Travma sonrası stres bozukluğu yaşayan sevdiklerine yardım etmek & Boğa; merhaba sağlıklı

Ailenizde biri travma sonrası stres bozukluğuna (TSSB) sahip olduğunda, farklı davranmaya başlayacak ve sizi bunaltacak ve sizi hayal kırıklığına uğratacaktır. TSSB hastaları olan aileler için, aile üyeleri aileler arasındaki ilişkilerden korkabilir ve endişelenebilir. Ancak en önemli şey, hastaların travma sonrası stres bozukluğu problemlerinde onlara yardım etmek için gerçekten başkalarının desteğine ve sevgisine ihtiyacı olduğunu anlamanız gerektiğidir.

Temel nedenleri anlamak ve bunları ele almak, onları geri yüklemek ve yaşamlarına devam etmelerine yardımcı olmak için yapabileceğiniz şeylerdir.

Travma sonrası stres bozukluğunu ve bunun kişisel ilişkiler üzerindeki etkisini anlayın

Travma sonrası stres bozukluğu, travma yaşayan kişilerde ileri bir aşamadır. Travma sonrası stres bozukluğu yaşayan kişiler, sinirlilik, izolasyon ve şefkat eksikliği gibi akıl hastalıkları yaşamaya başlar. İlk başta, size en yakın olanlarda, özellikle de açılmayı istemiyorlarsa, değişikliklerle başa çıkmakta zorlanabilirsiniz. Travma sonrası stres bozukluğunu ve semptomlarını ne kadar çok anlarsanız, size en yakın olanlara o kadar çok yardımcı olabilirsiniz.

Travma sonrası stres bozukluğunun belirtileri aşağıdaki davranışlarla teşhis edilebilir:

• Hastalar davranışlarını ve tutumlarını kontrol edemezler.
• Hasta sürekli olarak endişeli, mutsuz ve güvensiz hisseder ve bu da sinirlilik, depresyon ve güven eksikliğine yol açabilir.
• Hasta, yeme bozukluğu veya anksiyete gibi zihinsel sağlık koşullarına sahip olmaya başlar.

TSSB'li insanlara nasıl yardım edilir

1. İpucu: Sosyal destek sağlayın

Genellikle, travma sonrası stres bozukluğu olan kişiler, toplum ve sosyal aktivitelerle kaynaşmakta zorlanırlar. Arkadaşlarından ve ailelerinden uzaklaşma eğilimindedirler. Onları insanlarla konuşmaya zorlamamalısınız, ancak kendilerini rahat hissettikleri insanlarla konuşmalarına ve duygularını anlamalarına izin vermelisiniz.

Onları değişmeye zorlamayın. Sabırlı, sakin ve pozitif olmak, size en yakın olanları desteklemenin en iyi yoludur. Daha da iyisi, kendi stresinizi nasıl yöneteceğinizi anlayın ve kendinizi TSSB hakkında eğitin. TSSB hakkında ne kadar çok şey bilirseniz, o kişinin neler yaşadığını o kadar iyi destekleyebilir ve anlayabilirsiniz.

2. İpucu: İyi bir dinleyici olun

Bazen sevdikleriniz travmatik deneyimlerini paylaşmak istemezler ve ihtiyaç duyduklarında özel ilgi göstermeniz gerekir. Korku, kaygı veya olumsuz tepkileri kolayca ifade ederler. Duygularına saygı duymanız ve onları aşırı tepki vermeye zorlamamanız önemlidir. Tavsiye vermenize gerek yok. Yargılamadan veya beklenti olmadan dinlemeye çalışın.

3. İpucu: Bir güven ve güvenlik duygusu oluşturun

Travma sonrası stres bozukluğu olan insanlar her zaman tehlikelerle ve korkutucu yerlerle dolu bir dünya görürler. Başkalarına ve hatta kendilerine güvenemeyeceklerini hissederler. Size en yakın insanlarda bir güvenlik duygusu oluşturmak için ne yaparsanız yapın, iyileşme sürecine yardımcı olacaktır. İlişkilere ve vaatlere olan bağlılığınızı göstermek, tutarlı olmak ve söylemek zorunda olduğunuz şeyi yapmak, size en yakın olanlarda güven ve güvenlik inşa etmenin en iyi yollarından bazılarıdır.

4. İpucu: Tetikleyicileri öngörün ve bunlarla başa çıkın

Bir kişi, nesne, yer veya durum, size en yakın olanları travma veya olumsuz anılarla uyaran bir tetikleyici olabilir. Vizyonlar, şarkılar, kokular, tarihler, saatler ve hatta belirli doğal olaylar gibi potansiyel tetikleyicileri tanımlamanız ve anlamanız gerekir. Bundan sonra tetikleyicilere en yakın insanlarla konuşmaya çalışın ve onların kötü anılar yaratmasını engelleyin.

5. İpucu: Kendinize iyi bakın

Travma sonrası stres bozukluğu olan bir hastaya bakmak sizi hüsrana uğratabilir ve yorabilir. Kendinize nasıl bakacağınızı bilmek ve hayatınız ve aktiviteleriniz için zaman ayırmak, iyileşmenize ve kendinize bakmanıza yardımcı olabilir.