İçindekiler:
Nefes darlığı çekiyorsanız, yan komşunuzdan gelen bir şikayeti kabul etmekten daha utanç verici bir şey olamaz. Aslında, bu sabah evden çıkmadan önce dişlerinizi fırçaladığınıza yemin etmiştiniz. Ve kendi nefesini koklamaya çalıştığınızda, doğru olduğu ortaya çıkıyor… Oops! Güzel kokulu "koku" oldukça iyidir sarhoş. Panik yapma. Ağız kokusunu önlemenize yardımcı olacak harika ipuçlarımız var. Aşağıda okuyun.
Ağız kokusuna ne sebep olur?
Ağız kokusu, aşağıdakiler dahil çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir:
- Nefesinizin kötü kokmasına neden olabilecek belirli yiyecekler yemek. Örneğin, dişlerinizi fırçalamış ve gargara ile çalkalamış olsanız bile nefesinizin kötü kokmasına neden olabilecek sarımsağı ele alalım. Ayrıca kırmızı et nefesinizi de kötüleştirebilir çünkü yediğiniz et ve peynirde kalan proteinin çürümesi kötü kokuya neden olabilir.
- Kötü diş hijyeni. Her gün fırçalama ve diş ipi kullanmazsanız, yiyecek parçacıkları ağzınızda kalarak ağız kokusuna neden olur.
- Kuru ağız. Tükürük, ağzı temizlemeye yardımcı olur ve kötü kokulara neden olan parçacıkları uzaklaştırır. Böylece tükürük üretiminin azalması, ağzın kurumasına ve hoş olmayan bir kokuya neden olabilir.
- Diğer nedenler, yani belirli ilaçların tüketimi, hastalıklar ve sigara içme alışkanlıkları.
O halde ağız kokusunu nasıl önlüyorsunuz?
İşte ağız kokusunu önlemek ve ağzınızın taze ve temiz hissetmesini sağlamak için bazı basit adımlar:
- Dişlerinizi düzenli olarak fırçalayın. Nadiren diş fırçaları yiyecek kalıntılarının dişlerinize yapışmasına neden olabilir ve bu da dişlerde plak oluşumuna neden olarak ağızda bakteri toplanmasına ve ağız kokusuna neden olabilir. Dişlerinizi düzenli olarak günde en az iki kez fırçalayın ağız kokusunu önleyebilir.
- Gargara. Ağzı yıkamak sadece ağzı ferahlatmak için değil aynı zamanda ağız bakterilerinden de koruma sağlayabilir. Ağız kokusunu önlemek için ağzınızı her gün gargara ile çalkalayabilirsiniz.
- Dili ovmak. Dil üzerindeki kaplama, bakterilerin gelişebileceği bir yer olabilir. Bu nedenle, bunu önlemek için dilinizi nazikçe ovarak bakterileri, yiyecek kalıntılarını ve ölü hücreleri uzaklaştırabilirsiniz.
- Ağız kokusunu tetikleyen gıdalardan kaçının. Sarımsak gibi bazı yiyecekler ağız kokusunu tetikleyebilir. Bu nedenle, bunu önlemenin bir yolu, ağız kokusunu tetikleyebilecek yiyeceklerin tüketimini önlemek veya sınırlamaktır.
- Sigara içme. Sigara içmek kansere neden olmanın yanı sıra diş etlerine zarar verebilir, dişlerde leke bırakabilir ve ağız kokusuna neden olabilir. Bu nedenle, ağız kokusunu önlemek için sigarayı bırakmanız gerekir.
- Bolca su iç. Ağızda tükürük eksikliği veya ağız kuruluğu durumu ağız kokusunu tetikleyebilir. Bunu önlemek için, ağzınızda tükürük üretimini uyarmak için daha fazla su tüketmeniz veya şekersiz sakız tüketmeniz gerekir.
- Meyve ve sebze ye. Daha fazla meyve ve sebze yemek ağız kokusunu önleyebilir ve azaltabilir çünkü meyve ve sebzeler ağzınızı nemli tutmaya yardımcı olabilecek bol miktarda su içerir. Tükürük, nefesini taze tutmanın doğal bir yoludur.
- Yeşil çay tüketin. Bir çalışma, yeşil çaydaki polifenol içeriğinin içenleri çürüklere ve ağız kokusuna karşı koruyabildiğini buldu.
Ne zaman doktora görünmeli
Yaşam tarzı değişiklikleri ağız kokunuzu ortadan kaldırmıyorsa veya azaltmıyorsa, nedenini bulmak ve doğru ilacı ve tedaviyi almak için diş hekiminize görünmeniz gerekir.
