Bir insan ne kadar uzun olabilir? 200 yıla kadar olabilir mi?

Guinness Dünya Rekorları, Jeanne Louise Calment'ı 122 yıl 164 gün olan dünyanın en uzun ömürlü insanı olarak adlandırdı. Fransız kadın 1875'te doğdu ve 1997'de öldü. Peki, insan hayatının bundan daha uzun olma ihtimali var mı? Son araştırmalar, bir insanın ne kadar yaşayabileceğine dair şaşırtıcı cevaplar buldu.

Bir insan ne zamandır?

Albert Einstein Tıp Fakültesi tarafından 2016 yılında yayınlanan bir araştırma, insanların 155 yılı aşmasının imkansız olduğunu öne sürdü. Aslında bu çalışma 125 yaşının insan yaşamının son sınırı olabileceğini de belirtiyor. Bununla birlikte, McGill Üniversitesi'nden araştırmacılar tarafından yapılan yakın tarihli bir çalışmada başka sonuçlar da bulundu.

Veri kontrolü için 1896 ile 1910 arasında doğan 3.800'den fazla İtalyan dahil edildi. Bu, araştırmaya katılan kişilerin ya süper yüzüncü yıl (110 yaşında yaşadı) ya da en azından yarı-yüzüncü yıl (105 yaşına kadar yaşadı) olduğu anlamına geliyor.

Araştırmacılar insan yaşamı için bir son tarih bulamadı

En son araştırma sonuçları, 68 yaşında bir kişinin ölme olasılığının yaklaşık yüzde 2, 76 yaşında yaklaşık yüzde 4 ve 97 yaşında yüzde 30'a yakın olduğunu buldu. Şaşırtıcı bir şekilde, araştırmacılar, bir kişi 105'e ulaştığında ölüm riskinin yüzde 60 arttığını ve bu yüzdenin bu yaştan sonra stabilize olma eğiliminde olduğunu - daha fazla değil - buldular.

Bu sonuçlardan araştırmacılar, insan yaşamı için doğru bir şekilde tahmin edilebilecek bir son tarih olmadığı sonucuna vardılar. Araştırmacılar sadece yaşla birlikte kötüleşen ölüm oranına bakmakla kalmadı, aynı zamanda ölüm oranının zamanla artabileceğini de gördüler.

Uzun ömür için yapılabilecek çeşitli basit yollar

Bu son çalışmaların sonuçlarından bağımsız olarak, daha uzun ve daha kaliteli bir yaşam sürmek için yapabileceğiniz bazı basit şeyler var. Aşağıdaki doğal yollarla sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeye çalışabilirsiniz:

1. Yeterince uyuyun

Yeterli uyku, dayanıklılığı artırabilir ve stresi azaltabilir, böylece günlük aktiviteleri gerçekleştirirken daha fazla dayanıklılık sağlar. Sadece bu da değil, yeterli uyku aynı zamanda vücudunuzu daha sonraki yaşamınızda çeşitli kronik hastalık risklerinden uzak tutarak uzun bir yaşam sürmenize yardımcı olur.

2. Düzenli egzersiz yapın

Herkes egzersizin vücut için sayısız sağlık yararı sağladığını bilir. Rutin egzersiz, genel dayanıklılığınızı korumak için kalbinizi ve ciğerlerinizi besleyebilir, stresi azaltabilir, kendinizi ruhsal bozukluk riskinden uzak tutabilir.

Yüksek yoğunluklu egzersize gerek yok, yürümek gibi sevdiğiniz hafif şeylerle başlayın. Anahtar, her gün aktif olmalısın.

3. Besleyici yiyecekler yemek

Kaynak: Angus Herbalist

Günlük tükettiğiniz gıda alımına dikkat etmek, genel sağlığınızı korumada önemli bir rol oynar. Sonuçta bu da uzun bir hayat sürmeye yardımcı oluyor. Daha iyi bir yaşam kalitesi elde etmek için dengeli besleyici bir diyet uygulayın.

4. Sevdiklerinizle zaman geçirin

Sevdiğiniz insanlarla takılmak yalnızlığı, depresyonu ve diğer ruhsal bozuklukları önleyebilir. Sizi daha mutlu etmenin yanı sıra uzun bir yaşama da katkıda bulunabilir. Yani, uzun bir hayat yaşamak için arkadaşlarınızla veya ailenizle zaman geçirmenin yanlış bir tarafı yoktur.