Tekrarlamaması için ülserlerle baş etmenin 10 yolu

Ülser herkese ve her an saldırabilir. Ülserlerin tekrarlamasının nedeni genellikle sağlıksız yiyecek seçimleri veya geç yeme alışkanlıklarından kaynaklanmaktadır. Ortaya çıkan semptomlar, aktivitelere müdahale etmek için hafif veya şiddetli olabilir. Ancak endişelenmenize gerek yok çünkü bu durum kolayca tedavi edilebilir. Hadi, aşağıdaki ülserleri tedavi etmenin ve tedavi etmenin yollarının neler olduğunu hile yapın.

Ülserlerle baş etmenin en etkili yolu

Mayo Clinic sayfasına göre ülserler, göğüste boğaza yanma hissinin eşlik ettiği mide ekşimesi, mide bulantısı, şişkinliği içeren bir grup semptomdur. Mide asidinin artması nedeniyle semptomlar ortaya çıkabilir veya H. pylori enfeksiyonu veya iltihaplanma nedeniyle mide zarının tahriş olduğuna işaret edebilir.

İyi haber şu ki, diyetinizi iyileştirerek mide ülseri semptomlarının üstesinden gelebilirsiniz, örneğin:

1. Küçük porsiyonlarda ama sık sık yiyin

İlk seferde yapabileceğiniz ülserlerle baş etmenin yolu, daha sık yiyebilmeniz için her zaman zamanında ve daha küçük porsiyonlarda yemeye çalışmaktır.

Ayrıca yavaş yediğinizden emin olun; Yemeğinizi iyice çiğneyin ve çok fazla yemediğinizde odaklanın. Ülseri tedavi etmenin bu yöntemi oldukça etkilidir, çünkü bu şekilde midenin yiyecekle doldurulmaması nedeniyle mide asidindeki artışı önleyebilirsiniz.

2. Yedikten hemen sonra uzanmayın

Yukarıdaki ülserle başa çıkmanın daha etkili olması için yemek yedikten sonra uzanmamaya veya uyumamaya çalışın. Yemek yedikten 2 veya 3 saat sonra ara vermenizi tavsiye ederiz. Amaç, yemek yedikten sonra oluşan mide asidinin yemek borusuna çıkmaması ve ülseri tekrar etmesidir.

Ancak, zıplamak gibi aktif olmak için bu zamanı ayırmayı unutmayın çünkü bu aynı zamanda ülser semptomlarının nüksetmesini de tetikleyebilir. Bunun yerine, bağırsak hareketlerinizin yiyecekleri daha sorunsuz sindirmesi ve tabii ki asidin mideden yükselmesini önlemek için bu zamanı yavaşça yürüyebilirsiniz.

3. Baharatlı, asitli ve yağlı yiyeceklerin tüketimini sınırlayın

Baharatlı, ekşi, tatlı veya tuzlu olsun, çeşitli yemeklerin kendine özgü lezzetleri vardır. Ülserleri tedavi etmenin yolunun baharatlı, ekşi ve tuzlu gibi belirli tatlara sahip gıdalardan kaçınmak veya bunları sınırlamak olduğunu bilmelisiniz.

Kapsaisin içeren baharatlı yiyecekler, yaralanmış mide veya mide zarını tahriş edebilir. Aynı şekilde mide ortamını daha asidik hale getiren asitlerle.

Bu arada, tuzlu yiyecekler kızartılma ve tuzlu olma eğilimindedirler, yağları yüksek olduğu için midede daha uzun süre sindirilirler. Bunların hepsi ülser semptomlarını tetikleyebilir ve hatta daha da kötüleştirebilir.

Bunun yerine ülser hastaları için asidik olmayan, baharatlı olmayan ve tabii ki yağ oranı düşük yiyecekler seçin. Kavun veya muz gibi tatlı sulu meyvelerin ve yeşil sebzelerin tüketimini artırın.

4. Probiyotik içeren gıdaların tüketimi

Ülseriniz varsa, belirli gıdalardan kaçınmanız gerekir. Bununla birlikte, antibiyotikli gıda alımınızı artırmanız da tavsiye edilir. Bu ülserlerle baş etmenin bir yolu olarak kullanılır çünkü bu yiyecekler bağırsaklardaki iyi bakterilere benzer bakteriler içerir.

Bakteriyel bir enfeksiyonun ülser nedeni olup olmadığını kesinlikle biliyorsunuz, değil mi? Evet, bu enfeksiyonlarla savaşmak için bağırsaklarda daha iyi bakterilere ihtiyacınız var, böylece sindirim sağlığı iyileşebilir.

Ülser sorunu olan kişiler tarafından tüketilmesi güvenli olan probiyotikler içeren yiyecek seçenekleri arasında düşük şekerli yoğurt ve tempeh bulunur.

5. Bitki çayları için

Bir eczaneden ilaç almanın yanı sıra ülserlerle baş etmenize yardımcı olabilecek başka bir güçlü yol da bitki çayı içmektir. Bu çay, genellikle yaptığınız çaya benzemez çünkü kullanılan malzemeler kuru zencefil veya papatyadır.

