Mide rahatsızlığı: nedenleri, belirtileri, nasıl tedavi edileceği ve önleneceği

Dolgun ve şişkin hisseden bir mide, aktivite yapmayı kesinlikle rahatsız eder. Bazı insanlar da sonuç olarak acı hissedebilir. Bu makalede tam nedenleri, üstesinden gelmenin yollarını ve mide rahatsızlığını nasıl önleyeceğinizi öğrenin.

Böyle mide ile ne kastedilmektedir?

Mide rahatsızlığı birçok insan için ortak bir duygudur. Begah, tok, yoğun, sıkı ve gergin hissettiren bir mide durumunu tanımlamak için bir meslekten olmayan terimdir. Bazı insanlar ağrıya eşlik etme hissini tanımlayabilir.

Garip olma hissi aslında su tutmaya bağlı şişkinlikle aynı şey değildir, örneğin çok fazla içtikten sonra. Begah genellikle midede sıkışıp kalan çok fazla gaz veya yiyecek atığından kaynaklanır.

Temelde midemiz zaten gaz içerir ve sorun yaratmaz. Ancak gaz miktarı fazla olursa mide rahatsız olur ve daha büyük görünebilir. Buna genellikle sindirim sistemindeki belirli bozukluklar neden olur.

Mide böyle hissetmeye ne sebep olur?

Genellikle aşırı yeme, belirli yiyeceklere tahammülsüzlük veya sindirim sistemi kaslarının hareketindeki bozukluklardan kaynaklanır. Bazen bu his ciddi bir tıbbi durumun işareti olabilir.

Genellikle sıkı, sert ve gergin bir mide şunlardan kaynaklanabilir:

1. Bol hava yutun

Mide, vücudun çok fazla hava yutmasından kaynaklanıyormuş gibi hissedebilir. Örneğin, hızlı yemek yediğinizde, sohbet ederken yemek yiyin veya sakız çiğneyin.

Temel olarak mide, bağırsak tarafından üretilen kendi gazını zaten içerir. Çok fazla gaz olmadığında bu normal bir süreçtir. Bununla birlikte, midede ne kadar fazla gaz hapsolursa, uzun bir süre sonra mide sertleşir ve şişkinleşir.

Ek olarak, siz veya daha yaşlı kişilerin protez takarsanız daha fazla hava yutma olasılığınız daha yüksektir.

2. Belirli yiyecekleri yediği için

Vücudunuzun sindirmesi zor olan bazı yiyecekleri yedikten sonra mide de tok ve gergin hissedebilir.

Bazı örnekler, karnabahar, brokoli ve kompleks karbonhidratlar içeren kuruyemişlerdir, bu nedenle bağırsaklar tarafından işlenmeleri daha uzun sürer. Yiyecek mideye yerleştiği sürece bağırsaklardaki bakteriler, hidrojen gazı ve şişkinlik yapan karbondioksit üretecektir.

Ek olarak, büyük porsiyonlarda yağlı yiyecekler yemek acı çekmenize neden olabilir. Bunun nedeni, midenizin yağı parçalamasının diğer yiyecek türlerine göre daha uzun sürmesidir.

Hayvan sütünden yapılan süt, peynir veya dondurma yemek de şişkinliğe neden olabilir. Bu, vücut süt şekerini (laktoz) sindirmek için gereken enzimden (laktaz) yoksun olduğunda, laktoz intoleransı olarak bilinir. Laktoz intoleransının en karakteristik semptomlarından biri, gergin ve sert hissettiren bir şişkinliktir.

Gazoz veya bira gibi gazlı içecekler içmek bile midenizi gazlı ve gergin hissettirebilir.

3. Bakteriyel büyüme

Diğer bir neden, ince bağırsakta aşırı bakteri büyümesidir. Ancak bu durum genel olarak bir enfeksiyon gibi değildir.

Fazla bakteri bağırsaklarda gaz üretimini artırarak midenin çökmesine neden olur.

4. regl olmak

Kadınların adet dönemlerine kadar geçen günlerde ve adet dönemleri devam ederken midelerini sıkı ve sağlam hissetmeleri yaygındır.

PMS semptomları, seks hormonları progesteron ve östrojen seviyelerindeki değişiklikler nedeniyle ortaya çıkar. Menstrüasyondan yaklaşık bir hafta önce, progesteron hormonu seviyeleri düşer ve rahmin yumurtalarını dökmesini tetikler, böylece kanama meydana gelebilir.

Araştırmalar, progesteron ve östrojen seviyelerindeki değişikliklerin vücudun daha fazla su ve tuz tutmasına neden olduğunu gösteriyor. Vücudun hücreleri suyla şişer, bu da şişkinlik ve şişkinlik hissine neden olur.

5. Diğer nedenler

Çoğu durumda, mideye benzeyen bir mide, altta yatan bir durumdan da kaynaklanabilir. Diğerlerinin yanı sıra:

• Huzursuz bağırsak sendromu: uzun süren hazımsızlık semptomlarının (şişkinlik, kramplar, karın ağrısı, ishal veya kabızlık) kombinasyonu.
• İnflamatuar bağırsak hastalığı veya irritabl bağırsak hastalığı: sindirim sistemi zarının iltihabı. Örnekler arasında Crohn hastalığı ve ülseratif kolit bulunur.
• Çölyak hastalığı: ince bağırsağa saldıran bir otoimmün hastalık. Çölyak hastalığının en yaygın semptomu, katı, sert ve tok hisseden bir mide ile karakterize edilen kabızlıktır.
• Kabızlık, namı diğer BÖLÜM zor. Midenizden geçmeyen dışkı sert ve tok hissedecektir.
• Gastroparezi: Yiyeceklerin ince bağırsaktan kalın bağırsağa geçerken yavaş hareket etmesiyle karakterize bir sindirim bozukluğu. Sonuç olarak, bu yiyecekler şişkinliği tetikleyen gaz üretir.
• Kolon, mide ve pankreas kanseri gibi sindirim sistemi kanseri. Yumurtalık kanseri de şişkinlik belirtilerine neden olabilir.

Midenin belirti ve semptomları nelerdir?

Mideyi sert, tok ve bazen ağrılı hissettirmenin yanı sıra aşağıdaki semptomlar da eşlik edebilir:

1. Geğirme

Geğirme, şişkin veya şişkin bir midenin özelliklerinden biridir. Geğirme, vücut midede biriken havayı dışarı attığında normal bir süreçtir. Bazı insanlar mideleri gaz olduğu için günde 20 defaya kadar geğirebilir.

2. Büyümüş mide

İçeriden dolgun ve sağlam olma hissi midenin şişkin görünmesine ve sertleşmesine neden olabilir. Bunun nedeni midede biriken gaz ve yiyecek atıklarıdır.

3. osuruk

Mide gazla dolu çünkü bize rüzgarı, yani osuruğu da boşa harcayabilir. Geğirme gibi osurma da vücudun mideden anüs veya rektum yoluyla gazı dışarı atma şeklidir.

Osurduğunuzda çıkan rüzgar, genellikle sindirilmemiş yiyecek artıkları tarafından üretilen gazların bir kombinasyonudur.

4. Karın ağrısı ve krampları

Kolonun sağ üst kısmında biriken gaz, ağrıya veya kramplara neden olabilir. Bu arada, kalın bağırsağın sol üst kısmında gaz gerçekten birikirse, ağrı veya kramplar göğse yayılabilir.

Doktorlar mideyi nasıl teşhis eder?

Doktorunuzun mide probleminizin nedenini teşhis edebilmesinin birkaç yolu vardır. Doktor genellikle ilk olarak o ana kadarki tıbbi geçmişinizi soracak ve son zamanlarda hangi yiyecek veya içeceği yediğinizi soracak ve ardından fizik muayene yapacaktır.

Fiziksel bir muayene sırasında, doktorunuz herhangi bir anormallik olup olmadığını belirlemek için karnınıza dokunabilir veya hafifçe bastırabilir. Doktor ayrıca sindirim sisteminizin ne kadar iyi çalıştığını kontrol etmek için mide seslerinizi stetoskopla dinleyebilir.

Muayenenin sonuçlarına bağlı olarak, doktor kilo kaybı veya dışkıda kan olup olmaması gibi diğer belirti ve semptomları kontrol etmeye devam edecektir. Doktor daha sonra durumunuzu doğrulamak için birkaç ek test isteyebilir.

Mideye nasıl böyle davranırsın?

Sıkı ve gergin bir mide, büyük olasılıkla bazı günlük aktivitelerinizden kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, ilk adım olarak, doktorlar genellikle aşağıdaki yolları önereceklerdir:

1. Hafif aktivite

Sabah veya akşam 30 dakikalık yavaş yürüyüşler gibi hafif fiziksel aktivite bağırsak hareketlerini iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Bağırsaklar yiyecekleri hareket ettirmek için sorunsuz çalıştığında, midede hapsolmuş gaz osuruklardan daha düzenli olarak kaçacaktır. Normal çalışan bir bağırsak, kabızlığı önlemek için bağırsak hareketlerinin sıklığını da artırabilir.

Düzenli yürüyüşe ek olarak, yoga yapmak mide ülserlerini tedavi etmenin iyi bir yolu olabilir. Yoga, fazla gazı serbest bırakmak için karın kaslarını daha optimum şekilde çalışması için uyarır. Düzenli olarak yoga yaparak açlık ve şişkinlik hissini azaltabilirsiniz.

3. Nane çayı için

Ilık nane çayı, şişkinlik ve şişkinlikle baş etmenin bir yolu olduğuna inanılıyor. Nane, bağırsak kaslarını gevşetmeye çalışır, gazın ve dışkının anüse daha düzgün hareket etmesini sağlar.

4. Lifli yiyecekler yiyin

Şişmiş ve şişkinlik hissi veren mide genellikle yeterince lifli yiyecek yememekten kaynaklanır.

Aslında, lif, yiyecekleri işlerken sindirim sisteminin çalışmasını yumuşatmak için yararlıdır ve dışkıyı yumuşatır, böylece çıkarılması zor olmaz.

Bunun için papaya, kepekli tahıllar gibi lifli yiyecekleri ve ayrıca ekmek veya kepekli makarna gibi tam tahıllı yiyecekleri çoğaltmaya çalışın.

5. Ilık suda bekletin

Ilık suya batırmak, gergin ve tok bir mide hissini hafifletebilir.

Bunun nedeni, banyo yapmanın vücuda ve zihne yönelik stresi azaltmaya yardımcı olmasıdır. Stresli olduğunda, sindirim sisteminiz genellikle düzgün çalışmaz, bu nedenle vücuttan gazı çıkarma işlemi bozulur.

6. İlaç

Midenizin üzerinde çeşitli yöntemler denedikten sonra hala gergin ve rahatsız hissediyorsanız, doktor altta yatan duruma göre bir ilaç yazacaktır. Aşağıdakiler yaygın olarak kullanılan ilaçlardır:

Antispazmodik ilaçlar

Bu ilaç, bağırsak ve sindirim sistemi kaslarını gevşetme işlevi görür. Örnekler, disiklomin ve hyoscyamine ilaçlarını içerir.

Rifaximin

Rifaximin, kısa süreli kullanım için bir antibiyotik ilaçtır. Sorunun nedeni bağırsaklarda aşırı bakteri üremesi ise, bu ilaç reçete edilecektir.

İlaç rifaksimin ayrıca kabız olmayan IBS'li kişilerde şişkinliği azaltmak için yaygın olarak kullanılır.

Prokinetik

Prokinetikler, gıdanın sindirim sistemi boyunca hareketini hızlandırmaya çalışan gaz giderici ilaçlardır.

Bu ilaç bir doktordan reçete ile alınmalıdır. Doktor, kilonuza ve mevcut sağlık durumunuza göre dozaj kurallarını, içme sıklığını ve tedavi süresini belirleyecektir.

Böyle bir mideyi nasıl önlersiniz?

Mideyi tekrar tekrar böyle yaşamak kesinlikle zahmetlidir. Mideniz gergin ve gergin hissetmeye devam ederse aktivite yaparken kendinizi rahat hissetmeyebilirsiniz. Bu durumun gelecekte tekrar olmasını önlemek için aşağıdaki yolları deneyebilirsiniz:

1. Mide ülserlerine neden olabilecek gıdalardan kaçının

Mideyi üzdüğü iddia edilen birkaç yiyecek var.

Bununla birlikte, hangi yiyeceklerin sık sık acı çekmenize neden olduğu hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, bir doktora danışmalısınız. Doktorunuz hangi gıdalardan kaçınmanız gerektiğini belirlemek için testler yapacaktır.

Ayrıca çok sık sakız yemekten kaçınmaya da yardımcı olabilir. Nedeni, sakız çiğnemek daha fazla hava yutmanıza neden olabilir.

2. Çok hızlı yemeyin

Aceleyle yemek yemek dışarıdan daha fazla hava yutmanıza neden olabilir. Sonuç olarak, mideniz kolayca şişer ve her zaman geğirme gibi hissedersiniz.

Bu nedenle, tamamen ezilip sonra yutulana kadar yiyecekleri yavaşça çiğnemeyi alışkanlık haline getirin. Bu yeme şekline alışmak, bağırsakların yiyecekleri işleme çalışmalarını hızlandırmaya yardımcı olabilir.

Nedeni, düzgün çiğnemediği için hala kaba olan yiyecekler, sindirim organlarının onu işlemesini zorlaştıracaktır. Son olarak, yiyecek bağırsakta daha uzun süre kalacak ve fazla gaz üretecektir.

3. Çok fazla soda içmeyin

Çok sık ve çok fazla soda içmek, gaz ve havanın sindirim sisteminizde sıkışmasına neden olabilir.

Bunun yerine, en sevdiğiniz sodayı sade suyla değiştirmeye başlayın. Pazarlığı beğenmediyseniz, limon veya salatalık dilimleri ekleyerek demlenmiş halini yapın.

4. Yeterince su için

Sadece su içmek, sindirim sistemini rahatlatmaya yardımcı olur. Bu şekilde, genellikle kabızlığın neden olduğu şişkinlik ve şişkinlik hissinden kaçınacaksınız. Kabızlığın kendisi, bağırsaklarda biriken ve düzgün geçemeyen dışkı nedeniyle oluşur. Böylece mideniz tok ve sağlam hissedecek.

Günde en az 8 bardak su içmeye alışın.

5. Çok fazla tuz yemeyin

Tuz içeren tuzlu yiyecekler yemek vücutta su tutulmasına neden olabilir. Çok fazla su depolayan vücut, midenin şişkinlik ve şişkinlik hissi yaratma riskini taşır.

Şişkinliğe neden olmanın yanı sıra, çok fazla tuzlu yiyecek yemek, yüksek tansiyon ve kalp hastalığı gibi birkaç ciddi sağlık sorununa da neden olabilir.

Diyetinizdeki tuz miktarını günde en fazla 1 çay kaşığı (çay kaşığı) ile sınırlayın.

x