Spor salonunda egzersiz yaparken Minder? bu 5 basit ipucunu takip etmeye çalışın

Belki uzun süredir spor salonunda spor yapmayı denemek istediniz, ancak şimdiye kadar hala cesaret edemiyor ve yapmaya utanıyorsunuz. Pek çok insan, kendilerine güvenmedikleri için spor salonunda egzersiz yapma niyetlerinden vazgeçerler. Aslında ideal vücut ağırlığını alma arzusu, güvensizlikle yenilmez olmalıdır. Şu andan itibaren, aşağıdaki ipuçlarını uygulayarak kendinize daha fazla güvenmeye çalışın.

Spor salonunda egzersiz yaparken nasıl daha güvenli olunur?

Güvensizliğinizin hayalini kurduğunuz kilo veya ideal vücut şeklinizi kaybetmenize neden olmasına izin vermeyin. Sonuçta, eğer bu aynı zamanda vücudunuzu sağlıklı tutmayı amaçlıyorsa, aşağılık duygularınızı bir kenara bırakabilmelisiniz. Bu kolay değil, ancak spor salonunda spor yaparken güvenmenizi sağlamak için yapabileceğiniz birkaç ipucu var.

1. Spor salonunda hedeflerinizin ne olduğunu her zaman hatırlayın

Kilo vermek veya kas geliştirmek istiyorsanız, spor salonunda egzersiz yapmak tüm bunlara sahip olmanızı kolaylaştırabilir. İlk başta, egzersiz yaparken kendinize özen gösterildiğini hissettiğiniz için kendinizi rahatsız hissedebilirsiniz. Ancak, bu duygudan kurtulmaya çalışın ve yaptığınız tüm egzersizlerin tadını çıkarın. Bu şekilde çevrenizdeki insanların görüşlerini unutacaksınız.

2. Uygun ve rahat kıyafetler seçin

Spor salonuna gittiğinizde sizi inandırabilecek şeylerden biri de giydiğiniz kıyafetlerdir. Bazı insanlar spor salonunun zamanı olduğunu düşünebilir. moda şovu . Aynı şeyi düşünmek istemezsin.

Konfor en önemli şeydir, bu nedenle spor salonunda spor yaparken rahat etmenizi sağlayacak kıyafetleri seçin ve ayarlamayı unutmayın. Teri emen ancak çabuk kuruyan giysiler seçebilirsiniz çünkü egzersiz sırasında vücudunuz kesinlikle terden ıslanacaktır.

3. Hizmetleri kullanma kişisel antrenör

Bazı insanlar spor salonunda egzersiz yaptıklarında kendilerine güvenmezler çünkü spor salonunda ilk kez ne yapacaklarını bilemezler. Hangi araçların oynanmaya uygun olduğunu bilmiyorum veya bu araçları nasıl kullanacağınızı bilmiyorum.

Bunu çözmek için kullanabilirsiniz kişisel antrenör spor salonunu ilk yaptığımda. Kişisel antrenör ilk yapmanız gereken şeyi yönlendirebilir ve belirli bir aracı kullanırken size rehberlik edebilir. Kişisel antrenör Egzersizlerinizi daha hassas hale getirebilir, böylece elde ettiğiniz sonuçlar daha tatmin edici olur. Genellikle her biri Spor salonu var olmak kişisel antrenör her biri

4. Arkadaşlarınızı spor salonuna davet edin

Belki tek başınıza spor yaparken kendinizi utangaç ve güvensiz hissediyorsunuz. Durum buysa, arkadaşlarınızı birlikte spor salonuna davet edebilirsiniz. Üstelik arkadaşlarınız buna alıştıysa veya en azından birkaç kez spor salonunda spor yapıyorsa. Elbette bu, spor salonundayken kendinize olan güveninizi artırmanıza yardımcı olacaktır. Kendini yalnız hissetmediğin için korkmuş hissetmeyeceksin.

5. Spor salonunda çalışırken bencilce, kendinden emin olmanı sağlayabilir

Aslında spor salonunda spor yaparken bencil olmalısınız. Bunda bencillik, hedeflerinizin ne olduğuna odaklanmanızdır. Unutmayın, spor salonuna giden herkes tıpkı sizin gibiyse, forma girmek ve ideal vücutta olmak isterler. Birçoğu aynı zamanda kendi hedeflerine de odaklanacak, böylece siz de dahil olmak üzere diğer insanlara dikkat etmeye zamanları olmayacak.

Aslında, belki de yanınızda ağırlık kaldıran kişi, aslında sizinle aynı kaygı ve güvensizliğe sahiptir. Bununla birlikte, ne yaptığına odaklanmaya devam ediyor, bu yüzden başkalarının ne söylediğini veya ne düşündüğünü umursamıyor.

x