Uyku hapı reaksiyonu ne kadar sürer ve vücudunuzda etki eder?

Uyku, aktivitelerinize düzgün bir şekilde dönebilmeniz için vücudun dinlenme zamanıdır. Ancak herkesin mışıl mışıl uyuması kolay değildir. Bu durum uykusuzluk olarak bilinir ve genellikle uyku hapları ile tedavi edilir. Bununla birlikte, uyku haplarının içtikten sonra vücudunuza ne kadar tepki verdiğini biliyor musunuz? Cevabı aşağıdaki incelemelerde bulun.

Uykusuzluğun uyku hapları ile tedavi edilmesi her zaman gerekli midir?

Aslında uykusuzlukla nasıl başa çıkılacağı, uykusuzluğa neden olan faktörlere bağlı olarak değişir. Uyku haplarını kullanmadan önce, genellikle doktorunuz aşağıdakiler gibi birkaç şeyi izlemenizi tavsiye eder:

• Yatmadan önce kahve içmekten, sigara içmekten veya alkol almaktan kaçının
• Yatmadan önce büyük öğünler yememek veya egzersiz yapmamak
• Sakin ve rahat bir uyku atmosferi yaratmak
• Meditasyon veya yoga yapın
• Her gün aynı normal uyku ve uyanma programını oluşturun

Ek olarak, sizi uykusuz bırakabilecek şeylerden kaçınmalısınız. Uykusuzluğa neyin neden olabileceğini öğrenmek için, Uykusuzluğa Neden Olan 15 Şok Etmen Makalesine bakabilirsiniz.

Uyku hapı reaksiyonu ne kadar sürer ve vücudunuzda etki eder?

Uyku hapları, uykuya yardımcı olmak için son çare veya yan seçenektir. Bununla birlikte, her uyku hapının vücudunuzda tepki vermesinin farklı bir zaman aldığını bilmeniz gerekir.

Genellikle kaç doz aldığınıza ve vücut ağırlığı ve metabolik süreçler gibi vücut durumunuza bağlıdır. Ancak, ortalama uyku hapı, aldıktan sonra yaklaşık 30 dakika ila bir saat arasında tepki vermeye başlayacaktır..

Aşağıda, uyku hapı türlerinin ve ilaçların vücudunuz üzerindeki etkilerinin ne kadar sürdüğünün bir listesi bulunmaktadır, örneğin:

1. Difenhidramin

Diphenhydramine, beyindeki histamin reseptörlerini etkileyen ve uyuşukluğa neden olan bir ilaçtır. Diphenhydramine, 4 ila 6 saat daha uzun uyumanıza yardımcı olabilir. Ancak gündüz uyuşukluğuna ve idrara çıkma zorluğuna neden olabilir.

2. Benzodiazepinler

Benzodiazepin ilaçları beyindeki GABA reseptörlerini etkileyerek uyuşukluğa neden olur. Benzodiazepinler 4 ila 12 saatten daha uzun süre uyumanıza yardımcı olur. Ancak baş dönmesine veya kas koordinasyonunun kaybına neden olabilir.

3. Zolpidem tartrat gibi seçici GABA İlaçları

Bu ilaç benzodiazepinler ile aynı şekilde çalışır ve uyuşukluğa neden olur. Bununla birlikte, ilaç sadece 6 ila 8 saat içinde daha uzun uyumak etkisine sahipti. Yan etkiler arasında hafıza bozuklukları, halüsinasyonlar veya davranış değişiklikleri bulunur.

4. Rozer gibi Uyku-Uyanma döngüsü Değiştiricileri

Bu ilaç, beynin uyku ve uyanma döngülerini kontrol eden bir bölgesindeki melatonin reseptörlerini uyarır. 4 ila 6 saat daha uzun uyuyabilirsiniz. Ancak uyuşukluk, baş dönmesi veya baş ağrısı gibi yan etkiler olacaktır.