Bilmeniz gereken şişkinlik, yani şişkinliğin çeşitli nedenleri

Mide rahatsızlığı genellikle tokluktan çok fazla yemek yemeyle ilişkilendirilir. Ancak tek sebep bu değildi. Midenin dolgun, dolgun ve yoğun hissetmesine neden olabilecek başka şeyler vardır. Herhangi bir şey?

Mide rahatsızlığının çeşitli nedenleri

Midenin nedeni her türlü şeydir. Bazıları önemsiz görünebilir ve sizi gün içindeki aktivitelerden rahatsız edebilir. Bununla birlikte, diğer nedenlerin bir doktor tarafından kontrol edilmesi gerekebilir.

Aşağıdaki pek çok şeyden hangisi mide rahatsızlığınızın sebebi?

1. Çok fazla gaz ve hava alın

Dolu yemenin yanı sıra, mideniz yemek yeme şeklinizden kaynaklanıyormuş gibi hissedebilir. Çok hızlı yemek, aceleyle yemek ve sohbet ederken yemek yemek hem çok fazla hava yutmanıza neden olabilir.

Middleberg Nutrition'dan bir beslenme uzmanı olan RD Stephanie Middleberg'e göre, acele yemek yemeklerin düzgün çiğnenmemesine neden olur. Sonuç olarak, sindirim organları yiyecekleri işlemek için en iyi şekilde çalışmayacaktır. Sonuç olarak, mideniz henüz tok olmasanız bile yedikten sonra daha dolgun, şişkin ve sert hissedecektir.

Ayrıca sakız yeme hobisi de dolaylı olarak çok fazla hava yutmanıza neden olur. Sakız çiğnemek beynin yiyeceğin içeri girdiğini düşünmesine neden olur, bu yüzden sonunda mide yiyecekleri parçalamak için ihtiyaç duyduğu asitleri üretmeye başlar. İşlenecek yiyecek olmadığında, midede bulunan asidik sıvılar mideyi tok ve şişkin hissettirecektir.

2. Çok fazla soda içmek

Alkolsüz içecek (gazlı) içme hobisi için de durum aynıdır. İçeceklerden gelen gaz sindirim sisteminde hapsolabilir ve midenin mide gibi hissetmesine neden olabilir. Midede bulunan bu gaz yığınının gazoz içtikten sonra sık sık geğirmenize neden olması nadir değildir.

Özellikle pipet kullanarak soda içiyorsanız. Çünkü pipetle içtiğinizde dolaylı olarak fazla havayı mideye çekiyorsunuz. Sonuç olarak, mide şişer ve tok hisseder.

3. Çok fazla yağlı yiyecek

Çok fazla yağlı yemek yemek midenin mide gibi hissetmesine neden olabilir. Nedeni, yağın vücut tarafından sindirimi zor ve yavaş olan bir maddedir. Yağlı yiyecekler de yüksek kalorilidir, bu da midenizin çabuk dolmasını sağlar ve kendinizi olduğu gibi tok hissedersiniz.

4. regl olmak

Adet öncesi ve sırasında hormonal değişiklikler midede şişkinliğe veya şişkinliğe neden olabilir. Adet dönemindeyken, genellikle vücuttaki progesteron hormonu seviyesi azalacak ve rahmin duvarlarından çıkmasını sağlayarak kanama meydana gelecektir.

Ancak öte yandan, progesteron seviyelerindeki düşüş vücudun daha fazla su ve tuz tutmasına neden olabilir. Sonuç olarak, midenin şişmesine ve şişkinlik hissetmesine neden olabilir.

5. Sindirim hastalıkları

Bazı sindirim sorunları midede şişkinliğe neden olabilir. Örnekler irritabl bağırsak sendromu (kalın bağırsak iltihabı), Crohn hastalığı ve ülseratif kolit, kabızlıktan gastopareze kadar verilebilir.

Yukarıdaki bir dizi sindirim bozukluğu, bağırsağın iltihaplanmasına neden olur, böylece yiyecek atıklarını dışkıya dönüştürmek ve rektuma aktarmak için yavaş çalışır.

Bu yer değiştirme sırasında, sindirimde çok uzun süre sertleşen ve yerleşen yiyecek kalıntısı, midenin mide gibi hissetmesine neden olan gaz üretir.

6. Bağırsaklarda aşırı bakteri üremesi

Tıp dünyasında, bağırsaktaki aşırı bakteri çoğalması SIBO olarak bilinir (ince bağırsakta aşırı bakteri üremesi). Burada adı geçen bakteriler, yiyecekleri sindirmek için yararlı olan iyi bakterilerdir. Bu nedenle, SIBO durumu, mutlaka bulaşıcı bir hastalığa işaret etmez.

Bununla birlikte, ince bağırsaktaki bakteriler fazla çoğaldığında, bu sizi yine de bazı sindirim problemlerini tetikleme riskiyle karşı karşıya bırakabilir.

SIBO, tok mide, şişkinlik ve ani kusma ve ishalin nedeni olabilir. Bakterilerin aşırı büyümesi, vücudun diğer gıdalardaki besinleri emmesini de zorlaştırabilir.

7. Vücutta aşırı sıvı (tutma)

Çok fazla tuzlu yiyecek yerseniz, fazla tuz alımı vücuttaki su rezervlerini bağlayabilir. Çok fazla tuz yemek, vücut sıvı seviyelerini kontrol etmesi beklenen hormonların çalışmasını da engelleyebilir.

Vücuttaki dokular çok fazla su tuttuğunda, bunun midede şişkinliğe neden olması nadir değildir. Tıp dünyasında vücuttaki fazla sıvı durumuna tutulma denir.

Kronik sıvı tutulması, diyabet veya böbrek yetmezliği gibi daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

8. Gıda intoleransı

Belirli yiyeceklere karşı toleransı olmayan bir kişi, tetikleyiciyi tükettikten birkaç saat sonra kendini hasta ve şişkin hissedebilir. En yaygın gıda intoleransı türü laktoz intoleransı, karbonhidrat intoleransı ve glüten intoleransı.

Laktoza toleranslı kişilerde sıklıkla mide ülseri haline gelen yiyecekler arasında süt, peynir veya dondurma bulunur. Laktoz intoleransı olan kişilerin vücutları genellikle süt şekerini veya laktozu sindirmek için çalışması gereken laktaz enziminden yoksundur. Vücutta laktoz oluştuğunda ortaya çıkabilecek semptomlardan biri mide ülserleridir.

Brokoli, fasulye ve karnabahar gibi belirli karbonhidratları içeren yiyeceklere karşı tolerans göstermeyen bazı insanlar da vardır. Bu özel karbonhidrat türü, bazı insanların vücutlarının sindirmesi için biraz daha zordur. Bağırsaklar yiyeceği sindiremediğinde, bakteri onu parçalayacak ve sonra atık gazı salacaktır. Gaz midenin şişmesine neden olur.

Laktoz ve karbonhidrat intoleransı dışında başka bir gıda intoleransı türü de glüten intoleransıdır. Bu, vücudun buğday gıda ürünlerinde bulunan özel bir protein türü olan glüteni sindirmesini engelleyen bir durumdur.

Glüten intoleransınız varsa, sindirim sisteminizdeki bakteriler glüteni yer ve daha sonra midenizde gaz üretir. Midenizde hapsolmuş gaz şişkinlik ve şişkinlik hissetmenize neden olabilir.

Bir gıda intoleransının gıda alerjisinden farklı olduğu anlaşılmalıdır.

x