4 Ofis çalışanlarında sıklıkla ortaya çıkan zihinsel sorunlar

Sağlık sadece fiziksel olarak değil zihinsel olarak da sınırlıdır. Maalesef farkına varılmayan birçok şey ruh sağlığınızı bozabilir. Örneğin, geçmişte olmayan iş talepleri, bu çeşitli zihinsel problemleri tetikleyebilir. Peki ofis çalışanlarında sıklıkla ortaya çıkan zihinsel sorunlar nelerdir? Aşağıdaki ofis çalışanlarındaki zihinsel problemlerle ilgili tartışmaya göz atın.

Ofis çalışanları neden zihinsel sorunlara yatkındır?

Bazen arka arkaya gelen işler fazla mesai yapmanızı gerektirir. Bu tek başına sizin için stresli olabilir çünkü ofiste vaktiniz boşa harcanır. İşin sizi çok düşünmek zorunda bırakan özel beceriler ve yetenekler gerektirip gerektirmediğinden bahsetmiyorum bile.

Böyle koşullar çok kolay bir şekilde birisinin işinden dolayı hayal kırıklığına uğramasına neden olur. İsteklere uygun olmayan bir çalışma ortamı ile birleştiğinde, ofis çalışanlarında giderek artan bir şekilde zihinsel sorunları tetikliyor.

Öyle bile olsa, belirli genetik faktörlere sahip oldukları için zihinsel sorunlara daha yatkın olan bazı insanlar var. Evet, zihinsel sorunları olan aile üyeleri olan kişilerde benzer zihinsel sorunlar geliştirme riski daha yüksektir.

Ofis çalışanlarında sıklıkla ortaya çıkan zihinsel sorunlar

Çocuklarda, ergenlerde ve yetişkinlerde meydana gelen ve herkesi etkileyebilecek birçok akıl hastalığı vardır. Bununla birlikte, ofis çalışanlarında yalnızca birkaç zihinsel problemin ortaya çıkma olasılığı daha yüksektir, bunlara aşağıdakiler dahildir:

1. Depresyon

Depresyon, kişinin üzgün hissetmesine, ilgisini kaybetmesine ve enerji dolu hissetmesine neden olan bir duygudurum bozukluğudur. Sebepler, örneğin hamilelik veya menopoz sırasında hormonal değişiklikler, genetik ve duygudurum dengesini etkileyen beyin kimyasal süreçlerindeki değişikliklerdir.

Çalışma ortamı ile ilgiliyse, sebebin uzun süreli stres olması muhtemeldir. Depresyonda olan kişiler genellikle aşağıdakiler gibi semptomlar gösterecektir:

• Üzgün, boş, umutsuz hissetmek ve sebepsiz ağlamak
• Kontrol edilemeyen öfkeli, hassas, kolayca endişeli ve küçük problemler yüzünden hüsrana uğramış
• Seks, hobi veya spor gibi bir rutine ilgi kaybı
• Uykusuzluk veya aşırı uyku
• Çok kolay yorulur, iştahsız olur ve asla yeterince dinlenmez
• Sırt ağrısı ve baş ağrısı gibi fiziksel belirtiler hissetmek
• Odaklanmada, bir şeyleri hatırlamada ve karar vermede güçlük
• Genellikle ölüm hakkında düşünür ve intihar girişiminde bulunur

2. Bipolar bozukluk

Bipolar bozukluk, depresyondan maniye kadar aşırı bir duygudurum bozukluğudur. Nedeni, ruh hali dengesini etkileyen beyin kimyasal süreçlerindeki genetik faktörler veya değişikliklerdir. Bununla birlikte, bir kişinin yaratıcı düşünmeye devam etmesini gerektiren bir çalışma ortamı, bipolar bozukluk riskini de artırabilir.

Bipolar bozukluktaki depresif dönemler, genel olarak depresyon belirtileriyle aynıdır, örneğin üzgün, boş hissetme ve aktivitelere ilgi duymama gibi.

