Yaş genç olabilir, ancak vücudunuzun yaşı daha yaşlı olabilir & bull; merhaba sağlıklı

Kaç yaşındasınız? Belki sık sık aynı yaşta insanlar bulursunuz, ama görünüşe göre çok daha yaşlı. Bunun nedeni farklı bir görünüm veya tımar tarzı olabilir veya vücut yaşının gerçek yaşından farklı olması da olabilir. Evet, vücut yaşınızın şu anki yaşınızdan farklı olabileceği ortaya çıktı.

Biyolojik yaş, kronolojik yaştan farklıdır

Biyolojik yaş, vücut hücrelerinizin kaç yaşında göründüğünüzü tanımlayan yaşıdır. Bu arada, kronolojik yaş, doğum tarihinizden hesaplanan mevcut yaşınızdır. Vücut hücrelerinizin yaşı, gerçek yaşınızdan daha yaşlı veya daha genç olabilir. Bu, bir kişinin kendi yaşındaki insanlardan daha yaşlı veya daha genç görünmesini sağlayan şeydir. Yani doğru, yaş sadece bir sayı.

Uzmanlar, iki çağı farklı kılanın telomerler (kromozomları koruyan uçlar) olduğundan şüpheleniyorlar. Telomerler, kromozomların uçlarını, kalitelerinin düşmemesi veya diğer kromozomlarla kaynaşmaması için koruma işlevi görür. Bu, hücrelerin yaşlarını ne kadar hızlı değiştirip öldüğünü etkiler. Hücre ne kadar sık ​​bölünürse telomerler o kadar kısadır çünkü telomerlerin uçları düşecek, her hücre bölünecektir.

Dr. Grossman Sağlıklı Yaşam Merkezi'nin kurucusu Terry Grossman, Medical Daily'den alıntılandığı gibi, telomer uzunluğu ile vücut yaşı arasında doğrudan bir ilişki vardır, ne kadar uzun yaşarsanız, telomerleriniz o kadar kısa olur. Bu, arkadaşınızla aynı yaşta olsanız bile, aynı vücut yaşına sahip olmadığınız anlamına gelir.

Vücut yaşını ne etkiler?

Vücut yaşınız gerçek yaşınızla aynı olmayabilir. Çeşitli dış ve iç faktörler vücudunuzdaki hücreleri etkileyebilir ve dolayısıyla vücut yaşınızı da etkileyebilir. Vücudunuzun yaşını etkileyebilecek bazı şeyler şunlardır:

Stres

Stres, vücut yaşınız da dahil olmak üzere üzerinizde birçok olumsuz etkiye sahip olabilir. Stres, vücut hücrelerinizi hızla yaşlandırabilir. Sadece stres değil, duygusal yemek yeme, alkollü içki içmek veya madde bağımlılığı gibi stresle baş etmenin yanlış yolu da vücudunuzun gerçekte olduğundan çok daha fazla yaşlanmasına neden olabilir.

Vücudun dışından kimyasallar

Vücuda giren kimyasallar, tükettiğiniz yiyecek veya içecek gibi herhangi bir kaynaktan, soluduğunuz havadan, kullandığınız temizlik ürünlerinden ve daha pek çok kaynaktan elde edilebilir. Bu kimyasallar vücuttan vücuttan kurtulmak için vücudunuzun hücrelerinin daha fazla çalışmasını sağlayabilir. Bunun için giydiğiniz her eşyaya çok dikkat etmeli ve vücudunuza girmelisiniz.

Uyku eksikliği

Dikkatli olun, sık uyku eksikliği vücut hücrelerinizin gerçek yaşınızdan daha yaşlı olmasına neden olabilir. Vücut hücrelerinizin sağlığını korumak için her gün yeterince uyumak gerekir. Uyurken, vücudunuzun hücreleri aslında kendilerini onarmak ve onarmak için çalışıyor. Yani, uykudan mahrum kalırsanız, vücudunuzdaki hücrelerin bunu yapmak için yeterli zamanı yoktur. Yetişkinlerin her gece 8 saat uyuması teşvik edilir.

Vücut yaşı (biyolojik) sağlığınızı tahmin edebilir

Son araştırmalar biyolojik yaşın bir kişinin sağlığını kronolojik yaştan daha iyi belirleyebileceğini göstermiştir. Vücudunuzun hücreleri vücut işlevi veya vücut kompozisyonu ile yakından ilgilidir, bu nedenle biyolojik yaş, bunama ve osteoporoz gibi yaşa bağlı hastalıklar geliştirme olasılığınızı daha iyi belirleyebilir.

Genome Biology dergisinde yayınlanan bir çalışmada araştırmacılar, katılımcıları 65 yaş kadar genç tutan genleri aradılar. Sonuç olarak, araştırmacılar "sağlıklı yaş gen skoru" olarak adlandırılan şeyi hesaplamak için kullanılan 150 gen buldular. Daha yüksek gen skorları, katılımcılarda daha iyi sağlıkla ilişkilendirildi. Yani, bu gen skoruna bakarak, araştırmacılar yaşa bağlı bir hastalık geliştirme olasılığınızı tahmin edebilirler.