İçindekiler:
- Kahve içtikten sonra mide ağrısı, belki de ...
- 1. Aç karnına kahve için
- 2. Sütlü kahve için
- 3. Kahve bağırsakların hızlı çalışmasını sağlar
- Kahve içerken karın ağrınız olmaması için ipuçları
Çoğu insan için bir fincan kahve, uykuya daldıklarında cankurtaran bir içecektir. Bazı insanlar faaliyetlerine gitmeden önce sıcak siyah kahveyi yudumlamadan güne başlayamazlar bile. Öyle bile olsa, insanların kahve içtikten sonra karın ağrısını sevdiklerinden şikayet etmeleri alışılmadık bir durum değildir. Nedenini merak ediyorum?
Kahve içtikten sonra mide ağrısı, belki de…
1. Aç karnına kahve için
2006 yılında Critical Reviews in Food Science and Nutrition dergisinde yayınlanan bir makale, kahvenin klorojenik asit içeriği nedeniyle mide asidi üretimini uyarabildiğini bildirdi. Mide asidi (hidroklorik asit) güçlü bir aşındırıcı sıvıdır ve herhangi bir yiyecek olmadan büyük miktarlarda birikmesine izin verilirse mide duvarının iç yüzeyini aşındırabilir. Bu mide ekşimesine ve gastrite (ülsere) neden olabilir.
Aç karnına kahve içmeye bağlı gastrit sıklıkla mide rahatsızlığına, hıçkırıklara, bulantı ve kusmaya neden olur.
2. Sütlü kahve için
Sade kahvenin acılığına karşı güçlü olmayan insanlar için, genellikle onu süt veya krema ile eklerler. Süt, özellikle laktoz intoleransınız varsa, kahve içtikten sonra mide rahatsızlığına neden olabilir.
Laktoz intoleransı, vücut sütteki laktozu sindiremediğinde ve ememediğinde ortaya çıkar. Semptomlar mide rahatsızlığı, mide ekşimesi, şişkinlik ve ishali içerebilir.
Öyleyse, durumunuzu derhal bir doktora danışın. Doktorunuz, laktoz intoleransının nüksetmesini önlemek için, normal süt ürünlerinizi soya sütü gibi bitki bazlı süt veya diğer alternatiflerle değiştirmenizi tavsiye edebilir.
3. Kahve bağırsakların hızlı çalışmasını sağlar
Kahvede bulunan kafein ve diğer kimyasallar, bağırsakları daha hızlı çalışması için uyaran uyarıcı görevi görür. Bu normal ve yaygın bir tepkidir, ancak hassas olan bazı kişilerde daha hızlı bağırsak hareketleri mide ekşimesine veya kramplara neden olabilir. Özellikle kişi ülser veya mide asidi reflü gibi sindirim sorunlarına yatkınsa.
Kahve içerken karın ağrınız olmaması için ipuçları
En iyi çözüm, aç karnına kahve içmemek, özellikle mide ülseri veya asit reflü eğilimli biriyseniz. Daha iyisi, kahve içtikten sonra mide biraz ara öğünlerle doldurulur.
Kahve içtikten sonra hala mide ağrınız varsa veya daha da kötüleşirse, nedenini ve onu tedavi etmenin doğru yolunu bulmak için bir doktora danışmalısınız. Bu arada, kahvenizin porsiyonunu her gün azar azar azaltmaya çalışın.
