaklaşık 5 gram (gr) life ihtiyacı vardır.

Evet, eksiklikle aynı, çok fazla lif alımının bebeklerin de kabızlık yaşamasına neden olabileceği ortaya çıkıyor.

Çoğu, yeterli su alımına eşlik etmeden lifli yiyecekler tüketir, bebeğin sindiriminin bozulmasına neden olabilir.

Bunun nedeni, bebeğin sindirim sisteminin büyük miktarlarda lif işleyebilmek için normal şekilde tam olarak çalışmamasıdır.

2. Yeni yiyecekleri birer birer tanıtın

Bebeklerde kabızlığa neden olmamak için aynı anda farklı yiyecek türleri vermemelisiniz.

Yani, küçük çocuğunuza her 3-5 günde bir değişen yiyecek türlerine göre birer birer yeni yiyecek verebilirsiniz.

Ancak bebeğin sindirimi normale döndüyse karbonhidrat, hayvansal protein, sebze ve meyvelerden oluşan dengeli tamamlayıcı besinler uygulamaya devam edin.

3. Kabızlığı tetikleyen gıdalardan kaçının

Bebeğin bağırsak hareketlerini kolaylaştıran besinler olduğu gibi kabızlığı tetikleyebilenler de vardır.

Kabızlığı tetikleyen yiyecekler genellikle küçük çocuğunuzun ihtiyaç duyduğu lifleri içermez.

Kabızlığa neden olmamak için bebeklerin kaçınması gereken tamamlayıcı gıdalar için besin kaynakları şunları içerir:

• Fast food çok fazla yağ içeren
• Sosis, köfte ve pizza gibi işlenmiş yiyecekler
• Cipsler, bisküviler, gofretler ve diğer atıştırmalıklar
• İşlenmiş sığır eti

Yağ, tuz, şeker ve koruyucu maddeler içeren yiyecekler sadece kabızlığa neden olmakla kalmaz, aynı zamanda bebeğinizin vücudu için de sağlıksızdır.

Bazı durumlarda, küçüğünüzün sahip olduğu sağlık sorunlarına bağlı olarak kabızlığı tetikleyen yiyecekler de görülür.

Örneğin, laktoz intoleransı olan bebekler inek, keçi veya koyunlardan mama sütü veya bunların işlenmiş ürünlerini içemezler.

Küçük çocuğunuza bu yiyecek verilirse, biri kabızlık olmak üzere çeşitli semptomlar yaşayabilir.

Bebeklerde kabızlığı tetikleyen yiyecekleri bulmakta güçlük çekiyorsanız, doktorunuza danışmaya çalışın.

Doktorunuz, kabızlığı tetikleyen yiyecekler bulmanın yanı sıra, belirli yiyecekleri yemenize izin verilmese bile bebeğinizin beslenme ihtiyaçlarının karşılanması için size yardımcı olacaktır.

4. Yiyecekleri yaşa göre servis edin

Ortalama olarak 1 yaşından küçük bebeklerin sert dokulu yiyecekleri çiğneyebilecek sağlam dişleri yoktur.

Bu nedenle, servis ettiğiniz yemeğin yumuşak ve yutması kolay olduğundan emin olun. Bebeğinizin favorisi olan kabızlığı gidermek için meyve verebilirsiniz.

Bu bebek için meyve türünü her gün değiştirebilirsiniz.

5. Sıvılarla dengeleyin

Bebeklerde kabızlığın önlenmesi sadece yemek seçimlerinden değil, sıvı alımından da anlaşılır. Bebekler tarafından elde edilen diyet lifi su yardımı ile en iyi şekilde çalışabilir.

Su, dışkının daha hacimli ve yumuşak olması için dışkının daha kolay geçmesi için yararlıdır.

6 aylık ve daha büyük bebeklerin ana sütü, bebekler için su ve yiyecekleri almalarına izin verilir.

Formül sütü için bebeğin sindirimine iyi gelen mama sütü, yani kabızlık yapmayan mama sütü seçin.

Ayrıca talimatlara göre doğru mama sütünün nasıl yapıldığını da öğrenin.

Çocuğun sıvı ihtiyacını karşılamanın yanı sıra, çocuğun günlük lif ihtiyacını da karşılayabilirsiniz.

Bebeklerde kabızlığa neden olmayan reçeteli tamamlayıcı besinler

Bebeklerde hangi katı yiyeceklerin güvenli olduğu ve kabızlığa neden olmadığı konusunda kafanız karıştıysa, işte evde deneyebileceğiniz bazı tarifler:

Armut lapası

Malzemeler:

• 1 armut (kayısı veya şeftali ile değiştirilebilir)
• Yeterince su

Nasıl yapılır:

• Armutları iyice yıkayın ve soyun.
• Armutu ikiye bölün ve ortasını temizleyin
• Armutları küçük küpler halinde kesin
• Suyu bir tencerede kaynatın ve armutları ekleyin.
• Armutlar yumuşadığında armutları çıkarın, kurutun.
• Bir blenderde karıştırın
• Bebekler için servis yapın

Sebze yulaf lapası

Malzemeler:

• 1 küçük patates soyulmuş
• 1 küçük dilim soyulmuş kabak veya başka bir sebze bebeğiniz için lifin çok düşük veya çok yüksek olmasına katkıda bulunmaması için yeterlidir.
• 1/2 su bardağı rendelenmiş havuç
• 1 brokoli

Nasıl yapılır:

• Brokoliyi yumuşayana kadar küçük parçalar halinde kesin.
• Bir tencere kullanın veya vapur ve suyu kaynatın
• Sebzeleri girin, tencereyi sıkıca kapatın ve yumuşayana kadar pişirin (çok uzun sürmeyecek)
• Sebzeler yumuşak, süzün ve kuruduktan sonra
• Bir karıştırıcıda püre haline getirin veya mutfak robotu
• Küçük çocuğunuza bir yemek kasesinde servis yapın

Bebeklerin kabızlık yaşamasına neden olmayan tamamlayıcı yiyecekler yapmak kolay değil mi?

Artık çocuğunuzun kabızlığının iyileşmesi sırasında beslenmesini sağlamak için bu tarifi evde deneyebilirsiniz.

x