Bu arada, manik ataklar aşırı dürtüsel davranışla gösterilecek, dinlenmeye ihtiyaç duymamaları için çok aktif ve tehlikeli eylemlerde bulunabilmeleri için karar verme konusunda zayıf olacaklar.

3. Anksiyete bozuklukları

Anksiyete bozuklukları, kontrolsüz aşırı anksiyete hisleridir. Anksiyete bozukluklarının yaygın nedenleri strestir, genetiktir ve anksiyete ve travmaya eğilimlidir.

Ofis çalışanlarındaki zihinsel sorunlar genellikle baskı ve stres altında çalışanların başına gelir, ayrıca finansal sorunları da düşünür.

Ancak kalp hastalığı, diyabet, hipertiroidizm, solunum problemleri ve diğer hastalıklar gibi tıbbi durumlar nedeniyle de ortaya çıkabilir. Bir anksiyete bozukluğunun yaygın semptomları şunları içerir:

• Endişeli hissetmek ve tehlikeli bir durumda olduğunuzu hissetmek kolaydır
• Artan kalp atış hızı, terleme, vücut titremesi ve hızlı nefes alma
• Konsantrasyon güçlüğü, uyumada zorluk ve hazımsızlık
• Zayıf, kolay yorgun ve gergin hissetmek
• Kaygıyı tetikleyen her şeyden kaçınmaya çalışın

4. TSSB

TSSB veya travma sonrası stres bozukluğu, travmatik bir olay tarafından tetiklenen zihinsel bir sorundur. Aslında, ofis ortamı da dahil olmak üzere herhangi bir ortam travmatik olabilir. Örneğin, şehir dışında görevdeyken kaza yapmak.

TSSB'si olan kişiler, kendilerine bunu hatırlatan bir şey gördüklerinde genellikle travmatik olayların geri dönüşlerini hissederler. Endişeli hale gelir, kendini kontrol edemez hale gelir ve kendisine travmayı hatırlatabilecek herhangi bir şeyden kaçındığı için uygun şekilde uyum sağlamakta zorlanır.

Eğer yaşarsanız, her zamanki gibi çalışabilir mi?

Sorunlu akıl sağlığı, iş dahil tüm faaliyetlere müdahale edebilir. Zihinsel sorunları olan hemen hemen tüm çalışanlar konsantre olmakta güçlük çeker.

Ses, görüntü veya rahatsız edici başka herhangi bir şeyle dikkatleri çok kolay dağılır. Sonuç olarak, işin tamamlanması daha uzun sürecektir. Ek olarak, meslektaşları veya müşterileri ile etkileşime girmekte de zorlanırlar.

Gerçek işin yapılıp yapılmaması hastanın durumuna bağlıdır. Semptomlar kontrol altında olduğu sürece hasta çalışabilir. Bu arada eğer çok şiddetli ise hastanın bir akıl hastanesinde yoğun bakıma girmesi gerekiyor.

Peki ne yapmalısın?

Zihinsel problemlerin fark edilmesi daha zordur çünkü görünür yaralanmalara neden olmazlar. Bu nedenle, aktiviteleri engelleyen depresyonda veya uzun süreli stres hissederseniz, derhal doktorunuza danışmalısınız.

Ofis çalışanlarında zihinsel sorunlar aslında önlenebilir. Kolayca strese giriyorsanız, tetikleyicilerden kaçınmak ve stresi nasıl yöneteceğinizi bilmek en iyisidir. Egzersiz yapmak, olumlu düşünceler düşünmek ve kendinize zaman ayırmak gibi stresi azaltmak için deneyebileceğiniz birçok aktivite vardır.

İş yerinde zorluklarla karşılaşırsanız, daha anlayışlı olan iş arkadaşlarınıza sormaya çalışın. Ardından, işinizi daha kolay ele alınacak şekilde bölümlere ayırın.

Ayrıca Oku: