Yetersiz beslenen çocuklara ne olur? & Boğa; merhaba sağlıklı

Çocuğunuz yeterince besleniyor mu? Hala yetersiz beslenmeden ve ayrıca aşırı beslenmeden muzdarip birçok küçük çocuk var, buna yetersiz beslenme denir. Çocuklarda yetersiz beslenme, çocukluktan itibaren kötü beslenme nedeniyle ortaya çıkabilir. Bu, çocuğun büyümesinin ve gelişiminin bozulmasına neden olabilir.

Yetersiz beslenme nedir?

Yetersiz beslenme, bir çocuğun vücudunun büyümek ve vücudu hastalıklardan korumak gibi normal şeyler yapmasını zorlaştırır. Yetersiz beslenme, çocukların fiziksel aktivite yapmasını ve öğrenmesini de engelleyebilir.

Yetersiz beslenme, bir çocuğun yetersiz beslenme veya aşırı beslenme olabilen beslenme durumunu tanımlayan geniş bir terimdir. Yetersiz beslenme çocukların dengeli beslenmemesi nedeniyle ortaya çıkabilir. Kötü beslenme, çocukların karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineral gruplarından besin kaynaklarını dengeli bir şekilde tüketmemelerine neden olabilir.

Yetersiz beslenme

Yetersiz beslenme daha yaygın olarak yetersiz beslenme olarak tanımlanır. Yetersiz beslenme, çocukların diyetlerinde yeterli beslenmemesi nedeniyle ortaya çıkar. Çocuklarda karbonhidrat ve protein alımı, vücutlarının büyüme ve gelişme ihtiyaçlarını karşılamada yetersizdir. Veya çocuğun vücudu belirli hastalıklardan muzdarip olduğu için vücuda giren besinleri tam olarak kullanamaz.

Çocuklarda yetersiz beslenmeye neden olabilecek bazı hastalıklar şunlardır:

• Çölyak hastalığı. Çölyak hastalığı olan çocukların bağırsak sorunları vardır. Çocuğun bağırsakları glüteni sindiremez (glüten intoleransı). Buğday, çavdar ve arpada glüten bulabilirsiniz.
• Kistik fibrozis. Kistik fibrozlu çocuklar besinleri emmekte güçlük çekerler çünkü bu hastalık pankreasın çalışmasını etkiler. Pankreas, sindirimde ihtiyaç duyulan enzimleri üreten bir organdır.

Besin fazlalığı

Evet, yetersiz beslenme aşırı beslenmeyi de içerir, ancak aşırı beslenmeyi yetersiz beslenme olarak düşünmek insanlar için çok nadir olabilir. Çocuğunuzun normalden fazla kilosu olsa da bu, çocuğunuzun sağlıklı bir vücuda sahip olduğu anlamına gelmez. Çocuklarda aşırı kilolu veya obez olmak, çocuğun ihtiyaç duyduğundan sadece daha fazla kalori tüketmesi, ancak yeterli vitamin ve mineral tüketmemesi nedeniyle ortaya çıkabilir. Bu, çocuğun beslenme dengesi almamasına neden olur, böylece çocuk yetersiz beslenme yaşar. Yine kötü beslenme, çocuğun büyüme ve gelişme için gereken vitamin ve minerallerden yoksun olmasına neden olabilir.

Yetersiz beslenmenin çocuklar üzerindeki etkisi nedir?

Bir çocuğun vücudu vitaminler ve mineraller gibi temel besinlerden mahrum kaldığında, çocuğunuzun vücudundaki tüm organlar etkilenecektir. Çocuk sağlığı hem kısa hem de uzun vadede etkilenebilir.

Yetersiz beslenmenin kısa vadeli etkileri

Azalmış bağışıklık sistemi. Yetersiz beslenen çocukların bağışıklık sistemi zayıftır. Bu nedenle, yetersiz beslenen çocukların bulaşıcı hastalık geliştirme riski daha yüksektir veya hastalığa yakalanma eğilimi daha yüksektir. Çocuklar, A vitamini, çinko ve demir eksikliği yaşama eğilimindedir.

Çocuğun büyümesi bozuldu. Çocukluk hala bir büyüme ve gelişme dönemidir, bu nedenle şu anda çocukların çok fazla beslenmeye ihtiyacı vardır. Çocuklar beslenme ihtiyaçlarını karşılayamadıklarında, büyümeleri ve gelişmeleri bozulur, çocuklar büyümede gecikmeler yaşayabilir. Yetersiz beslenen çocukların da gastrointestinal enfeksiyonlara yakalanma olasılığı daha yüksektir. Yani bu, çocuğun durumunu daha da kötüleştirir çünkü çocukların yeterince beslenmeleri daha da zorlaşır.

Yetersiz beslenmenin uzun vadeli etkileri

Çocuğun büyümesi bozuldu. A vitamini, D vitamini, magnezyum, çinko ve demir gibi temel vitamin ve minerallerdeki eksiklikler nedeniyle bir çocuğun büyümesinde uzun vadeli bozulmalar meydana gelebilir. Bu, çocuğun kemiklerinin büyümesi gibi, çocuğun büyümesinin daha da kötüleşmesine neden olabilir. Uzun vadede yetersiz beslenen çocuklar büyümelerini iyileştiremez ve optimum büyümeyi sağlayamazlar. Sonuç olarak, çocuğun boyu kısa olacaktır (bodur).

Bozulmuş beyin gelişimi. Fiziksel büyümeye ek olarak, yetersiz beslenme nedeniyle çocukların beyin gelişimi de bozulabilir. Çocuğun beyni en iyi şekilde gelişemez, bunun sonucunda çocuk öğrenme güçlüğü yaşar, düşük IQ'ya sahiptir, hafıza ve dikkat sorunları yaşar, zayıf dil gelişimi, problem çözmede güçlük çeker ve okulda düşük performans gösterir.

Çocuk yetersiz beslenmesini nasıl önleyebilirsiniz?

Çocuklarda yetersiz beslenmeyi önlemenin en iyi yolu, çocuklara beslenme açısından dengeli bir diyet vermektir. Çocukların büyümesini ve gelişmesini desteklemek için dengeli besleyici bir diyet gereklidir. Ebeveyn olarak, çocukların beslenme ihtiyaçlarını karşılamalısınız:

• Pirinç, ekmek, erişte, makarna ve diğerlerinden elde edilebilen karbonhidratlar
• Balık, tavuk, et, yumurta, süt, soya peyniri, tempeh ve diğerlerinden elde edilebilen protein
• Yağ (sağlıklı yağları deneyin), yağlı balıklardan (ton balığı ve somon gibi), avokadolardan, kuruyemişlerden ve diğerlerinden elde edilebilir.
• Vitaminler ve protein, sebze ve meyvelerde bulunur.