İşe yarayacağı ve çalışacağı kesin olan evde gut nasıl tedavi edilir

Gut, başlangıçta akut atak gerçekleşene kadar semptomlara neden olmayabilir. Hastalık kronik (kronik) olduğunda gut semptomları yavaş yavaş daha zayıf hale gelebilir. Semptomların çoğu genellikle 1-2 gün içinde birkaç saat sürer. Tedavi edilmezse, zaman zaman atakların tekrarlaması günlük aktiviteleri engelleyebilir. Öyleyse, aşırı ürik asit seviyelerini nasıl tedavi edersiniz veya azaltırsınız?

Ürik asidi azaltmanın yanı sıra tedavi etmenin çeşitli yolları

Gut tamamen tedavi edilemez. Bununla birlikte, günlük yaşamınıza müdahale etmemesi için semptomları tedavi edebilirsiniz.

Etkili tedavinin anahtarı, yaşam tarzınızı daha sağlıklı hale getirerek fazla ürik asidi azaltmaktır. İşte evde yapabileceğiniz gutu tedavi etmenin çeşitli yolları:

1. Ürik asit seviyenizi izleyin

Yakın zamanda gut teşhisi konduysa, seviyeleri izlemezseniz bu hastalığı tedavi etmenin çeşitli yolları etkili olmayabilir.

Yeni başlayanlar için eczaneden satın alınan bir ürik asit test kitini kullanabilirsiniz. Kullanım şekli ve yöntemi neredeyse bir kan şekeri kontrol cihazı ile aynıdır. Bununla birlikte, sonuçların doğru olması için doktorunuzdan veya eczacınızdan size bu aracı evde kullanmayı öğretmesini isteyin.

Bu aracı kullanarak ürik asit seviyenizi sürekli olarak izleyebilirsiniz. Normal ürik asit seviyeleri, kadınlar ve erkekler için 7 mg / dL'nin altında 6 mg / dL'nin altındadır.

2. Bir doktordan ürik asit ilacı alın

İlaç almak ürik asidi düşürmenin en etkili yollarından biridir. Doktorunuz tarafından size gut ilacı reçete edilmişse, içme programınızın kurallarına uyun ve dozu belirtildiği gibi alın.

Doktorlar tarafından yaygın olarak reçete edilen bazı ürik asit düşürücü ilaç örnekleri allopurinol ve kolşisindir. Doktor genellikle eklemlerdeki ağrı ve şişliği gidermek için selekoksib, indometasin, meloksikam veya sulindak gibi iltihap önleyici ilaçlar da yazacaktır.

3. Ağrı kesici alın

Bir gut atağı başladığında, semptomları tedavi etmek için derhal diklofenak veya ibuprofen gibi reçetesiz ağrı kesiciler (NSAID'ler) alabilirsiniz.

Gut ataklarını tedavi etmenin bir yolu olarak aspirin almayın. Her ikisi de NSAID ağrı kesiciler olmasına rağmen, bu ilaçların gelecekte yeni atakların riskini gerçekten artırdığı çeşitli araştırmalarla bildirilmiştir; hafif dozlarda bile.

4. Düzenli egzersiz yapın

Gut tedavisi görürken egzersizle aktif kalmak önemlidir.

Haftada 5 gün en az 30 dakika düzenli olarak orta yoğunlukta egzersiz yapın.

Düzenli egzersiz yaparsanız, gut semptomlarının şiddeti daha iyi kontrol altına alınacaktır. Egzersiz, eklemleri güçlü ve iyi eğitimli hale getirir, bu da gut hastalarını sıklıkla etkileyen ağrıyı önleyebilir.

Bununla birlikte, ürik asit saldırırken doğru egzersiz yapmanız tavsiye edilmez. Bunu yapmak, semptomları daha da kötüleştirebilir ve devam ettirebilir. Eklemlerdeki iltihaplanma daha da kötüleşebilir.

Öyle bile olsa, bu eklemlerinizi hareket ettirmediğiniz anlamına gelmez. Eklem iltihaplandığında sertleşmesini önlemek için nazikçe gerin.

Enflamasyon azaldıktan sonra, egzersizi kademeli ve yavaşça yapabilirsiniz. Eklem çevresindeki kasların kuvvetini ve hareketini yeniden inşa etmek için egzersiz önerilir.

