Şişmiş ayakların nedenleri ve bunlarla başa çıkmanın yolları

Şişmiş ayakların nedenleri çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Genellikle hamile kadınların yaşadığı bu durum sizi rahatsız edebilir ve hareketlerinizi de sınırlayabilir. Genel olarak, şişmiş ayakların nedeni genellikle yaralanma veya sıvı birikmesi ile tetiklenir. Daha da kötüsü, diğer semptomlarla birlikte şişmiş ayak durumu da bir hastalığın belirtisi olabilir. Evet, birçok şey ayakların şişmesine neden olabilir. Herhangi bir şey? O halde nasıl çözülür?

Ayak şişmesinin nedenleri nelerdir?

Ayak şişmesi, küçük şeylerden ciddi hastalıklar gibi daha ciddi şeylere kadar çeşitli şeylerden kaynaklanabilir. Ayak şişmesine neden olabilecek bazı şeyler şunlardır:

1. Hamilelik

Hamile kadınlarda vücuttaki değişikliklerden dolayı ayak şişmesi normaldir. Ancak şişliğin ani veya aşırı olması anormaldir. Bu, genellikle gebeliğin 20. haftasından sonra gelişen bir preeklampsi belirtisi olabilir.

2. Yaralanma

Genellikle yanlış bir adım attığınızda meydana gelen ayak veya ayak bileğinde yaralanma da ayaklarınızın şişmesine neden olabilir. Yanlış bir adım, bacağınızdaki bağların kaymasına veya serpilmesine neden olarak ayağın şişmesine neden olabilir. Şişliği azaltmak için bu şişmiş bacağı buzla sıkıştırabilirsiniz.

3. Periferik ödem

Kandaki sıvının kılcal damarlardan dışarı sızdığı ve dokularda biriktiği periferik ödem nedeniyle ayaklarda şişlik oluşabilir. Bunun nedeni aşırı kilolu olmak, tek bir yerde çok uzun süre ayakta durmak, bir yerde çok uzun süre oturmak (örneğin, bir arabada veya uçakta), sıcak hava veya adet görüyor olmanız olabilir.

4. Enfeksiyon

Enfeksiyon ayrıca şişmiş ayakların bir nedeni olabilir. Genellikle bu, sinirlerin (özellikle bacaklarda) zaten hasar gördüğü diyabetik nöropatili kişilerde olur. Diyabetik nöropatili kişilerin ayakları artık herhangi bir tat hissine duyarlı değildir, bu nedenle ayak enfeksiyonlarının ortaya çıkma olasılığı daha yüksektir.

5. Venöz yetmezlik

Venöz yetmezlik, kanın bacak damarlarından kalbe geri çıkamaması durumudur. Bunun nedeni, venöz kapağın bozulmuş veya zayıflamış olmasıdır.

Sonuç olarak, kan vücudun alt kısmına geri döner ve alt bacaklarda sıvı birikir. Bu cilt değişikliklerine, ülserlere ve enfeksiyona yol açabilir.

6. Kan pıhtıları

Bacaktaki bir kan pıhtısı veya kan pıhtısı, bacaktan kalbe kan akışını engelleyebilir ve bu da bacağın şişmesine neden olabilir. Ağrı, ateş ve muhtemelen bacak derisinde renk değişikliği ile birlikte tek bacakta şişlik yaşarsanız, doktorunuza danışmalısınız.

7. Kalp veya karaciğer hastalığı

Şişmiş ayaklar ayrıca kalp, karaciğer veya böbrek sorunlarınızın bir işareti olabilir. Kalp yetmezliği ayaklarınızda tuz ve sıvı birikmesine neden olabilir. Karaciğer hastalığı ayrıca protein albümin üretimini de azaltabilir (kanın kan damarlarından dışarı sızmasını engeller) ve sıvı sızıntılarına neden olabilir.

Böbrek hastalığı, böbrekler düzgün çalışmadığı için vücutta sıvı birikmesine de neden olabilir. Şişmiş ayaklara iştahsızlık, kilo kaybı ve yorgunluk eşlik edip etmediğini kontrol ettirmek en iyisidir.

8. Artık genç olmayan yaş

Yaşlandıkça vücut artık büyük miktarlarda kolajen üretemez. Aslında kolajen, cilt elastikiyetini ve elastikiyetini korumaktan ve kemik kaybını önlemekten sorumlu özel bir proteindir. Kolajen ayrıca eklemlerinizin sağlığını korumak için de çalışır. Yaşlandıkça vücut yağ seviyeleriniz de azalır.

Bu çeşitli yaşlanma süreçleri daha sonra ayaklarda çeşitli sorunlara ve hastalıklara yol açar.

9. Perikardit

Perikardit, kalbin etrafındaki kese benzeri zar olan perikardın uzun süreli iltihaplanmasıdır. Bu durum, kronik ve şiddetli olan ayak ve ayak bileklerinde nefes almada güçlük ve şişmeye neden olur.

