Stres ve depresyon arasındaki fark, semptomları tanımak

Hemen hemen herkes stres yaşadı. Bununla birlikte, birçok insan aynı zamanda depresyonda olduklarını da hisseder. Aslında stres ve depresyon arasındaki fark nedir?

Stres normaldir ve belirli durumlarda sizin için iyi olabilir. Stres altında olduğunuzda, örneğin bir yığın iş yüzünden veya bir düğün planladığınız için, sorunlara odaklanmak ve performansınızı artırmak için daha da motive olacaksınız. Bununla birlikte, dikkatli olmalısın çünkü çok stresliysen, sonunda depresyona girebilirsin. Bazı durumlarda bile, depresyondan önce stres gelmeden ortaya çıkabilir.

Stres ve depresyon arasındaki fark nedir?

Stres ve depresyon, meslekten olmayan kişiler tarafından sıklıkla birbirinin yerine kullanılabilir terimler olarak kullanılır. Aslında stres ve depresyonun temel farklılıkları vardır. Stres ve depresyonun çalışma şekli aynı değildir, bu yüzden idare farklı olacaktır. Düzgün bir şekilde ele alınmazsa, depresyon zihinsel sağlığı, fiziksel sağlığı ve hatta yaşamı tehlikeye atabilir. Bu nedenle, çok geç olmadan kendinize iyi bakabilmek için stres ve depresyon arasındaki farkı anlamanız önemlidir.

Stres genellikle uzun süredir devam eden bir kişinin dışarıdan ve içeriden gelen çok fazla baskı nedeniyle bunalmış hissetmesinden başlar. Stres sizi zorluklar konusunda daha da heyecanlandırmaya itebilir, ancak cesaretinizi de kırabilir. Bunun nedeni, herkesin stresle başa çıkmak için farklı mekanizmalara sahip olmasıdır.

Stres altındayken vücudunuz bir saldırı veya tehdit okur. Bir kendini koruma mekanizması olarak vücut, adrenalin, kortizol ve norepinefrin gibi çeşitli hormonlar ve kimyasallar üretecektir. Sonuç olarak, stres kaynaklarına etkili bir şekilde yanıt verebilmeniz için bir enerji artışı ve artan konsantrasyon hissedeceksiniz. Vücut ayrıca sindirim gibi ihtiyaç duyulmayan vücut işlevlerini de otomatik olarak kapatır. Bununla birlikte, istenmeyen anlarda stres meydana gelirse, kan, ayak ve eller gibi fiziksel tepki için yararlı olan vücut kısımlarına akar ve böylece beyin işlevi azalır. Bu yüzden birçok insan stres altındayken net düşünmeyi zor buluyor.

Stresin aksine depresyon, kişinin ruh halini, duygularını, dayanıklılığını, iştahını, uyku düzenlerini ve konsantrasyon seviyelerini olumsuz etkileyen bir akıl hastalığıdır. Depresyon, mutsuzluk veya karakter kusurlarının bir işareti değildir. Depresyon, stres veya panik gibi karşılaşılacak doğal bir durum değildir. Depresyonda olan insanlar genellikle cesareti kırılmış veya motive olmuş hissederler, üzgün ve başarısız hissetmeye devam ederler ve kolayca yorulurlar. Bu durum altı ay veya daha uzun sürebilir. Bu nedenle, depresyondan muzdarip insanlar genellikle çalışma, yemek yeme, sosyalleşme, ders çalışma veya normal araba kullanma gibi günlük aktiviteleri gerçekleştirmekte zorlanırlar. Özellikle yakın ailenizde depresyon geçmişiniz varsa, herkes depresyon geliştirebilir. Araştırmalar ayrıca kadınların erkeklerden daha fazla depresyon geliştirme riski altında olduğunu gösteriyor.

Stres belirtileri

Okul çağındaki çocuklar dahil herkesin başına stres gelebilir. Stres mi yoksa depresyon mu yaşadığınızı anlamak için aşağıdaki depresyon belirtilerine bakın.

• Uyumak zor
• Hafıza sorunları
• Dikkat dağınıklığı
• Diyet değişiklikleri
• Sinirli ve sinirli
• Genellikle gergin veya huzursuz
• Okulda veya ofiste çalışırken bunalmış hissetmek
• Görevleri düzgün bir şekilde tamamlayamama korkusu

Depresyon belirtileri

Depresyon belirtileri, stres belirtilerinden çok daha karmaşıktır. Başlangıç ​​aşamalı da olabilir, bu da depresyonun ilk ne zaman ortaya çıktığını gerçekten anlamayı zorlaştırır. Aşağıdakiler, genellikle ortaya çıkan çeşitli depresyon belirtileridir.

• Sosyal ve aile çevrelerinden çekilme
• Umut yokmuş gibi üzgün hissetmek
• Şevk, motivasyon, enerji ve dayanıklılık kaybı
• Karar vermek zor
• Normalden daha az veya daha fazla yemek yemek
• Normalden daha az veya daha uzun uyuyun
• Konsantrasyon zorluğu
• Hatırlaması zor
• Suçlu, başarısız ve yalnız hissetmek
• Sürekli olumsuz düşünme
• Kolayca hayal kırıklığına uğrar, kızgın ve kırgın
• Günlük aktiviteleri yürütmek zor
• Eskiden zevk aldığınız şeylere ilginizi kaybetmek
• İntihar düşüncelerine sahip olmak

Depresyonla nasıl baş edilir

Depresyon geçirdiğinizi fark ederseniz, hemen harekete geçmeniz gerekir. Depresyon, uygun şekilde ele alındığında tedavi edilebilen bir hastalıktır. Ancak depresyon tek başına tedavi edilemez. Başkalarının yardımına ihtiyacınız var. Bir psikolog veya psikiyatrist ile bir danışma seansına gitmeyi deneyin. Ayrıca Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) ve psikoterapi gibi çeşitli terapilere yönlendirilebilirsiniz.

Anksiyete veya uzun süreli üzüntü içinde boğulma ile başa çıkmanıza yardımcı olmak için antidepresanlar ve yatıştırıcılarla tedavi bir çözüm olabilir. Uykusuzluk çeken veya uyumakta güçlük çekenlere uyku hapları da verilebilir. Depresyona girmenin senin hatan olmadığını unutma, ama bununla savaşabilirsin. Durumunuzu size en yakın olanlarla dürüstçe paylaşın, böylece sizi destekleyebilirler ve daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabilirler.

Depresyon tedavi edilmezse tehlike nedir?

Etkileri çok tehlikeli olduğu için depresyonu hafife almayın veya hafife almayın. Çeşitli çalışmalar, depresyon ile karaciğer hastalığı ve kalp yetmezliği arasında çok yakın bir ilişki bulmuştur. Ayrıca araştırmalar, şiddetli diyet değişiklikleri ve egzersiz eksikliği nedeniyle depresyondan muzdarip kişilerin% 58 daha fazla obezite geliştirdiğini gösteriyor. Ciddi bir şekilde tedavi edilmezse, genç yaşta depresyon beyin gücünü azaltabilir ve Alzheimer ve felç riskini artırabilir.

Bazı durumlarda, halihazırda ağır depresyon geçirmiş olanların intihar ederek hayatlarını sonlandırmaya çalışmaları daha olasıydı. O halde stres ve depresyonu ciddiye alma vaktiniz geldi. İkisi arasındaki farkı anlayın ve çok geç olmadan stres ve depresyonla hemen başa çıkın.