Kalın bir battaniyeyle uyumanın sağlığa faydaları

Kalın bir battaniye, soğuk gece havası veya odanızdaki klima nedeniyle sadece vücudu ısıtmaya hizmet etmez. Birçok terapist bu battaniyeyi anksiyete bozukluklarını, uykusuzluğu veya otizmi olan çocuklara yönelik terapiyi tedavi etmek için kullanır.

Kalın bir battaniyede uyumanın ruh sağlığı açısından faydaları nelerdir?

Australian Journal of Psychiatry'de yayınlanan Mesleki Ruh Sağlığı Terapisi tarafından 2008 yılında yürütülen araştırma, kalın, ağır örtülerin hastalarda stresi ve anksiyeteyi azaltabildiğini buldu. Kalın ve ağır bir battaniye, normal bir battaniye kullandığınızda size olmayan bir şey verecektir, bu nedir? Derin basınç dokunma uyarımı veya DPTS.

Derin basınç dokunma uyarımı vücuda uygulanan bir masaj ve baskı almaya benzer. Derin basınç dokunuşu, bir hayvanı tutmak, ovuşturmak, sevmek veya bir bebeği kucaklamak gibi bir baskı türüdür. Bu tür bir baskının rahatlatıcı ve sakin olduğu iddia ediliyor.

Bu kalın ve ağır battaniyenin sıcak bir kucaklamayla aynı olduğu bile düşünülüyordu. Uygulanan basınç, sinir sisteminin gevşemesine de yardımcı olabilir. Bu yöntem tamamen güvenli ve etkilidir ve doğal olarak uykuya ve rahatlamaya neden olacak kadar etkili tıbbi olmayan bir tedavi olarak kabul edilir.

Psikiyatri, travma, geriatri ve pediatri hastaneleri de anksiyete sorunları olan hastaları rahatlatmak ve iyi uyumalarını sağlamak için kalın battaniyeler kullanır. Bir bebeği tutmakla aynı şekilde, bu kalın battaniyenin ağırlığı ve baskısı da yetişkinleri rahat ve rahatlamış hissettirebilir.

Vücuda yavaşça basınç uygulandığında, ruh hali ve uyku dahil olmak üzere çeşitli beyin işlevlerini düzenleyen bir nörotransmiter olarak işlev gören beyindeki serotonin üretimini uyarabilir.

Serotonin doğal olarak melatonine dönüştüğünde, vücut dinlenmek için ipuçları alır. Bu battaniyenin ağırlığı, terapötik bir dokunuş olarak kullanılır ve vücudun her yerinde bulunan bir dokunma basıncı reseptörü olarak işlev görür. Bu reseptörler uyarıldığında vücut rahatlamış ve daha güvende hissedecektir.

Kalın bir örtü için doğru kriterler nelerdir?

Battaniyenin gerçek ağırlığı kullanıcının durumuna bağlıdır, yetişkin bir beden için genellikle vücut ağırlığının yüzde 5 ila 10'u arasında bir battaniye gerekirken, çocuklar için tavsiye vücut ağırlıklarının yüzde 10'u artı 0,5 kg'dır. Bununla birlikte, doktorlardan veya terapistlerden tavsiye almanız daha iyi olur.

Ayrıca bu terapi için özel olarak battaniye satın alabilirsiniz. Solunum, dolaşım, sıcaklık düzenleme sorunları olan bazı kişiler için ve ameliyat sonrası iyileşme döneminde bu tedavi sağlık sorunlarına neden olacağı için önerilmemektedir.

Hala tartışılıyor

Her ne kadar birçok tedavi bu battaniyeyi anksiyete bozukluklarını ve uykusuzluğu tedavi etmek için kullansa da. Bu kalın ve ağır battaniyenin kullanımı hala tartışılmaktadır. Kalın ve ağır battaniyeler, normal battaniyelerden ağırlıkları farklı olduğu için çocuklar ve gençler için kullanıldığında tehlikeli kabul edilir. Bu terapi için kullanılan kalın battaniyenin faydalarını belirlemek için daha fazla bilimsel araştırma ve teste hala ihtiyaç vardır.