Ayak şişmesinin diğer nedenleri

Ayak şişmesinin birçok nedeni vardır. Şişen bölge ayrıca ayak bileklerine ve ayaklara da yayılabilir. Çoğu durumda, şişmiş ayakların nedeni, aşağıdakiler gibi belirli yaşam tarzı faktörleriyle ilgilidir:

• Fazla kilolu olmak (o Verweigh t). Fazla kilolu olmak kan dolaşımını azaltarak ayaklarda, ayak bileklerinde ve ayak tabanlarında sıvı birikmesine neden olabilir.
• Çok uzun aktivite. Uzun süre ayakta durmak veya oturmak bacakların vücut sıvılarını kalbe geri pompalamasını engeller çünkü o sırada kaslar aktif değildir.

Şişmiş ayakların nedeni de bazı ilaçların kullanılması olabilir. Ayak şişmesine neden olabilecek bazı ilaçlar şunları içerir:

• Steroidler
• Östrojen veya testosteron
• Bazı antidepresanlar
• İbuprofen, naproksen, selekoksib ve aspirin dahil steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler)
• Amplodipin ve difedipin gibi kalp hastalığı ilaçları
• Bazı diyabet ilaçları arasında metformin bulunur

Ayrıca bu tip ilaçlar kan viskozitesini artırarak kan dolaşımını azaltabilir. Ayak şişmesine neden olan budur.

İlacınızın alt ekstremitelerde şişmeye neden olduğundan şüpheleniyorsanız bir doktora danışın. İlk önce doktorunuza danışana kadar ilacı kullanmayı bırakmayın.

Lenfadema da ayak şişmesinin başka bir nedeni olabilir. Lenfatik tıkanıklık olarak bilinen lenfödem, lenfatik sistemde tıkanmalara neden olur.

Bu sistem, vücutta sıvıların taşınmasına yardımcı olan lenf düğümlerinden ve kan damarlarından oluşur. Lenfatik sistemdeki tıkanmalar, dokunun sıvıyla şişmesine neden olarak kollarda ve bacaklarda şişmeye neden olur.

Bacak şişmesinin belirtileri nelerdir?

Şişmiş ayaklar yaygın bir durum olabilir ve endişe nedeni olmamalıdır. Bununla birlikte, şişmiş ayaklar bir tehlike belirtisi olabilir ve aşağıdaki durumlarda derhal bir doktor tarafından tedavi edilmesi gerekir:

• Kalp veya böbrek hastalığınız var ve şişkinlik var
• Karaciğer hastalığınız var ve bacaklarınızda şişlik var
• Şişmiş alan kırmızıdır ve dokunulduğunda sıcaktır
• Vücut ısınız normalden yüksek
• Hamilesiniz ve ani veya şiddetli şişkinlik var
• Ev ilaçlarını boşuna denedin
• Şişliğin kötüleşiyor

Bazı durumlarda semptomlarınız daha da kötüleşebilir, örneğin:

• Göğüs bölgesinde ağrı, basınç veya gerginlik
• Baş dönmesi
• Sersemlemiş
• Baş dönmesi veya baygınlık hissi
• Nefes almada güçlük veya nefes darlığı

Yukarıda listelenmeyen belirti ve semptomlar olabilir. Belirli semptomlarla ilgili endişeleriniz varsa, doktorunuza danışın.

Şişmiş ayaklarla nasıl baş edilir?

Şişmiş ayaklar çok yaygın bir sağlık durumudur. Bu durum hastaları her yaşta etkileyebilir. Ancak mevcut risk faktörlerini azaltarak bunu önleyebilirsiniz. Şişmiş ayakları tedavi etmek için yapabileceğiniz bazı şeyler:

• Ayaklarınızı daha yüksek bir yere koyun. Ayrıca şişliği de azaltabilir. Uyurken yüksek bir yastık koyabilir veya ayaklarınızı duvara yaslayabilirsiniz.
• Ayakları Epsom tuzu ile ıslatın. Ayaklarınızı 15-20 dakika Epsom tuzu ile karıştırılmış soğuk suya batırmak ayaklarda şişmeyi azaltabilir.
• Tuz alımını sınırlayın. Tuz alımını karaciğer başına sadece bir çay kaşığı ile sınırlamak, ayaklarınızdaki sıvı birikimini azaltmaya yardımcı olabilir.
• Düzenli egzersiz yapın. Egzersiz kan dolaşımınızı iyileştirebilir ve bu da ayaklarınızın şişmesini önleyebilir. Tersine, tek bir yerde uzun süre oturmak veya ayakta durmak bacak şişmesi riskini artırabilir. Uzun süre otururken veya ayakta durduğunuzda bacaklarınızı birkaç dakikada bir hareket ettirin.
• Kilo vermek. Kilo vermek bacak şişmesini azaltabilir ve sizi daha sağlıklı hale getirebilir.

Bunu yaptıysanız ancak bacaklarınızdaki şişlik azalmadıysa, doktorunuza danışmalısınız. Kalp, böbrek, karaciğer hastalığı gibi ciddi bir sorundan veya bir doktorun ilgilenmesi gereken bir ilaç yan etkisinden kaynaklanıyor olabilir.

