Genel olarak bilinmesi gereken baş ağrılarının nedenleri

Baş ağrıları yaygın bir ağrı şikayetidir ve herkesin başına gelebilir. Siz de dahil olmak üzere dünyadaki hemen hemen herkes hayatında en az bir kez baş ağrısı semptomları yaşadı. Neredeyse tamamı hissetmiş olsa da, ortaya çıkan baş ağrılarının nedenleri farklı olabilir. Peki baş ağrısına ne sebep olur?

Baş ağrısının mekanizması

Baş ağrıları, başınızdaki ağrılı sinirlerin harekete geçmesinden kaynaklanır. Ağrı sinirlerinin bu aktivasyonu, beyindeki kimyasal aktivite, başınızın belirli yapıları veya bölümleriyle ilgili sorunlar, vücudunuzun diğer bölümlerindeki bozukluklar veya bu faktörlerin bir kombinasyonu nedeniyle meydana gelebilir. Bu arada, Daha İyi Sağlık Kanalı tarafından bildirilen, genellikle sorun yaşayan baş yapıları veya bölümleri şunları içerir:

• Kaslar ve kafa derisi.
• Baş ve boyun sinirleri.
• Beyne giden arteriyel kan damarları.
• Kulakların, burnun ve boğazın çeperi.
• Başta hava dolu boşluklar olan ve solunum sisteminin bir parçası olan sinüsler.

Bazen başın bu kısımlarında iltihaplanma, tahriş, gerginlik veya çevredeki sinirleri uyaran veya bunlara baskı yapan diğer değişiklikler görülür. Bu sinirler daha sonra beyne ağrı mesajları gönderir ve sonunda baş ağrıları gelişir.

Başın bu bölümlerindeki değişiklikler çeşitli şeyler tarafından tetiklenebilir. Bu baş ağrılarına neden olan tetikleyiciler, yaşanan baş ağrısının türüne bağlı olarak kişiden kişiye farklılık gösterebilir.

Genel anlamda baş ağrıları, birincil baş ağrıları ve ikincil baş ağrıları olmak üzere iki türe ayrılır. Peki bu tiplere bağlı baş ağrılarının nedenleri nelerdir? İşte tam açıklama.

Baş ağrısının başlıca nedenleri

Bazı birincil baş ağrıları arasında küme baş ağrıları, gerilim baş ağrıları (gerilim tipi baş ağrısı), migren ve hipnik baş ağrıları.

Birincil baş ağrılarına genellikle beyin tarafından üretilen hormonların aktivitesi, kafatasını çevreleyen sinirler veya kan damarlarıyla ilgili sorunlar veya baş ve boyun kaslarındaki bozukluklar neden olur. Bu tür baş ağrısı, vücuttaki belirli bir hastalığın veya bozukluğun belirtisi veya semptomu değildir.

Bu tipte, genetik faktörler katkıda bulunan bir faktör olabilir. Ek olarak, sağlıksız bir yaşam tarzı da bu tür baş ağrısını tetikleyebilir. İşte birincil baş ağrılarını tetikleyebilecek veya bunlara neden olabilecek bazı yaşam tarzları:

• Çok sık alkol tüketmek

Alkol, hemen veya uzun süre içtikten sonra baş ağrısını tetikleyebilir. Bunun nedeni, etanolün (alkolün ana bileşeni) vücudun önemli tuzları, vitaminleri ve mineralleri kaybetmesine neden olan doğal bir idrar söktürücü olmasıdır. Sonuç olarak, vücut susuz kalır ve beyindeki kimyasallar dengesizleşebilir, bu da saatlerce veya günlerce baş ağrısına neden olabilir.

Çok sık alkol tüketmek, migren ve küme baş ağrıları (baş ağrıları) gibi belirli pimer baş ağrılarına neden olabilir. Her iki tipte baş ağrısı olan hastalar, az miktarda da olsa alkol tüketirlerse tekrarlayabilir.

• Gıda

Füme yiyecekler (füme ve işlenmiş etler dahil), salamura, kurutulmuş veya birkaç kez ısıtılmış yiyecekler, özellikle yedikten hemen sonra ortaya çıkan baş ağrısına neden olabilecek bazı kimyasallar içerir. Peynir, hindi ve bitter çikolata (bitter çikolata) ayrıca bazı insanlarda, özellikle migren nedeni olarak baş ağrısına neden olabilecek kimyasallar içerir.

