Stresli ve depresif bir kişi ne zaman bir psikoloğa gitmelidir?

Depresyon ve stres gibi zihinsel sağlık sorunları genel yaşam kalitenizi etkileyebilir. Buna izin verilirse, kesinlikle durumunuzu daha da kötüleştirebilir. Bununla birlikte, bir psikologdan ne zaman yardım isteyeceği konusunda kafası karışık olan birçok insan var.

Cevabı bulmak için aşağıdaki incelemelere göz atın.

Bir psikologdan yardım almanın faydaları

Birisi depresyon gibi zihinsel bozukluklar yaşadığında, bunu görmezden gelmeleri ve başkalarının yardımına ihtiyaç duymadıklarını hissetmeleri alışılmadık bir durum değildir. Aslında ruh sağlığı, fiziksel sağlık kadar önemlidir.

Rahatsız edilirse, elbette günlük yaşamınız üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir ve bir psikoloğa ne zaman gideceğinizi düşünmeye başlamanız tavsiye edilir. Bir psikologla görüşerek kendinizi anlayabilir ve en azından sorunun kökeninin ne olduğunu bulabilir ve bir çözüm bulabilirsiniz.

Ek olarak, yardım için bir psikoloğa gitmek, yanlış algılamalar nedeniyle olumsuz sonuçlara yol açabilecek kendi kendine teşhis koymanızı da engelleyecektir.

Ancak yine de zihinsel olarak rahatsız olan kişinin ve seçtiği psikoloğun uygunluğuna bağlıdır.

Bir psikoloğa ne zaman gitmeliyim ve özellikleri nelerdir?

Bir psikoloğa giderek elde edilebilecek faydaların neler olduğunu öğrendikten sonra, ne zaman bir psikoloğa gitmeniz gerektiğini daha iyi anlamanızı sağlayacak bazı özellikleri belirleyin. Örneğin, bir kişi stres veya depresyon yaşadığında ve bu koşullar günlük yaşamlarını büyük ölçüde etkiledi.

Bununla birlikte, stresle iyi başa çıkabilen insanlar var, bu yüzden artık bir psikoloğa danışmaları gerekmiyor. Bununla birlikte, bazı kişilerin ustalıkla hikâye anlatmanın kalplerindeki yükü hafifletebileceğini düşünmesi alışılmadık bir durum değildir.

Bundan, her bir kişi için stres seviyesinin ve ele alınmasının farklı olduğu sonucuna varılabilir. Bu nedenle bir psikologdan yardıma ihtiyacı olan kişiler günlük yaşamlarından anlaşılabilir.

Bunun çalışma ortamı, aile ve ilişkiler gibi hayatın her alanında olumsuz bir etkisi olup olmadığı veya yine de kendi başınıza halledebilir misiniz?

Bir psikoloğa gitmekten utanmanıza gerek yok

Çoğu insan için bir psikolog veya psikiyatriste gitmek tabudur. Bunun nedeni, olumsuz bakış açısının, bir psikoloğa gitmenin yalnızca "deli" veya ciddi psikiyatrik sorunları olan insanlar için olduğunu düşünmesidir.

Sonuç olarak, bir kişi iş stresi veya diğer zihinsel bozukluklar gibi bir sorunu olduğunda, çevredeki topluluğun görüşlerinden korkma eğilimindedir.

Buna ek olarak, zihinsel sorunları hala hafife alan insanlar var, bu nedenle başkalarının bir psikoloğa gitmekten vazgeçmesi alışılmadık bir durum değil.

Bununla birlikte, ruh sağlığının daha fazla farkında olan birçok insan da var. Bu, bunun gibi olayları deneyimleyen insanları yönlendirmek olan rolü olan toplulukların sayısı ile kanıtlanmaktadır.

Sadece bu değil, devletin ve bireylerin rolü, ruh sağlığı farkındalığını teşvik eden kampanyalar aracılığıyla giderek daha görünür hale geliyor, böylece toplum daha açık hale geliyor.

