İçindekiler:
- Baş ağrısı, sıklıkla ortaya çıkan kahve içmenin etkisi
- Sadece baş ağrısını tetiklemekle kalmaz, kahve içmek de çare olabilir
- O halde kahve içmenin etkileri nasıl engellenir?
"Kahve", kahve tutkunları için mutlaka yapılması gereken bir günlük rutindir. Bu alışkanlığın geliştiği kabul edilir ruh hali tam bir güne kadar. Bununla birlikte, birçok insan kahve içmenin etkilerinin baş ağrısını tetikleyebileceğinden, aynı zamanda baş ağrılarını tedavi edebileceğinden şikayetçi. Peki hangisi doğru, baş ağrısı yapıyor veya baş ağrısını tedavi ediyor? Hadi, aşağıdaki incelemede cevabı bulun.
Baş ağrısı, sıklıkla ortaya çıkan kahve içmenin etkisi
Kahve, içerdiği kafein nedeniyle genellikle baş ağrısı ile ilişkilendirilir. Bunun nedeni, sık sık kahve içtiğinizde bilinçsizce kafein bağımlılığı yaşamanızdır. Bu şekilde kahve içmenin etkisi, vücut kahvede kafein içeriğine uyum sağladığında ortaya çıkar.
Kahve tüketmeyi aniden bıraktığınızda, örneğin bir fincan kahve içip sonra hiç kahve içmediğiniz bir gün, vücudunuz ani değişiklikler yaşayacaktır. Bu, baş ağrısı semptomlarını tetikleyebilir.
Yayılan zonklayıcı bir baş ağrısı, ani kafein çekilmesinin karakteristik bir özelliğidir. Bu duruma, beyni çevreleyen kan damarlarının kafein tarafından daraltılması neden olur. Artık kafein bulunmadığında kan damarları genişleyecektir. Sonunda bir baş ağrısı belirdi.
Ek olarak, WebMD tarafından bildirilen kafein, kafein kullanımı gibi bir maddenin aşırı kullanımı nedeniyle tekrarlayan baş ağrılarına da neden olabilir.
Sadece baş ağrısını tetiklemekle kalmaz, kahve içmek de çare olabilir
Live Science'tan alıntılanan Dr. Geisinger Baş Ağrısı Merkezi müdürü Todd D. Rozen, "kafein bir tetikleyici olabilir ve baş ağrılarını tedavi edebilir" dedi.
Evet, ani kafein çekilmesinin neden olduğu baş ağrılarının kafein ile tekrar tedavi edilebileceği ortaya çıktı. Baş ağrısı ortaya çıktığında vücut, kan damarlarının genişlemesine ve ağrıya neden olan adenosin salgılar. Kafein varlığında genişlemiş damarlar tekrar daralacaktır.
Dr. Utah Üniversitesi Baş Ağrısı ve Nöro-oftalmoloji Bölümü'nde direktör olan Kathleen Digre, kafeinin asetaminofen, aspirin, ibuprofen, indometasin ve ergotamin gibi ağrı kesici ilaçlarla birlikte ilaçların baş ağrılarının tedavisinde performansını artırabileceğini savunuyor. Ancak tüm ilaçların kafein ile kombine edilemeyeceği vurgulanmalıdır.
Baş ağrılarını tedavi etmek için ağrı kesici ilaçların kafeinle kombinasyonu herkes için işe yaramayabilir çünkü herkes diğerleriyle aynı ilaçlara tepki vermez.
Yan etkiler asit reflü veya sindirim sorunlarına neden olabilir ve uygun dozdan daha büyük olan ekstra kafein nedeniyle baş ağrılarını kötüleştirebilir.
O halde kahve içmenin etkileri nasıl engellenir?
Baş ağrısı, bugün sık sık yaşadığınız kahve içmenin etkisi olabilir. Bu nedenle tükettiğiniz kahveden günlük kafein alımınıza dikkat etmelisiniz. Kafeini azaltmayı planlıyorsanız, yavaş almak en iyisidir. Baş ağrısını tetikleyecek aniden değil, zamanla yavaş yavaş kafeini azaltmaya başlayın.
Kahve içmenin ortaya çıkabilecek bir başka etkisi de, baş ağrısını tetikleyebilmesi de dahil olmak üzere genel sağlık durumunuzu etkileyecek olan uyku bozukluklarıdır. Bu yüzden yatmadan hemen önce kahve içmekten kaçınmak en iyisidir. İyi bir uyku düzenine geçmeye ve baş ağrısı semptomlarını hafifletebilecek yiyecekler yemeye ve bol su içmeye başlayın.
Ardından, yiyecek alımınıza dikkat edin ve örneğin meditasyon yaparak sahip olduğunuz stresi azaltın. Tekrarlayan baş ağrısı varsa, hissettiğiniz baş ağrısının nedenini öğrenmek ve doğru tedaviyi almak için doktorunuza danışınız.