Ek olarak, bazı insanlar belirli yiyecekleri yerken hassas olabilir veya baş ağrısına yatkın olabilir. Cleveland Clinic, fındık, soğan, avokado, yoğurt, konserve yiyecekler, kafeinli içecekler (kahve, çay), yapay tatlandırıcılar veya MSG içeren yiyecekler gibi sıklıkla baş ağrısı için tetikleyici olarak rapor edilen çeşitli yiyecek ve içeceklerden bahseder.

Sadece bu değil, baş ağrıları buzlu su veya dondurma gibi çok soğuk içeceklerle de tetiklenebilir. Baş ağrısı, soğuk bir sıcaklık aniden ağzınızın çatısına ve boğazınızın arkasına dokunduğunda ortaya çıkar. Bununla birlikte, herkesin bu yiyeceklere duyarlı olmadığını unutmayın, çünkü kendinizde baş ağrılarını tetikleyen faktörleri tanımak önemlidir.

• Kötü uyku düzeni

Düzensiz bir uyku programı, baş ağrısının nedenlerinden biri olabilir. Birçok insan hafta sonu geç uyanarak hafta içi geç kalmaya "yanıt verir". Gizlice, bu, sık tekrarlayan baş ağrılarınızın nedenlerinden biri olabilir.

Düzensiz uyanma ve yatma programları vücudun sirkadiyen ritmini bozabilir ve bu da aniden ortaya çıkan baş ağrılarına neden olabilir. Bu nedenle, sirkadiyen ritminizi tutarlı tutmak için hafta sonları da dahil olmak üzere her gün aynı saatte uyanık kalmak en iyisidir.

• Kötü duruş

Kötü duruş, özellikle gerilim tipi baş ağrılarının nedeni olabilir. Uzun süre ayakta dururken veya otururken kambur duruşlar boynunuzdaki, sırtınızın üstündeki ve omuzlarınızdaki kasların gerilmesine ve gerilmesine neden olabilir.

Kas gerginliğine bağlı baş ağrısı, genellikle kafatasının tabanında zonklayan bir ağrıdır. Bu nedenle, iyi bir duruş uygulamaya alışabilmelisiniz.

• Öğün atlamak

Çok katı bir diyet de dahil olmak üzere öğün atlamak da baş ağrısına katkıda bulunan bir faktör olabilir. Bunun nedeni, kan şekeri seviyenizin çok düşmesine neden olabilir, böylece baş ağrısı meydana gelebilir. Ek olarak, yüksek şekerli yiyecekler yemek veya oruç tutmak gibi diyet değişiklikleriyle ilgili diğer birkaç şey nedeniyle düşük kan şekeri seviyeleri (hipoglisemi) de ortaya çıkabilir.

• Stres

Baş ağrılarının en yaygın tetikleyicisi strestir, özellikle gerilim tipi baş ağrılarıdır. Bu durumda beyin, kan damarlarınızda değişikliklere neden olan bazı kimyasalları serbest bırakır.

Zamanla bu durum kaygı, anksiyete, depresyon veya zihinsel yorgunluğa yol açabilir ve bunların tümü baş ağrısına yol açabilir. Ek olarak, stres aynı zamanda bir kafa için tetikleyici olabilen uyku bozukluklarına da neden olabilir.

• Kızgın

Sinirlendiğinizde boynunuzun arkasındaki ve kafa derisindeki kaslar gerilerek başınızın etrafına sarılan sıkı bir bant gibi bir his yaratır. Bu his, özellikle gerilim tipi baş ağrıları yaşadığınızın bir işaretidir.

• Sigara içmek

Sigara içmek aynı zamanda hem sigara içenlerde hem de içmeyenlerde baş ağrısını tetikleyebilen kötü bir yaşam tarzıdır. Tütünde bulunan bir madde olan nikotinin, başta küme baş ağrıları ve migren olmak üzere birincil baş ağrılarının nedeni olduğu söyleniyor. Bahlan, sigara içmek migren hastalarında felç riskini de artırabilir.

İkincil baş ağrılarının nedenleri

İkincil baş ağrıları genellikle sinirleri ağrıya daha duyarlı olmaya teşvik eden başka bir sağlık durumunun belirtisidir. Bu, bu baş ağrılarının başlangıçta kafatasının veya başın yapısıyla ilgili sorunlar dışındaki koşullardan kaynaklanabileceği anlamına gelir.

