Genellikle düşer mi? belki dengeniz zayıflamıştır

Paspaslanmış ıslak bir zeminde kayması ya da sırtını döndü yolun asfaltındaki bir deliğe takıldı. Kayma genellikle küçük çocukların ihmaliyle ilişkilendirilse de, yaşımız ilerledikçe düşme ihtimalinin de arttığı ortaya çıkıyor. Onu daha da endişelendiren bu süreç 25 yaş civarında başladı, 40 yıl sonra daha da kötüleşiyor.

Oops! Nedeni ne, ha?

İnsan vücudunun dengesini neler etkiler?

İnsan vücudu temelde dengesiz yaratılmıştır. Bu duruş ve boyla ilgilidir. Dengeli kalarak dik pozisyonu korumak ve bir yerden bir yere hızlanmak vücut için bitmek bilmeyen bir zor iştir. Fiziksel sağlığımıza ve vücudumuzdaki farklı sistemlerin birleşimine bağlı olarak başarımız düşmeden sorunsuz geçer.

Dengeyi korumamız için, vücudun durumu, yerçekimi ve ayrıca çevredeki ortamın durumu hakkında çeşitli duyusal bilgilerin sağlanmasında rol oynayan üç ana sistem vardır. Bu üç sistem görsel (göz), vestibüler (kulak) ve somotosensördür (vücudun hareketli organlarının eklemlerinden gelen geri bildirim reaksiyonu).

Vücudun dengesini korumak için, beynin üç sistemden gelen tüm duyusal bilgileri bütünleştirme, işleme ve saklama konusunda duyarlı olması gerekir ve bu, durmadan sürekli olarak yapılır. Bu bilinçaltı süreç daha sonra günlük hareket kalıplarımızı şekillendirmek için deneyime dayalı olarak motor tepkiler ve programlanmış bir kas sistemi yaratır.

Düşme, vücut ve beyin duruşlarını sürdürme talepleri karşısında bunaldığında meydana gelir. Beklenmedik bir tehlikenin bir sonucu olarak vücudunuzun hareket biçimleri bozulduğunda veya aniden değiştiğinde bir düşüş meydana gelebilir - örneğin, bir çakılın üzerinden geçtiğinizde. Veya iskelet hizalamanız bozulmuşsa ve bunu düzeltme girişimleriniz geciktiğinde, yetersiz veya yanlış olduğunda - örneğin meraklı bir arkadaş tarafından arkadan itildiğinde düşme meydana gelebilir.

Görünüşe göre, yaşlandıkça düşme şansı daha yaygın - ve bu sadece bir ihmal meselesi değil.

Ebeveynler neden daha sık düşer?

Bu, Massachusetts Göz ve Kulak Hastanesinden bir araştırma ekibi tarafından 18-80 yaşları arasındaki 105 kişiyi içeren bir deneyde kanıtlandı. Katılımcılar çeşitli fiziksel testler ve denge testleri yaptıktan sonra, çalışma sonuçları, 40 yaş ve üzerindeki kişilerde vestibüler sistem için minimum tolerans eşiğinin önemli ölçüde arttığını bildirdi.

Ventribüler sistem, otururken, ayakta dururken, uyurken, vb. Bu sistem daha sonra vücut hareketlerinin dengesini, koordinasyonunu ve kontrolünü düzenlemek için beyin ve gözlerle işbirliği yapar.

Genel olarak, bir kişinin vestibüler eşiği ne kadar düşükse, vücudun dengesi o kadar iyidir. Böylece, bu sistem bozulursa veya eşik yükselirse, sarhoş, yalpalı ve düşmeye meyilli görüneceğiz.

Yaşlandıkça, vücut dengesini korumaya yönelik bilinçaltı süreç eskisi kadar iyi çalışmayabilir ya da hızlı çalışmayabilir. Başka bir deyişle, beyninizin bilişsel keskinliği körelmiştir. Sonuç olarak, dengeyi korumak, etkileri yorucu olabilen daha da fazla zihinsel konsantrasyon gerektirebilir.

Azalan beyin bilişi, aynı zamanda çoklu görev yeteneğinizi de sınırlayabilir. Bu nedenle, yaşlı insanların konuşurken aniden yürümeyi bıraktıklarını fark edebilirsiniz - bu da bu zorluğu yansıtır.

Ayrıca yaşlanma, vücudunuzun üç denge sistemi tarafından sağlanan duyusal bilgilerin kalitesini de düşürür. Zayıf görme, parlamaya eğilimli gözler ve görsel boyutun zayıf derinlik algısı ile birleştiğinde. Bu, zeminin konumunu yanlış yorumlamanıza veya mesafeyi yanlış anlamanıza neden olarak daha kolay düşmenize neden olabilir.

Eklemlerinizden beyne giden normal somotosensoriyel geribildirim de azalır çünkü esneklik yaşla birlikte azalır. Artrit gibi ağırlık taşıyan eklemlerdeki (kalça ve diz) kronik hastalık, ayak yerleştirme hatalarına neden olabilir. Bu arada, yanlış hizalanmış ayak hareketleri, ağrılı ayaklar ve / veya kalitesiz ayakkabılar giyme alışkanlığı, beynin, yürürken yerle temasınızın özellikleri hakkındaki bilgi sinyallerini yanlış değerlendirmesine yol açabilir.

Neden bazı gençler bu kadar sık ​​düşüyor?

Yaşlanmayla ilişkili tüm bedensel değişiklikler kesinlikle sık düşme olasılığını artıracaktır. Ancak hata yapmayın, bu doğal vücut değişiklikleri hareketsiz bir yaşam tarzına hapsolmuş, diğer bir deyişle hareket etmek için tembel olan genç yetişkinlerde daha hızlı gerçekleşebilir.

Hayat tamamen tembeldir, diğer bir deyişle hareket etmek tembeldir, zamanla fiziksel güçte ve kemik yoğunluğunda bir azalmaya neden olur, böylece vücudun dengesi daha kolay sarsılır. Bu bedensel zayıflık, aynı zamanda düşmekten ayağa kalkmamızı da uzatır. Yine, bu, fiziksel aktivite eksikliğinden dolayı azalmış beyin fonksiyonundan kaynaklanmaktadır.