Servis yapmanın yolu, suyu zencefil parçaları veya birkaç yemek kaşığı papatya ile kaynatmaktır. Su kaynadıktan sonra süzün ve bir bardakta servis yapın. Bu zencefil suyu veya papatya çayı kaynağının tadını doğrudan çıkarabilirsiniz.

Tadı daha iyi hale getirmek için bal ve limon suyu da ekleyebilirsiniz ve hissettiğiniz mide bulantısı ve mide ekşimesi yavaş yavaş kaybolur.

6. Yeterince dinlenin

Ülserlerle baş etmenin en etkili yollarından biri yeterince dinlenmektir. Nedeni, ülser oluştuğunda çalışmaya devam etmek için kendinizi çok fazla zorlamak semptomları daha da kötüleştirebilir.

Yaptığınız tüm aktiviteleri bir anlığına durdurun veya vücudunuz iyileşene kadar ara verin. Dinlenme, ülser tetikleyicisi olan stresi azaltabilir.

7. Sigarayı Bırakın

sigara kullanıyormusun? Eğer öyleyse, bu kötü alışkanlığı bırakmanız şiddetle tavsiye edilir. Sigara içmek, çeşitli solunum problemlerine neden olmanın yanı sıra mide asidinde artışa neden olabilir ve bu da ülser semptomlarının tekrarlamasına neden olabilir.

İyi bir diyet uygulamanıza rağmen, hala sigara içiyorsanız ülser semptomları yine de tekrarlayabilir. Bu nedenle, sigarayı bırakmak ülserleri tedavi etmenin ve tedavi etmenin bir yoludur.

Sigarayı bırakmak kesinlikle zorlaştıracaktır çünkü vücut ani bir nikotin ve diğer maddeler çekilme yaşar. Bu nedenle, günlük alınan sigara sayısını azaltarak bunu yavaşça yapın.

8. Kafein ve alkolü azaltın

Yukarıdaki yöntemi denediyseniz ve ülserin semptomları hala tekrar ediyorsa, tükettiğiniz içecekleri tekrar kontrol etmeyi deneyin. Kahve, alkolsüz içecekler ve alkol gibi kafein içeren içecekler mide ülseri olan kişiler için tabudur.

Alkolün boğaz ve mide zarını tahriş ettiği ve mide asidi üretimini artırdığı bilinmektedir. Ek olarak, bu içecek yemek borusu etrafındaki kasları da gevşetebilir, böylece mide asidi kolayca yukarı çıkarak göğüste yanma hissine neden olabilir.

Alkolün bu etkisi kesinlikle alkol almayı bırakmanızı gerektirir. Tıpkı sigaralar gibi, ülserlerle aniden bu şekilde baş edemezsiniz.

Alkolün yanı sıra, özellikle GERD olan kişiler için kahve ve alkolsüz içecek içme alışkanlığını da azaltmanız gerekir. Her iki tür içeceğin de mide rahatsızlığını tetiklediği ve GÖRH semptomlarını kötüleştirdiği bilinmektedir.

Ülseri tedavi etmek ve tedavi etmek için seçebileceğiniz birçok yol vardır. Hangi yöntemin en etkili olduğunu seçebilir ve etkili değilse başka bir yönteme geçebilirsiniz. Bununla birlikte, tüm bu yöntemleri birleştirmenin, ülserleri hafifletme ve tekrarlamasını önleme potansiyelinin daha büyük olması için birleştirilmesinde yanlış bir şey yoktur.

9. Ülser ilacı alın

Yukarıda bahsedilen yöntemler ülser tedavisinde etkili değilse çözüm ilaç almaktır.

Kullanabileceğiniz ülser ilacı seçimi de antasit ilaçlardan farklılık gösterir; engelleyiciler ranitidin, famotidin veya simetidin gibi asitler; -e protonlar Inhibitörleri pompalar omeprazol ve lanzoprazol gibi.

Bazı durumlarda ülseri tedavi etmek için antibiyotiklere ihtiyaç vardır ve bu tedaviyi sadece bir doktor gözetiminde uygulamalısın. Antibiyotikler genellikle H. pylori bakteriyel enfeksiyonunu azaltmak için kombinasyon ilaçları olarak kullanılır.

Ülseri tedavi etmenin en kolay yolu bu olsa da, ülser yeterince hafifse ana tedavi olarak kullanılmaz. Nedeni, ilaç kullanımının yan etkilere neden olabilmesi ve bazı durumların da çok riskli olmasıdır. Hamile kadınlar, emziren anneler, böbrek, karaciğer sorunları ve hipertansiyonu olan kişiler ülserlerini tedavi etmenin bir yolu olarak uyuşturucu kullanımına bağımlı hissetmezler.

Bu nedenle ilacı kullanmadan önce doktorunuza danışınız.

Ülserleri tedavi etmekten daha iyi önlemenin bir yolunu uygulayın

Ülser semptomları tekrarlıyor. Yani, semptomlar onları tedavi ettiğinizde ortadan kaybolabilir ve daha sonraki bir tarihte ortaya çıkabilir çünkü bunlar, biri alışkanlıklarla ilgili olan çeşitli şeyler tarafından tetiklenir.

Öyleyse bir ülseri tedavi etmek istiyorsanız, semptomları sadece ilaçla tedavi etmek yeterli değildir. Ülserlerin tekrar etmesini tetikleyen alışkanlıklar da değiştirilmelidir.

x