Orucu bozduktan sonra mide ağrısı mı oluyor? işte 5 olası neden

Oruç tutanlarınız için orucu bozma zamanı en çok beklenen andır. Açlık ve susuzluktan geçen bir günün ardından, tüm gün ertelenen lezzetli yiyecekleri yeme arzusunu hemen yerine getirmek isteyeceksiniz. Eits, bekle bir dakika. Yanlış yemek seçimi, orucu bozduktan sonra mide ağrısına neden olabilir, biliyorsunuz! Orucu bozduktan sonra mide ağrısının nedenleri nelerdir? Aşağıdaki incelemeler aracılığıyla öğrenin.

Orucu bozduktan sonra mide ağrısının nedenleri nelerdir?

1. Çok yiyin

Orucu bozduktan sonra mide ağrısına neden olan ilk şey aşırı yemektir. Doğrusu oruç tutmak seni istek bir sürü yemek ve orucu bozarken hemen yerine getirilmek istiyor. Bu aslında sağlığınız için iyi değil.

Orucu bozduktan sonra ortaya çıkan mide ağrısı, aslında vücudun yiyecek kapasitesinin ötesinde yiyecek alamayacağının bir işaretidir. Çok fazla yediğinizde midenizin yiyecekleri parçalaması daha uzun sürer ve mide rahatsızlığını tetikleyebilir.

Oruç tutmak, sindirim sisteminizin yeni diyete uyum sağlamasına da izin verir. Bu nedenle oruçlu iken 13 saat boş kaldıktan sonra mideniz bol miktarda yiyecek alırsa şaşırır. Bu nedenle, doğru beslenin ve sindirimi kolaylaştırmak için önce hafif yiyeceklerle başlayın.

2. Mide ekşimesi tekrarlar

Orucu bozarken aniden mide bulantısı yaşarsanız, yediğiniz yiyecek türlerine tekrar bakın. Yakın zamanda mide asidinin reflüsünü tetikleyen çok asidik bir iftar yemeği yemiş olabilirsiniz.

Özellikle ülser hastalığınız varsa, orucunuzu açarken asitli yiyecekler çok kolay bir şekilde mide ekşimesinin tekrarlamasını tetikleyecektir. Bu nedenle portakal (limon veya limon), lahana, brokoli, soğan ve domates gibi çeşitli asitli ve gazlı gıdalardan kaçının.

3. Baharatlı yiyecek

Her baharatlı yiyecek kesinlikle yemek yerken sıcak veya yanma hissi uyandıran acı biber içerir. Görünüşe göre, bu, acı biberlerde bulunan kapsaisin adlı bir kimyasaldan kaynaklanıyor.

Orucu bozmak için baharatlı yiyecekler doğru yemek değildir. Nedeni, biberlerin içindeki kapsaisin içeriğinin midenizi tahriş edebilmesidir. Orucu bozarken karın ağrıması istemiyorsan oruçlu iken önce bu yemekten uzak dur, tamam!

4. Kafeinli içecekler

İftara ılık tatlı çay içerek başlamak boğazı rahatlatabilir. Ancak çoğunlukla çay içmek, orucu bozduktan sonra mide rahatsızlığına da neden olabilir.

Çay veya kahvede bulunan kafein içeriği mideyi tahriş edebilir. Bunun nedeni, kafein, yiyecekleri sindirirken bağırsak hareketlerini daha hızlı hareket etmeye teşvik etmesidir. Sonuç olarak mide ağrır ve hatta ishale neden olabilir.

5. Hipertansiyon ilaçları

Yüksek tansiyon veya hipertansiyon problemi olanlarınız için, doktorunuz orucu bozduktan sonra alınması gereken tansiyon düşürücü bir ilaç yazabilir. Orucu bozarken mide ağrısı hissediyorsanız, hipertansiyon ilacının etkisinden kaynaklanıyor olabilir.

Tıpkı diğer ilaçlar gibi, hipertansiyon ilaçlarının da mide ağrısı ve kabızlık gibi oldukça rahatsız edici yan etkileri vardır. Yan etkiler kötüleşirse, sizin için daha güvenli olan diğer hipertansiyon ilaçlarını almak için hemen bir doktora danışın.