Baş ağrısına neden olabilecek birçok sağlık durumu vardır:

• Sinüs enfeksiyonu.
• Glokom.
• Grip (grip).
• İnme.
• Kanın pıhtılaşması.
• Karbonmonoksit zehirlenmesi.
• Beyin tümörü.
• Yüksek tansiyon.
• Kafa travması.
• Beyin iltihabı (ensefalit).
• Menenjit.
• Kulak enfeksiyonu.
• Diş problemleri.
• Beyin anevrizması.
• Depresyon veya anksiyete bozuklukları gibi zihinsel bozukluklar.

Ek olarak, ikincil kafa, bazı hastalıklar nedeniyle sorun olmayan bir dizi başka dış faktör tarafından tetiklenebilir, örneğin:

• Baş ağrısı ilacını çok sık al

Baş ağrısı ilaçlarının aşırı kullanımı aslında bir bumerang etkisine sahip olabilir. Bu duruma baş ağrısı denir sekme genellikle sabah başlar ve gün boyu sürer. Ayrıca boyun ağrısı, anksiyete, burun tıkanıklığı ve uyku bozuklukları gibi başka semptomlara da neden olabilir.

• Dehidrasyon

Dehidrasyon, vücudun yeterli sıvı alımına sahip olmadığı bir durumdur. Bu, beynin oksijen eksikliği nedeniyle kasılmasına ve ağrıya neden olmasına neden olur. Dehidrasyon aynı zamanda oruç tutan kişilerde baş ağrısının bir nedenidir ve sırt, ön veya tüm kısımlar dahil olmak üzere başın çeşitli bölgelerinde ortaya çıkabilir.

Baş ağrısının çeşitli tetikleyicileri veya diğer nedenleri

Yukarıdaki nedenlerin dışında, çevre dahil diğer faktörler de baş ağrısını tetikleyebilir. İşte bu faktörlerden bazıları:

• Hava durumundaki değişiklikler

Bazı insanlar için soğuk hava, yağmur veya artan sıcaklıklar gibi hava koşullarındaki değişiklikler baş ağrısına neden olabilir. Bunun nedeni, havadaki değişikliklerin beyindeki serotonin ve elektrik gibi kimyasalların dengesizliğine neden olabilmesidir, bu da sinirleri tahriş edip baş ağrısına neden olabilir.

Soğuk havanın yanı sıra duş almak veya şampuanlamak için kullandığınız soğuk su da baş ağrısına neden olabilir. Saçınız soğuk suya maruz kalmaktan ıslandığında, beyniniz vücudunuzun hipotermi tarafından saldırıya uğradığını düşünür. Sonuç olarak, sinüs enfeksiyonu olan kişilerde aynı baş ağrısı semptomları ortaya çıkar.

• Gadget ekranına bakarken

Bilgisayar ekranına, televizyona, tablete, cep telefonuna veya video oyununa uzun süre bakmak baş ağrısına neden olabilir. Nedeni ise, bu alışkanlık vücudun yorgun gözler dahil olmak üzere yorgun ve gergin olmasına neden olabilmesidir. Bunlara gelince, baş ağrılarının ortaya çıkmasında etkenler vardır.

• Güneşte çok uzun süre

Sıcak güneşte çok uzun süre kalmak doğrudan baş ağrısına neden olabilir. Aslında, güneşin parıltısını veya sadece yansımasını görmek bazı insanlar için baş ağrısını tetikleyebilir.

Bunun nedeni, göze yansıyan parlak ışığın, beynin ağrıya neden olmak için vücudunuza ağrı sinyalleri gönderen kısmı olan talamusu uyarmasıdır.

• Ağırlık

Görünüşe göre ideal olmayan ağırlık faktörü baş ağrısının nedeni olabilir. Neurology dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, aşırı kilolu (obez) veya baş ağrısı, özellikle migren yaşama olasılığı daha düşük olan biri. Bunun kimyasalların yağ dokusu tarafından salınmasında bir faktör olduğuna inanılıyor.

Diğer çalışmalarda, obezitenin gerilim tipi baş ağrıları ve ikincil baş ağrıları dahil olmak üzere genel baş ağrılarını tetikleyen bir faktör olabileceği belirtildi.