Çocukların yeme alışkanlıklarıyla nasıl başa çıkılır?

Birkaç ebeveyn, çocuklarının yemek yeme alışkanlıkları hakkında yutmadan saatlerce yemek yeme konusunda kafa karışıklığı yaşamaz. Çocuklar uzun süre yemek yiyebilirler. Ebeveynlerin öfkesi çocuk için travmaya neden olsa bile, bu durum kesinlikle bir ebeveynin sabrını test edebilir. Ayrıca, yiyecekleri çok sık ağızda biriktirmek boğulma riskini artırabilir ve çocukların diş sağlığını etkileyebilir. Bunun için bu kötü alışkanlıkların üstesinden gelmenin yollarını bulmalısın.

Çocukların yeme alışkanlıklarının üstesinden gelmek için ipuçları

Klinik psikolog Rachael Tan, bu sorunun üstesinden gelmek için ilk yapmanız gereken en önemli şeyin, çocukların neden yiyeceklerini yutmak yerine yemeyi tercih ettiklerini belirlemek olduğunu söyledi. Cevabı bulmanın en iyi yolu, yemekten önce, yemek sırasında ve sonrasında neler olduğunu gözlemlemektir.

İşte yutmadan yemek yeme alışkanlığı olan çocuklarla başa çıkmak için yapmanız gereken bazı şeyler:

1. Çocuğun yeme alışkanlıklarına dikkat edin

Çocuk yemeden birkaç saat önce atıştırmalık yerse, belki de çocuğun yemeğini yemesinin nedeni, büyük yeme aktivitesi başladığında tekrar yemek yutamayacak kadar tok hissetmesidir. Büyük bir yemekten önce çocuğunuzun atıştırmalık alımını sınırlandırmaya çalışın ve farkı görün.

Ardından çocuğun yeme alışkanlıklarına dikkat edin. Anlamaya çalışın, yemek yerken onunla sık sık konuşur musunuz? Eğer öyleyse, belki de bu, çocuğun yeme aktivitelerine odaklanmamış hissettiği için yemeğini yemeye devam etmesinin bir nedenidir. Bütün çocuklar aynı anda iki şey yapamaz.

Örneğin, çocuğunuz TV izlerken ve siz onunla konuşurken, sizin konuşmanızı dinlemekten çok TV ile ilgilenebilir. Çocuğunuz size dik dik baksa bile bu, sizin ne hakkında konuştuğunuzu dinlediği anlamına gelmez. Aynı şekilde onu yemek yerken konuşmaya davet ettiğinizde.

Bu varsayımı test etmek için, onunla yalnızca çocuk yemeği yuttuğunda konuşmaya çalışın. Çocuk yemeğini yutmayı başardığında övgü vermeyi unutmayın. Çocuğunuz verdiğiniz ilgi ve övgü ile motive olursa, yiyecekleri yutarak ağzında uzun süre tutmaktan daha fazla övgü alacağını öğrenecektir. Çocuk ayrıca ağzı yiyecekle dolu olduğunda konuşmamayı da öğrenir.

Son olarak, hatırlamaya çalışın, genellikle yedikten sonra sipariş ettiğiniz, çocuğunuzun sevmediği bir şey var mı? Örneğin, duş almak veya kullanılmış yiyeceğin kendisini temizlemek. Eğer öyleyse, belki de çocuğunuzun yemek yiyerek, yani görevden kaçınmak için yemek zamanını uzatmasının nedeni budur.

Yemekten sonra sevmediği ve gerçekten sevdiği aktiviteler tasarlamaya çalışın. Bu iki şeyi uygulamaya koyduğunuzda farkı görün. Çocuğunuzu yemek yemek dahil yapmak istemediği diğer görevlere uymaya teşvik etmek için zamanla sevdiği bir etkinliği kullanabilirsiniz. Çocukla yavaşça konuşun ve olumlu pekiştirme sağlayın, böylece çocuk motive olur ve talimatlarınızı izler.

2. Çocukları yemek istedikleri yiyecekler için alışveriş yapmaya davet edin

Çocuklardan yiyecek alışverişinde size eşlik etmelerini isteyin. Çocuğun hoşuna gidebilecek yeni yiyecekler seçmesine izin verin, ancak çocuk sadece renkleri ve şekilleri ile cezbedilebilir. Onu yiyeceği yemeği seçmeye katmak, yutmadan yemek yeme alışkanlığını azaltmanın harika bir yolu olabilir.

3. Yemeğin süresini belirleyin

Yemeğin süresini belirlemek için çocukla yavaşça tartışabilirsiniz. Yükle zamanlayıcı veya bir alarm ve çocuğa yemeğin bittiğini gösteren alarmın ne zaman çaldığını söyleyin. Bu onu aceleye getirmek anlamına gelmez, çocuğa yemeğini bitirmek için ne kadar oturması gerektiğinin bir sınırı olduğunu öğretmeye yardımcı olur.

4. Çocukları yemeklerini birlikte yiyerek yutmaya ikna edin

Çocukları yiyecekleri yutmaya ve yemek yemekten kaçınmaya teşvik etmenin bir başka yolu da birlikte yemektir. Çocuğu sizinle birlikte yemeye teşvik edin ve onu ısırarak, çiğneyerek ve yutarak yiyeceğin tadını çıkardığınızı göstererek çocuğu da aynısını yapmaya teşvik edin.

Yukarıdakilerin hiçbiri işe yaramazsa, belki de bu sorunu çözmenize yardımcı olması için bir çocuk psikoloğuna danışmanın zamanı gelmiştir.

x