İçindekiler:
Arkadaşlarımın hepsinin ilk adetleri vardı. Ne zaman yapacağım Bu soru genellikle hala büyük günlerinin gelmesini bekleyen kızları rahatsız eder. Diğer genç kızların çoğu da, özellikle de adet döngüleri zaman zaman hala düzensiz olanlarda, adetin gelişi konusunda endişeli hissederler.
Bu gerginlik hissi, aniden okula ilk adet kanamasının gelmesiyle paniğe dönüştü. "Şeffaf" bir etek utanç verici ve rahatsız edici olmalıdır. Özellikle sınıf arkadaşları tarafından yakalanırsa. Aslında, tetikte olabiliriz, biliyorsun!
Nasıl hazırlanır
Aniden adet görürken paniğe kapılmamak için mutlaka yedek ekipman hazırlayın. Cüzdanınızda, okul çantanızda veya masa çekmecenizde 1-2 ped bulundurun. Pedler, iç çamaşırınıza yapışacak sıvı emici bir malzemeden yapılmıştır. Bandaj kanı emecek ve dışarı sızmaması için onu barındıracaktır.
Diğer bir seçenek de tamponlardır. Tampon, vajinaya yerleştirilen silindirik bir emici cihazdır. Tampon kullanmak, egzersiz yapmayı veya yüzmeyi daha rahat hale getirecektir. Öyle olsa bile, Endonezyalı kadınlar arasında menstrüasyon sırasında tamponların kullanılması pratik nedenlerden ötürü gerçekten nadirdir.
Adet görmediyseniz, “ilk yardım” çantalarını almanıza yardımcı olabilecek bir yetişkinle, annenizle, ablanızla ya da bunun hakkında konuşurken kendinizi rahat hissettiğiniz herhangi biriyle bunu tartışın. Adet döneminiz nihayet geldiğinde kendinizi hazır hissetmek istediğinizi açıklayın.
Ayrıca aylık rutin kontroller sırasında doktorunuzla konuşun. Sadece kısa bir muayene yaparak ve ne kadar ilerlediğinizi gözlemleyerek, doktorunuz size ilk adet döneminizin ne zaman olacağına dair kabaca bir tahmin verebilir.
"Kırmızı olan" sen okuldayken mi geldi? Biliyorsun!
Tüm kadınlar adet görmeye hazır değildir. Ancak endişelenmeyin çünkü yetişkin kadınlarda bile ani adet kanaması yaygındır. Okuldaysanız ve hazırlıksız olduğunuzda birdenbire adet döneminiz geliyorsa ne yapmalısınız?
Okul kliniğine (UKS) gidin. Hemşire yoksa BP öğretmeniyle iletişime geçin. Ya da rahatça konuştuğunuz bir öğretmenin yardımına başvurabilirsiniz. İhtiyacınız olan ekipmanı bulmanıza yardımcı olabilirler. Utanmana gerek yok, bana sadece ilk adetini geçirdiğini ve yanında yedek pedin veya giysinin olmadığı gerçeğini söyle. Erkek öğretmenle konuşmaktan rahatsızlık duyuyorsanız, kadın öğretmeni aramak için yardım isteyin.
Pedlerinizi okulda aldıktan sonra, ebeveynlerinizi arayarak onlara ne olduğunu, bir kıyafet değişikliğine ihtiyacınız olup olmadığını ve iyi olduğunuzu bildirmek isteyebilirsiniz.
Adet geldiğinde üzülmenize gerek yok.
Eteğim "şeffaf". Ne yapalım?
İlk döneminizin çok fazla kanaması nadirdir, bu nedenle herhangi bir yere yayılmadan önce sızıntıyla başa çıkmak sizin için daha kolay olacaktır. Bununla birlikte, menstrüasyon sırasında giysileriniz kanla lekelenirse, bir okul kliniğini veya bir BP öğretmenini ziyaret edin. Başkalarının giysilerinizde "tuhaf" lekeler görmesinden gün boyu endişelenmek yerine, öğretmenden okul kliniğinde bulunan kıyafetlerin değiştirilmesini istemek veya onları evden getirmeleri için ebeveynlerinizi aramak daha iyidir.
Arkadaşlarınız üniforma eteğinizde lekeler fark ederse paniğe kapılmayın. Diyelim ki yiyecek veya içecek döktün ve kıyafetlerini değiştirmen gerekiyor.
Okuldaki adet kanaması huzursuz ve rahatsız edici olsa da, daima yakın bir arkadaşınızın veya öğretmenin size yardım edebileceğini unutmayın. Zamanla regl döneminiz boyunca daima yedek ped ve kıyafet taşıma alışkanlığı geliştireceksiniz. Yeterli hazırlık, menstrüasyonla başa çıkmanızı kolaylaştıracaktır.
x
