4 Şiddet yapmayı düşünmenizin nedenleri & bull; merhaba sağlıklı

Sevdiklerinize veya diğer insanlara karşı şiddet eylemlerinde bulunma deneyiminiz oldu mu? Başkalarını taciz etmeyi düşündüyseniz veya istismar etmeyi düşündüyseniz, bu duyguları arkadaşlarınız veya ailenizle paylaşmaktan korkabilirsiniz. Bununla birlikte, bunun bir akıl hastalığının işareti olduğundan da korkabilirsiniz. Kötü düşünceleriniz, öfkenizi ifade etmenin bir yoludur. Bu düşünce doğal bir tepki olsa da, kötü niyetin gerçeğe dönüşmesini önlemek için işaretleri tanımanız gerekir.

Şiddet düşüncelerinizin nedenini ve işaretlerini bilerek, başkalarına zarar vermekten kendinizi alıkoyabilirsiniz.

Şiddet içeren niyet ve düşüncelerin ortaya çıktığını nasıl anlarsınız?

Şiddet içeren düşünceleri gerçekten tanımak için, kendinizi değerlendirmeye çalışmalısınız. Ne hissediyorsun? Nasıl tepki veriyorsun Gerçekten kişiyi incitmek istiyor musun?

Şiddet düşüncesi bir tür stres olarak kabul edilir ve oldukça yaygındır. Size veya değer verdiğiniz birine ne olabileceğini veya kendinize veya bir başkasına ne yapabileceğinizi düşünmek korkutucu.

Farkına varılması gereken ilk şey, şiddet düşüncelerinin çoğu insanın deneyimlediği ve kolayca unutulduğu düşüncelerle sınırlı olduğudur. Obsesif kompulsif bozukluğu (OKB) olan kişiler, şiddet hakkında düşünme riski daha yüksektir. Her şeyi kolayca unutmazlar ve tekrar tekrar düşünerek onlar hakkında düşünme konusunda daha takıntılıdırlar.

Kötü şiddet düşünceleri, zihinsel imgeler ve dürtüler içerebilir. Kendinizi vurduğunuz, bıçakladığınızı, boğulduğunuzu, sakatladığınızı veya başkalarına veya bazen kendinizi yaraladığınızı, keskin veya sivri nesneler kullandığınızı veya kendinizi raylara veya araba raylarına attığınızı, pencerelerden veya balkonlardan, binalardan veya diğer yüksek yerlere atladığınızı görebilirsiniz.

Neden bu düşüncelerim ve niyetlerim var?

Şiddet düşünceleriniz olabilir ama buna neyin sebep olduğunu bilmiyorsunuz. İşte bu düşünceye sahip olmanızın bazı nedenleri:

1. Panik veya yoğun kaygı

Bazı durumlarda, şiddet düşünceleri yoğun paniğin veya endişenin bir parçasıdır. Bu düşünceler kaygıdan kurtulmanıza yardımcı olmak için ortaya çıkar. Bununla birlikte, bazı durumlarda, şiddet düşünceleri, halihazırda yaşamakta olduğunuz kaygı korkunuzu artırabilir. Bu düşünceler endişe yaratmaya ve sizi daha çok korkutmaya devam edecek.

2. Saf hayal gücü

Hayal gücünüz, şiddetli düşüncelerin nedenlerinden biridir. Hemen hemen herkesin ilk bakışta bu düşünceleri vardır, ancak göründükleri kadar çabuk unuturlar. Bu, genellikle kötü düşünceler düşündükleri için endişeyle örtülü insanlar için farklı olabilir. Bu düşünceleri kaygı ile ilişkilendirmediğiniz ve ahlaki ilkelerinize bağlı kalmadığınız sürece, aslında zararsızdırlar.

3. Beyninizde bir sorun var

İnme, kafa travması veya belirli enfeksiyonlar ve hastalıklardan sonra beyniniz hasar görebilir. Beynin ön tarafı ile beynin daha derin yapıları arasındaki iletişimde sorunlara neden olur. Bu beyin yapısı, beyin hücreleri arasında mesaj göndermekten sorumlu olan serotonin adlı bir kimyasal taşıyan bir nörotransmiter kullanır. Bu nörotransmiter, anksiyeteden hafızaya ve uykuya kadar her şeyi düzenlemede rol oynar. Serotonin, anksiyete düzeylerini düzenlemede bir hata yaparsa, şiddetli düşüncelere yol açabilir. Aynı zamanda şiddet ve şiddet düşüncelerini sınırlama yeteneğinizin azalacağı anlamına da gelir.

4. Stres

Stres, şiddet düşüncelerine neden olmaz. Bununla birlikte, stresinizi doğru şekilde tedavi etmezseniz, düşüncelerinizi kötüleştirebilir. Okulda veya işte sorunlar, üniversite sınavlarından kaynaklanan stres ve normal günlük sorunlar, kötü düşüncelerinizin sıklığını ve şiddetini artıran faktörlerdir.

Bu kötü düşüncelerden sık sık muzdarip olanlar ve anksiyete yaşayanlar için bu kolay bir iş değildir. Bazen deneyimli bir psikoloğun yardımına ihtiyacınız olabilir. Bununla birlikte, zihnimizle ilgilenmenin en iyi yolu, olumlu duygular ve düşünceler düşünmektir. Bu, olumsuz düşüncelerle savaşmanıza yardımcı olacaktır.