5. Doğru diyetle vücut ağırlığını koruyun

Tıpkı egzersiz gibi, doğru diyeti uygulamazsanız ürik asidi tedavi etmenin ve azaltmanın çeşitli yolları etkili olmayacaktır.

Fazla kilolu veya obez kişilerde gut ataklarının tekrarlama olasılığı daha yüksektir. Yağ ve pürin içeriği yüksek olan tetikleyici yiyecekleri yemeye alışkınsanız, gut belirtileri sıklıkla tekrar eder.

Ürik asidi azaltmanın ve tedavi etmenin bir yolu olarak ideal vücut ağırlığına ulaşmak için sağlıklı bir diyet sürdürmelisiniz.

Meyve, sebze ve buğday gibi kompleks karbonhidrat alımınızı artırın. Protein alımı için, günde 2-3 parça porsiyon porsiyonla yağsız et, balık, tavuk arasından seçim yapın. Diyetinize eklenebilecek diğer protein kaynakları, az yağlı süt ürünleri veya yoğurttur.

Ek olarak, ürik asit artışlarını azaltmanın ve önlemenin bir yolu olarak belirli diyet kısıtlamalarına uyun. Kaçınılması gereken yiyecekler, pürin oranı yüksek yiyecek ve içeceklerdir. Deniz ürünleri , kırmızı et, tatlı yiyecekler, alkol ve sakatat.

Purinler, vücudun parçaladığı ve ürik asit seviyelerini artırabilen maddelerdir.

6. Bol maden suyu için

Susuz kalmamak için günde en az sekiz bardak su içmenizi tavsiye ederiz. Doğrudan olmasa da, bol su içmek ürik asidi düşürmenin etkili yollarından biridir.

Su vücutta toksik ve kullanılmamış maddelerin taşınmasına yardımcı olur; aşırı ürik asit dahil. Bu nedenle bazı uzmanlar, içme suyunun vücuttaki ürik asit oluşumunu temizlemeye yardımcı olduğuna inanıyor.

Sade suyun yanı sıra, su içeren meyve yemek de vücuttan ürik asit atılımını hızlandırmanın bir yolu olabilir.

7. İnsülin seviyelerini koruyun

İnsülin seviyelerini normal bir eşikte tutmak, gutu tedavi etmenin başka bir yolu olabilir. Diyabetiniz olmasa bile bunu yapmanız önemlidir.

Kandaki aşırı insülin muhtemelen aşırı ürik asidi tetikleyebilir. Bu nedenle, gut olup olmadığını kontrol ettirmek için doktorunuzu ziyaret ettiğinizde kan şekerinizi kontrol etmek için zaman ayırın.

8. Stresten uzak durun

Günlük stresin sadece ruh hali üzerinde bir etkisi yoktur (ruh hali), aynı zamanda vücudunuzun sağlığı için de içeriden.

Stresin etkilerinden biri dayanıklılığı azaltmak ve iltihaplanma riskini artırmaktır. Bunların her ikisi de kandaki ürik asit artışını tetikleyebilir ve bu da semptomların atağını tetikleyebilir.

Gut tedavisinde uyguladığınız çeşitli yolların başarılı olabilmesi için bedeninizin ve zihninizin kolayca strese girmesini engellemeye çalışın.

Hareketlerdeki eklemleri esnetirken stresi önlemeye yardımcı olabilecek meditasyon veya yoga egzersizleri yapabilirsiniz.

Ayrıca yeterince uyumak, düzenli egzersiz yapmak ve besleyici yiyecekler yemek gibi sağlıklı yollar, ürik asidi tekrarlamaması için azaltırken stresin gelmesini önleyebilir.

9. Bitkisel ilaç kullanımında yardımcı oldu

Bitkisel ilaçlar, iyileşene kadar gut tedavisinde tavsiye edilen bir yol değil, kandaki seviyelerini düşürmeye yardımcı olmak için tavsiye edilir.

Tüketmeye çalışabileceğiniz bazı geleneksel ilaçlar, brotowali, zencefil, zerdeçal, ısırgan yaprağı ve yeşil menirandır.

Yine de, gut için bitkisel ilaçlar, doktorların tıbbi gut ilaçlarının rolünü ve işlevini tamamen değiştiremez.

Bu doğal yöntem, ürik asit seviyelerini düşürürken yalnızca vücudun sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.