Hala gidecek uzun bir yol olsa da, en azından bu tür bir yardımla, sizi ve aynı kaderi olan birini yardım arama konusunda daha cesur hale getirecektir.

Uygun bir psikolog bulmak için ipuçları

Bir psikoloğa ne zaman gitmeniz gerektiği sorusunu yanıtladıktan sonra, şimdi sizin için ne tür bir psikoloğun uygun olduğunu bulma zamanı. Aslında, uygun bir psikolog bulmak neredeyse bir doktor bulmakla aynı şekilde çalışır.

Önce deneyebilirsin ve doğru gelmediğinde belki başka bir alternatifle değiştirebilirsin. İlk randevunuza göre tüm psikologların aynı olduğu sonucuna atlamamaya çalışın.

İşte sizinle çalışan bir psikolog bulmanıza yardımcı olabilecek bazı ipuçları.

1. Elinizdeki sorunu anlayın

Her şeyden önce, bir psikoloğa gitmeden önce hangi problemlerle karşı karşıya olduğunuzu anlayabilirsiniz. İlişkiler, kimlik veya başka şeyler hakkında mı?

Bunun nedeni, ilişkilere ve sekse daha fazla odaklanan bazı psikologların olmasıdır. Ayrıca kendini geliştirmeyi daha iyi anlayanlar da var.

Bu nedenle, bir psikoloğa gitmeden önce sorunu belirlemek, en azından hangi psikoloğun sorununuz için en uygun olduğunu filtrelemenize yardımcı olabilir.

2. Ziyaret edilecek psikolog hakkında bilgi edinin

Elinizdeki sorunu anladıktan sonra, birlikte çalışmak istediğiniz psikolog hakkında bilgi edinebilirsiniz.

Örneğin, psikoloğun kullandığı yaklaşıma bakmak uyum sağlamanıza yardımcı olabilir. Bazı insanlarda, daha çok hikaye anlatanlar ve psikolog sadık dinleyicilerse kendilerini daha rahat hissedebilir.

Öte yandan, doğrudan asıl sorun hakkında konuşan bir psikologla daha uyumlu olduklarını hissedenler var, bu yüzden fazla laf kalmasın. Unutmayın, asıl odak noktası sizi psikologla rahatça anlatmaktır, tam tersi değil.

3. Psikolog referanslarına bakın

Kullanılan yaklaşım türüne ek olarak, psikoloğun müşterisi olan kişilerden de tanıklık almalısınız. Örneğin, başkalarının yorumlarını okumak, en azından size psikolog hakkında bir fikir verir.

Ayrıca, onlara güvende hissetmenizi sağlayacak bir psikolog arayın, böylece onlara söylediğinizde sonuçlar en üst düzeye çıkacaktır. Aksi takdirde, elbette açılmayı daha zor bulacaksınız.

4. Sabırlı ve dürüst olun

Değişim anlık değildir, bu nedenle sonuçların daha belirgin olması için sabır ve özen gerektirir. İnsanlar bir seansı tamamladıktan hemen sonra nadiren değişiklikler yaşarlar.

Normalde daha anlamlı gelişmeler elde etmek için 8 seansa katılacaksınız. Ancak, üç seansa katıldıktan sonra herhangi bir değişiklik hissetmezseniz, başka bir psikolog seçme zamanınız gelmiş olabilir. Genellikle her seansta bu işlemden sonra herhangi bir değişiklik hissedip hissetmediğiniz sorulacaktır.

Dürüstçe yanıtlayın ki psikolog sizinle birlikte kullandığı yöntemin uygun olup olmadığını bilsin.

Aslında, ne zaman bir psikoloğa gitmeniz veya yardım almanız gerektiğinin ardındaki cevap, sorununuz günlük hayatınızı gerçekten bozuyorsa. Burada psikoloğun rolü, sizi daha iyiye doğru değişmeye yönlendirmektir. Özünde, değişmek isteyip istemediklerini, her bir bireye geri dönün.

Fotoğraf kaynağı: Psykologvejen

Ayrıca Oku: