5 Reddedilmekten korkmanın kötü etkileri boğa; merhaba sağlıklı

Reddedilme korkusu sadece idolünüze sevgi ifade etmek isteyen insanlar tarafından değil, aynı zamanda çevrenize karşı size de hissedilir. Aslında, bu reddedilme korkusu sizi yiyip bitirebilir ve kendi yaşamınızın gelişimini etkileyebilir. Öyleyse, bu duyguya sahipseniz olabilecek kötü etkiler nelerdir?

Kötü etkilerin reddedilme korkusu vardır

Reddedilme korkunuz hayatınızın her yönünü etkileyebilir. Aşağıdaki açıklamaya bakın.

1. Yeni fırsatlara açık değilsiniz

Sahip olduğunuz korku genellikle sizi zarardan uzak tutar. Bu, sizi korkutan şeylerden uzak duracağınız anlamına gelir. Ancak, sırf reddedilme korkunuz olduğu için kendinizi yeni şeyler keşfetmekten alıkoyarsanız, kendinizi büyümekten alıkoymuş olursunuz.

Örneğin, randevunuzun sizi sevmeyeceğinden korkabilirsiniz, bu nedenle randevunuz hakkında daha fazla bilgi edinmek yerine, randevunuzun sizi nasıl algılayacağına odaklanın.

Oluşabilecek riski ortadan kaldırmak gerçekten yanlış bir şey değildir. Bununla birlikte, reddedilme korkunuz nedeniyle yapılırsa, yalnızca kendinizi yeni fırsatlara ve deneyimlere kapatırsınız. Aslında bu sizin için iyi olabilir.

2. Kendinizi düşünmeden yalnızca başkalarını memnun etmeye çalışacaksınız

Başkalarını memnun etmenin yanlış bir tarafı yoktur, özellikle de o kişi tanıdığınız ve değer verdiğiniz biriyse. Ancak, mükemmel değilsiniz ve her zaman herkesin istediğini yapamazsınız. Kendinizi ilk sıraya koymanız gereken zamanlar vardır.

Reddedilmekten korkmak, sizi memnun etmeye ve başkalarını ilk sıraya koymaya devam etmenizi teşvik edebilir. Aslında, kapasitenizin ve yeteneğinizin ötesinde olduğunda. Yani, sonunda sadece kendinize rahatsızlık vereceksiniz. Özellikle bu uzun süre devam ederse.

Örneğin, bir ilişkide, partnerinizin de aynı şeyi isteyip istemediğinizi düşünmeden ne istediğini yapma eğilimindesiniz. Partnerinizin isteklerinizi ve ihtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olmayacağından korktuğunuz için istediğinizi aktaramayabilirsiniz bile.

3. Gerçekte kim olduğunuzu saklarsınız

Reddedilme korkusu da sizi kim olduğunuzu göstermekten alıkoyar. Belki de başkalarının gerçek seni kabul edemeyeceğini düşünüyorsun. Yani, "başka biri" gibi davranmanız gerekse bile, diğer insanların olmanızı istediği kişi olmayı tercih edersiniz.

Tekrar tekrar yapılırsa bu bir alışkanlık haline gelebilir. Yani aslında gerçekte kim olduğunuzu unutuyorsunuz çünkü diğer insanların önünde gösterdiğiniz benliğe çok alışıksınız.

Örneğin, belirli bir sosyal sınıftan insanlarla dolu bir ortama kabul edilmek istediğiniz için, onlardan biri gibi davranıyorsunuz. Aslında, sizden farklı bir sosyal sınıftan gelseniz bile reddedileceğiniz kesin değil.

4. Fikrinizi dile getirmekten korkuyorsunuz

Fikrinizi başkalarıyla paylaşmaktan korkma eğilimindesiniz, çünkü fikir ayrılıkları olacağından korkuyorsunuz. Bu farkın, diğer insanlarla ilişkileriniz için ölümcül sonuçları olabileceğini düşünüyorsunuz. Aslında, bu gerçekleşirse, diğer insanlarla aynı fikirde olmamak çok doğaldır.

Siz ve diğer insanlar farklısınız, bu yüzden herkesin aynı şekilde düşünmesini bekleyemezsiniz. Mutlaka değil, reddedilme korkunuz kaçınılmaz olarak ortaya çıkacaktır. Örneğin, bir şirkette birkaç yıl çalıştığınızı ve performansınızın da iyi olduğunu varsayalım. Zam istersen yanlış bir şey yok.

Reddedilme olasılığı kesinlikle oradadır, ancak denemekte yanlış bir şey yoktur, çünkü bunu yapma hakkınız da vardır. Sonunda istekleriniz veya fikirleriniz reddedilirse, bu kovulacağınız anlamına gelmez, değil mi? En azından bunu yaparak haklarınız için savaşmaya çalışıyorsunuz.

5. Konuşurken açık sözlü olamazsın

Reddedilme korkusu duyguları da konuşurken ayrıntılı konuşmanıza neden olabilir. Başkalarının küçük bir konuşma yaparak talebinizi geri çevirmekte isteksiz olduğunu hissedebilirsiniz. Diğer kişi reddetmeye devam etse bile, siz de utanmayacaksınız.

Ancak bu alışkanlık sizi daha da manipülatif kılar. İnsanları sizi reddettikleri için kötü hissettirirsiniz, bu nedenle zamanla diğer insanlarla ilişkileriniz hileli hale gelir.

Çevre tarafından reddedilme korkusu duygularının üstesinden nasıl gelinir?

Reddedilme korkunuz, kendinizle ilgili kötü düşüncelerle yakından ilişkili olabilir. Başka bir deyişle, kendinize güvenmiyorsunuz.

Buna ek olarak, bir ortamda dikkate alınmak ve kabul edilmek için başkalarına öncelik vermeniz gerektiğini hissedersiniz ve lütfen. Yani, diğer insanlardan daha önemli olmadığınızı düşünüyorsunuz.

Aslında, reddedilmekten sonsuza kadar kaçınamazsınız. Aslında, bu korkuyla kendinizi rahatsız ederek, daha sonraki reddedilme karşısında daha zayıf ve zayıf olacaksınız.

Reddedilme korkunuzun üstesinden gelmenin en önemli şeylerinden biri, sahip olduğunuz olumsuz düşüncelerden kurtulmaktır. Bunun yerine, bu düşünceleri olumlu düşüncelere dönüştürün ve ruh sağlığınız için faydalıdır.

Reddedilmenin yaygın olduğuna ve herkesin bunu hissetmiş olabileceğine inanın. İster aşk hayatınızda, ister arkadaşlıklarınızda, ailenizde ister profesyonel bir ortamda reddedilme duygusu hissediyorsanız, herkesin sizi reddedeceğini düşünmeyin.

Olumlu düşüncelerle, bir gün reddedilmeye karşı daha güçlü olacaksın. Aslında, ne kadar çok reddedilme yaşarsanız, o kadar güçlü ve dirençli olursunuz. Aslında, yaşamayı başardığınız acı deneyimlerle, gelecekte yaşamın tüm sınavlarıyla yüzleşebilirsiniz.