İş yerinde zorbalık mı? işte bununla başa çıkmanın akıllıca bir yolu

Zorbalık veya zorbalık herkesin başına her yerde gelebilir. Sadece okuldaki gençler değil, iş yerinde zorbalık da sık sık yaşanıyor. Sadece işyerinde zorbalığın fark edilmesi o kadar kolay değil. Bazen zorbalık o kadar örtülüdür ki farkına bile varmazsınız.

Ancak, zorbalık zaten can sıkıcıysa, acele şirketten ayrılmayın. Nihai çözümü seçmeden önce, ilk olarak, insanların işyerinde zorbalarla ne kadar akıllı davrandıklarını düşünün.

İş yerinde zorbalığın etkisini küçümsemeyin

The Workplace Institute'a göre zorbalık, sürekli şiddet şeklinde gerçekleştirilen, sağlığı rahatsız eden ve hatta yaralayan davranışlardır. Bu şiddet birçok şekilde olabilir. Sözlü (kelimeler), saldıran veya köşeye sıkıştıran, tehdit eden, aşağılayan, korkutan ve bir işi sabote eden davranışlar olsun. Burada atıfta bulunulan sağlık, bir kişinin fiziksel sağlığını ve zihinsel sağlığını içerebilir.

Zorbalıkla ilgili bir yanlış kanı var. Genellikle insanlar, zorbalığın astın üstünden biri tarafından yapılan davranış anlamına geldiğini düşünür. Aslında, bir patronun zorbalık yapma şansı daha yüksektir. Ancak bu, patronunuz olmayan kişilerin zorbalık yapamayacağı anlamına gelmez. Rekabet veya sağlıksız bir çalışma ortamı, bir rütbe veya hatta sizin altınızda olan diğer insanları sizi zorbalık için hedef almaya sevk edebilir.

Okuldaki zorbalığın aksine, işte zorbalık yetişkinler tarafından yapılır. Yetişkinlerin kesinlikle ergenlerden daha iyi duygusal kontrol ve muhakeme yetenekleri vardır. Bu nedenle, ofiste zorbalık davranışı genellikle kasıtlı olarak yapılır ve hesaplanır.

Zorbalığın doğrudan etkisi kişiden kişiye değişir. Bununla birlikte, genellikle bir çalışan olarak güven kaybı, bazen hasta, hatta depresyon ve işte motivasyon kaybı yaşarsınız.

Zogby International ayrıca, işyerinde zorbalığa maruz kalan kişilerin% 45'inin çeşitli sağlık sorunları olduğunu tespit etti. Ortaya çıkan sağlık sorunları arasında kalp hastalığı, zayıflamış bağışıklık sistemi, anksiyete semptomları ve travma sonrası stres bozukluğu (PTSD) bulunur.

Şirketler ayrıca zorbalıktan kötü şekilde etkilenebilir. Ekip üyeleri huzursuz, stresli, odaksız hale gelir ve iyi bir iş taahhüdü bile yoktur. Sık sık bulunmayabilirler. Bunun elbette şirket performansı üzerinde bir etkisi var.

İş yerinde zorbalığa uğradığınızı gösteren işaretler

Çoğu insan işte zorbalığa uğradığının farkında değil. Aslında, aşağıdaki belirti ve semptomları gözlemleyebilirsiniz.

• Çok fazla görev ve iş verildi, ancak açık bir sebep yok.
• Sebepsiz yere sürekli eleştiri alın.
• Sık sık bağırdı.
• Genellikle şaka malzemesi olarak kullanılır, bazen kalbi incitir.
• Çoğunlukla görmezden gelinir ve birlikte yemek yemek gibi çeşitli etkinliklere davet edilmez.
• Senin hakkında ofiste yayılan hoş olmayan dedikodular var.
• Bir promosyon, bonus veya başka bir değerli fırsat alması engellendi.

Görünüşe göre işte zorbalığa uğradım. Peki ne yapmalıyım?

Endonezya Üniversitesi'nden Endüstriyel ve Örgütsel Psikoloji Profesörü Dr. Endang Parahyanti, Bisnis Endonezya'da yaptığı açıklamada, ofiste zorbalıkla mücadele etmek için katı bir tutum geliştirmeniz gerektiğini ve psikolojik durumumuzu bozan bir şeyi reddetme konusunda isteksiz hissetmemeniz gerektiğini açıkladı. Reddetme de uygun bir şekilde, yani hissedileni ifade ederek gerçekleştirilir.

Yine de Dr. Endang, bir zorbalığın kurbanı olarak kendine olan güvenini artırmalı ve çaresizlik duyguları beslemeye devam etmemelisin. Bu kesinlikle genel çalışma performansınızı kötüleştirecektir. Aşağıdaki adımları uygulamanızı öneririz.

• İş yerinde size zorbalık yapan yalnızca bir kişi varsa, sorunlarınızı önce onlarla yüz yüze çözmeye çalışın. Kişinin sizi tedavi etmenin kabul edilemez olduğunu bilmesini sağlayın. Eşiniz veya en iyi arkadaşınız gibi en yakın kişilerle kelimeleri ve yüz ifadelerini oluşturmak için önce pratik yapabilirsiniz.
• Unutma, kabadayının muamelesine aynı zalimce muameleyle karşılık verme! İşleri daha iyi hale getirmek için değiştirmek yerine, bu yanlış yöntem aslında işleri daha da kötüleştirecektir. Zorbalık yaramazlık yaptığında kendinizi sakinleştirin.
• Cevap vermek yerine, yaptığı tüm zorbalık kanıtlarını toplasan iyi olur. Örneğin, fail tehdit tonu içeren bir mesaj gönderirse. Ayrıca, yaşadığınız olayları teyit etmek isteyen görgü tanıkları arayın.
• Bu işe yaramazsa, bir kişi gibi iş yerinde yetkisi olan biriyle konuşun. gözetmen İnsan Kaynakları Departmanı'ndan (İKG) yöneticiler veya personel, şirket içi kurallara uygun olarak konuşmak ve çözüm bulmak için ideal taraflardır. Güvenilir kanıt getirmeyi unutmayın. Yani burada konuşmak sadece yaşadıklarınızı bildirmek değil, aynı zamanda doğru tavsiye veya girdiyi almaktır.
• Aslında, Fair Work Commission Australia'ya göre, mevcut sendikalarla konuşabilir veya ciddi durumlarda resmi bir rapor sunabilirsiniz. Elbette yukarıdaki adımları uyguladıysanız bu son adımdır.
• Zorbalığın zihinsel veya fiziksel sağlığınızı etkilediğini düşünüyorsanız, bir doktora danışabilirsiniz.