Hipertiroidizm riskini önlemenin ve azaltmanın 4 yolu

Aşırı aktif bir tiroid bezi, biri kalp olan hayati organlarda sağlık sorunlarına neden olabilir. Hipertiroidizm adı verilen bu durum, aslında birkaç basit yolla önlenebilir veya riski azaltılabilir. Peki, hipertiroidizmi nasıl önlüyorsunuz?

Hipertiroidi hastalığı nasıl önlenir

Tiroid, boynun ön tarafında bulunan kelebek şeklinde bir bezdir.

Bu bezler, çocuklarda vücut metabolizmasında, vücut ısısını düzenleyen ve beyin gelişiminde kullanılan hormonları üretir.

Tiroid hormonuna vücut tarafından ihtiyaç duyulur. Ancak, miktarın takma ada uygun olması gerekir, aşırı olması gerekmez.

Bu aşırı aktif tiroid bezi, düzensiz kalp atışları, huzursuz ruh halleri, titreme, uykusuzluk, saç dökülmesi, kas güçsüzlüğü ve sindirim sorunları gibi çeşitli semptomlara neden olabilir.

Tedavi edilmezse bu durum kalp, kemik, göz ve cilt problemleri gibi komplikasyonlara yol açabilir.

Aslında hipertiroid hastalığını önlemenin özel bir yolu yoktur.

Bununla birlikte, riski azaltmak için atabileceğiniz adımlar vardır. Uluslararası Endokrinoloji Metabolizması Dergisi, yani:

1. Sigarayı bırakın

Sigara, akciğer kanseri ve KOAH (kronik obstrüktif akciğer hastalığı) gibi birçok ölümcül hastalığın ana nedenidir.

Bunun nedeni, sigaraların tiroid bezi de dahil olmak üzere organ ve dokuların performansını engelleyebilecek zararlı kimyasallar içermesidir.

Sigara kimyasalları iyot emilimini engelleyebilir ve bu da hipertiroid çıkıntılı göz bozuklukları olarak bilinen orbitopati mezarlarının riskini artırır.

Bu kötü alışkanlık bırakılırsa hipertiroid hastalığına yakalanma riski de azalır.

Bu nedenle sigarayı bırakmak, özellikle sigara içiyorsanız, yapılması gereken hipertiroidizmi önlemenin bir yoludur.

2. Alkolü akıllıca tüketin

Bazı araştırmalar, alkol almanın tiroid sağlığı üzerinde etkisi olduğunu göstermiştir. Daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, alkol alma alışkanlığını sınırlarsanız iyi olur.

Aşırı alkol almadığınızdan emin olun. Örneğin, bir günde 3 bardak alkol içmeye alışkınsanız, bunu günde bir bardağa düşürmeyi deneyin.

Bu yöntem sadece hipertiroidizmi değil, karaciğere saldıran alkolik siroz olan diğer hastalıkları da önlemek için yapılır.

3. Tiroidi besleyen yiyecekler yiyin

Sağlıklı besleyici gıdalar alımınızı artırarak bazı hastalıkların riskini azaltabilirsiniz.

Bu nedenle tiroid bezinin sağlığını korumak için soya fasulyesi önerilen gıdalardan biridir.

Soya besinlerini tempeh, tofu veya soya sütünden alabilirsiniz. Ancak soya alerjiniz varsa tüketimden kaçınılması gerektiğini unutmayın.

Soyanın yanı sıra gıdalarda selenyum alımına dikkat ederek hipertiroidizmi de önleyebilirsiniz.

Bu mineral, tiroid hormonlarının çalışmasını destekler, bağışıklık sistemini ve bilişsel işlevi iyileştirir. Karides, somon, yengeç, tavuk, yumurta, ıspanak, shitake mantarları ve esmer pirinçten selenyum alabilirsiniz.

Selenyum ayrıca ek formda da mevcuttur. Bununla birlikte, vücut gıdalardaki organik selenyumu, yani selenometiyonini inorganik selenyumdan, yani sodyum selenitten daha optimal şekilde emer.

Selenyum takviyeleri almakla ilgileniyorsanız, önce doktorunuza danışın.

4. Tiroid sağlığını kontrol edin

Hipertiroidizmi önlemek için yapabileceğiniz son yol, periyodik olarak tiroid bezini kontrol etmektir.

Bu test, boyun çevresinde bir yumru veya şişlik tespit edilerek yapılır.

Topaklar yoksa, kolay terleme, sıcağa karşı daha fazla hassasiyet, adet döngüleri ve iştah değişiklikleri gibi tiroid semptomları varsa hemen bir doktora başvurun.