Şişmeniz yaşam tarzı alışkanlıklarınız veya küçük bir yaralanmayla ilgiliyse, doktorunuz size şişmiş ayaklar için bir ev ilacı verecektir. Bu şişmiş bacak ilacı dinlenerek, yiyecek alımını iyileştirerek vb. Başlatılabilir.

Şişmeniz başka bir altta yatan sağlık durumunun sonucuysa, doktorunuz önce bu özel durumu tedavi etmeye çalışacaktır.

Diüretikler gibi reçeteli ilaçlarla şişlik azaltılabilir. Bununla birlikte, bu reçeteyle satılan şişmiş ayak ilaçları yan etkilere neden olabilir ve genellikle yalnızca ev ilaçları işe yaramazsa kullanılır.

Ciddi durumlarda, doktorunuz şişliğinizi tedavi etmek için ameliyat yapabilir.

Yapılabilecek ev ilaçları

Evde şişmiş ayaklarla başa çıkmanın birkaç yolu vardır:

• Ne zaman yatarsan bacağını kaldır. Bacaklar kalpten yüksekte olacak şekilde kaldırılmalıdır. Daha rahat olması için ayaklarınızın altına yastıklar yerleştirmek isteyebilirsiniz.
• Aktif kalın ve bacaklarınızı esnetmeye ve hareket ettirmeye odaklanın.
• Ayağınızda birikebilecek sıvı miktarını azaltabilen tuz alımınızı azaltın.
• Uyluklarınızın etrafına jartiyer ve diğer türden dar giysiler giymekten kaçının.
• Fazla kilolu veya obezseniz boyunuza göre ideal kiloyu vermeye çalışın.
• Varis çorabı veya çorap giyin.
• Özellikle uzun süre oturuyor veya ayakta kalıyorsanız, en az saatte bir kez ayakta durun veya yürüyün.
• Şişmiş ayaklarınızın nedeni belirli ilaçları kullanmanın yan etkilerinden kaynaklanıyorsa, derhal bir doktora başvurmalısınız. Doktorunuzun izni olmadan ilaç dozunu asla durdurmayın, azaltmayın veya artırmayın. Doktor, durumunuza uygun diğer ilaç seçeneklerini sağlayacaktır.

Şişmiş ayakları tedavi etmek için kompresyon çorapları veya çorapları giyin

Varis çorapları, ayaklarınıza baskı uygulamak için özel olarak tasarlanmış bir tür elastik çoraptır. Amaç, düzgün bir kan dolaşımı yaratmaktır. Varis çorapları bacakta daha sıkıdır, ardından yavaş yavaş baldıra doğru gevşer.

Ayaklar ve ayak bileklerindeki basınç, kan damarlarının kan pompalamasına yardımcı olur, böylece kalbe daha fazla kan dönebilir ve bacak ve baldır bölgesinde daha az kan durur.

Bu nedenle kompresyon çorapları sadece bacaklarınızdaki şişlik ve ağrıyı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda kan pıhtısı oluşumu gibi ciddi durumların önlenmesine de yardımcı olabilir.

Ne zaman varis çorabı giymeniz gerekir?

Bacakta kan dolaşımı bozulursa ve bacağın şişmesine neden olursa genellikle bir doktor tarafından kompresyon çorapları önerilir. Genellikle kan damarlarıyla ilgili sorunlardan kaynaklanır. Bacaklarınız gece ağırlaşırsa veya şişlik veya ağrı hissederseniz, bu sorunun temel nedenini bulmak için bir doktora görünmek çok önemlidir.

Daha sonra, doktorunuz varis çorabı kullanmanız gerekip gerekmediğini belirleyecektir. Varis çorabı kullanımı genellikle aşağıdaki şişmiş bacaklar için gereklidir:

• Kronik venöz yetmezlik. Bu durum, kan damarlarınızdaki valfler hasar gördüğünde ortaya çıkar, böylece kalbe kan pompalayamazlar.
• Derin ven trombozu (derin ven trombozu veya DVT).
• Kan damarlarının duvarlarındaki zayıflık veya kapakçık sorunları nedeniyle genişlemiş damarlar olan varisler. Büyütülmüş çap nedeniyle, normal basınç kanı kalbe geri pompalamak için yeterli değildir.
• Örümcek damarları. Varis kadar şiddetli olmasa da, maalesef bu durum varisli damarlara dönüşebilir. Sıkıştırma tedavisi bu süreci durdurabilir veya en azından yavaşlatabilir.
• Gebelik. Bacak damarları hamilelik sırasında her zaman etkilenir. Çoğu zaman hamile kadınlar bacaklarda şişlik yaşarlar çünkü büyüyen rahim kan damarlarına baskı yapar ve kan damarlarını genişleten hormonların varlığı.
• "Ekonomi sınıfı sendromu". Bu sendrom, uzun mesafeli uçuşlarda veya tren veya araba ile uzun yolculuklarda bacaklarınızın sınırlı hareketi ile ilgili olduğu için adlandırılır. Kan akışı durduğunda, kanın pıhtılaşması daha kolaydır, bu da akciğerlere veya kalbe gittiğinde ciddi sonuçlar doğurabilir.