Mide nüksü? belki bir şey için endişeleniyorsun

Bu dünyada hiç endişeli olmayan neredeyse hiç kimse yokmuş gibi hissettim. Ancak dikkatli olun. Mide ülserlerinin tekrarlamasına neden olan aşırı anksiyete ve asit reflü aslında ilişkilidir. 2002 yılında Scandinavian Journal of Gastroenterology'de yayınlanan bir araştırmaya göre, aşırı anksiyete sindirim problemlerini tetikleyebilir. Aynı şekilde, kronik mide ekşimesi de aşırı kaygı yaşamanıza neden olabilir. Öyleyse, ikisi arasındaki ilişki nedir? İşte açıklama.

Aşırı anksiyete, tekrarlayan mide ekşimesinin nedeni olabilir

Ülserin en yaygın semptomlarından biri mide asidinin yemek borusuna (mide ekşimesi) yükselmesi nedeniyle mide ekşimesidir. Bunun nedeni yemek borusunun sonundaki halka kasının düzgün çalışmaması ve kendiliğinden açılmasıdır. Diğer semptomlar arasında yutma güçlüğü, mide bulantısı, kusma ve boğazda yanma hissi bulunur. Asit reflüsü haftada 2-3 kez devam ederse kronikleşebilir. Bu duruma GERD denir.

Alimentary Pharmacology and Therapeutics'te 2007'de yayınlanan bir araştırma, genellikle endişeli olan kişilerin GERD geliştirme olasılığının iki ila dört kat daha fazla olduğunu buldu. Kaygı ile bağlantılı yaygın asit reflü semptomları şunları içerir:

• Göğüste ağrı
• Yutma güçlüğü
• Ses kısıklığı, özellikle uyandığınızda
• Kuru öksürük
• Hafif boğaz ağrısı
• Mide bulantısı ve kusma
• Ağız kokusu

Endişeli olduğunuzda mideniz normal şartlara göre üç kat daha fazla mide asidi üretecektir. Bazı uzmanlar, beyindeki bir kimyasal olan kolesistokininin, anksiyeteli kişilerde GERD gelişimini artırmada rol oynadığına inanıyor. Anksiyete, vücuttaki prostaglandin üretimini de azaltabilir. Prostaglandinler mideyi asit reflüden koruyan hormonlardır.

Çalışma, GÖRH gelişiminin nedenlerinin tıbbi olarak açıklanamayacağını belirtti. Bu, bir kişinin hazımsızlık semptomları yaşayabileceği anlamına gelir, ancak vücutta belirli bir hastalık yoktur.

Uzmanlar bunun bir davranış değişikliğinden kaynaklandığından şüpheleniyorlar. Bunun nedeni, bir kişi endişeli hissettiğinde, sigara içmek, alkol almak veya yağlı yiyecekler yemek gibi midesini tetikleyebilecek veya kötüleştirebilecek davranışlarda bulunma eğilimindedir.

Tersine, sindirim sorunları olan kişiler de, özellikle mide sorunları şiddetliyse anksiyete geliştirebilirler. Bu durum yemek borusundaki vagus sinirini uyarabilir ve kişiyi daha endişeli hale getirebilir. Dolayısıyla anksiyete ve mide rahatsızlıklarının birbirini etkilediği sonucuna varılabilir.

Peki bunu çözmek için ne yapılmalı?

Birkaç gündür hafif ila orta şiddette sindirim sorunları yaşarsanız derhal doktorunuza danışmanız zorunludur. Mide ekşimesi uzun bir süre sonra ortaya çıkmazsa dahil.

Bununla birlikte, neden anksiyete ise, yapılacak ilk şey anksiyete semptomlarınızı tedavi etmektir. Anksiyete belirtilerinizi tedavi etmek için verilebilecek birkaç ilaç vardır. Doktor psikoterapi tavsiyesinin yanı sıra belirli ilaçları reçete edecektir. Amaç, anksiyete semptomlarının hafifletilmesini hızlandırmak ve anksiyetenizin devam eden strese dönüşmesini önlemektir.

Ek olarak, stresi önlemek ve mide asit dengenizi korumak için yapılabilecek bazı ipuçları vardır:

1. Düzenli egzersiz yapın. Egzersiz, gergin kasları gevşetmeye yardımcı olabilir ve stresten korunmak için doğal hormonların salgılanmasına yardımcı olabilir. Ayrıca yoga, tai chi ve diğer favori sporlarınız gibi bazı rahatlama teknikleri yapın.
2. Yiyecekleri tetiklemekten kaçınınmide asidini uyarabilen çikolata, kafein, turunçgiller, baharatlı yiyecekler ve yağlı yiyecekler gibi.
3. Yeterli uyku. Uykusuzluk sizi strese yatkın hale getirebilir. Bu nedenle, dinlenme zamanınızı en iyi şekilde değerlendirin ve uyurken başınızı daha yükseğe koyun. Bu, uyku sırasında mide asidinin yükselme olasılığını önlemek için faydalıdır.
4. Gülmek. Kahkaha, en iyi stres gidericilerden biridir. Bu yüzden komik bir film izlemeye çalışın veya arkadaşlarınızla eğlenin. Bunun sizi anksiyeteden korumanın yanı sıra mide ekşimesinin tekrar etmesini önlemede etkili olduğu kanıtlanmıştır.

x