Egzersizden sonra yüzün kırmızı olması ne anlama geliyor?

Egzersiz, vücuda kaçırılması üzücü birçok fayda sağlar. Egzersiz, sizi daha fazla terletmenin yanı sıra, cildinizin aniden sıcak veya sıcak hissetmesine ve kırmızımsı görünmesine neden olur. Özellikle yüzünüzde. Peki, egzersizden sonra sıcak cilde ve kırmızı yüze ne sebep olur? Bu çok fazla egzersiz yaptığınız anlamına mı geliyor? Aşağıdaki açıklamaya bakın.

Egzersiz sonrası kızarma vücudun doğal tepkisidir

Kaynak: Fitness Tracker

Egzersiz yaptığınızda vücudunuz ısı üretir. Vücudunuz ısındıkça, çekirdek sıcaklığınız ve cilt sıcaklığınız artacaktır. Vücut ısısının dengelenmesine doğal bir tepki olarak, yüzdeki ve vücudun her tarafındaki kılcal damarlar genişleyecek ve genişleyecektir.

Bu genişlemeye vazodilatasyon denir ve cildinizin altındaki kılcal damarlar tarafından daha fazla kan taşındığı için cildinizin kızarmasını sağlar. Bununla birlikte, yüz cildi ince olma eğiliminde olduğundan, yüzünüzün vücudunuzun geri kalanından daha kırmızı görünmesine neden olur.

Herkes bu tepkiyle açıkça övünemez. Çoğu durumda, bu durum açık tenli kişilerde koyu tenliden daha yaygındır. Ayrıca genellikle yanak ve çene derisinde daha fazla kılcal damar bulunan kişiler ile rosacea ve vazomotor disfonksiyonu olan kişilerde yüz derileri de egzersiz sırasında diğer insanlara göre daha kırmızı görünme eğilimindedir.

Öyle bile olsa endişelenmiyorsun. Bu tepki genellikle uzun sürmez. Bununla birlikte, kondisyon ve egzersiz yoğunluğu gibi faktörler cildinizde görülen kızarıklık derecesini etkileyecektir. Genel olarak, vücut ısınız normal ve sabitse, yüz cildiniz artık kırmızıya dönmeyecektir.

Egzersiz sonrası kırmızı yüz de bir semptom olabilir sıcak çarpması

Egzersiz yaparken yüzünüzün kırmızı olması normaldir. Ancak egzersiz sırasında aşırı terleme eşliğinde yüzünüz kızarırsa, 40 derecenin üzerinde yüksek ateş, Kliyengan , kalp çarpıntısı, nefes darlığı, mide bulantısı ve baş dönmesi, biraz dinlenin. Nedeni, bu bir semptom olabilir sıcak çarpması aka ısı çarpması.

Sıcak çarpması vücut ısınızın aniden ve hızlı bir şekilde yükseldiği, ancak vücudunuzun soğuması için yeterli zamanı olmadığı veya olmadığı bir durumdur. Sonuç olarak, sadece vücudun dışından değil, içten de çok sıcak hissediyorsun.

Sıcak çarpması genellikle bir kişi, örneğin hava alışılmadık derecede sıcak olduğunda, vücudunun tolerans sınırları dışında çevredeki ortamdan gelen ısı sıcaklıklarına maruz kaldığında ortaya çıkar. Sıcak çarpması Gün içinde uzun süre egzersiz yapmak gibi vücut ısısını artırabilen yüksek yoğunluklu fiziksel aktivite nedeniyle yorgunluk da tetiklenebilir.

Bu durum göz ardı edilmemelidir. Hemen tedavi edilmezse, sıcak çarpması beyne ve diğer organlara zarar verebilir. Ağır vakalarda bile bu durum ölüme neden olabilir.

Bunu önlemek için gün ışığında, havaların sıcakken egzersiz yapmamalısınız. Örneğin sabah veya akşam gibi sıcaklık düşükken egzersiz veya diğer fiziksel aktiviteleri planlamayı deneyin.

x