Pasif bir içiciyseniz sigara dumanıyla başa çıkmak için ipuçları & boğa; merhaba sağlıklı

Pasif içicilik, aynı zamanda ikinci el sigara içen, akciğer kanseri, kalp hastalığı ve bronşit riskinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir. İkinci el dumana maruz kalmaktan kaçınmak bir zorunluluktur çünkü bu, ciğerlerinizin ikinci el sigara içiminin kötü etkilerinden kurtulmasını sağlayacaktır.

Sigara içmemek sigara dumanından kurtulmak anlamına gelmez

Sigara içenlerin yanında olduğunuzda, bu sigara içenlerle aynı zararlı kimyasalları soluyacaksınız. Başkalarının ikinci el dumanını solumak sizi hasta edebilir. Hatta bazı hastalıklar yaşamı tehdit edebilir.

Pasif içici olduğunuzda güvenli bir sınır yoktur.

Çocuklar, hamile kadınlar, yaşlılar, kalp ve solunum problemleri olan kişiler bunun farkında olmalıdır. Aslında, birkaç dakika sigara içen birinin yanında olmak sağlığınız için tehlikeli olabilir.

İkinci el sigara içmenize izin veren koşullar şunlardır:

• Sigara dumanı kokusu olmasa bile "sigara içilmez" yazan bir yere oturun.
• Cam açıkken bile sigara içen biriyle araba kullanmak.
• Başka bir odada olmanıza rağmen sigara içen birinin olduğu bir ev.
• Yerinde bir havalandırma sistemi olsa bile, sigara içilmesine izin verilen bir restoranda, depoda veya binada çalışın.

Sigara dumanı ile nasıl baş edilir

1. Evde sigara dumanının üstesinden gelmek

• Aile üyelerinizin evin içinde sigara içmesine izin vermeyin, onlara sigarayı bırakmalarını veya en azından özel bir yerde sigara içmelerini söyleyin.
• Konukların evinizde sigara içmeyerek sizi ödüllendirmesi için kapınıza kibarca dumansız bir tabela asın.
• Tüm kül tablalarından kurtulun.
• Bir misafir sigara içmek için izin isterse, ona dışarıda sigara içmesini söyleyin.
• Bildir çocuk bakıcısı çocuğunuzu ikinci el sigaradan uzak tutmak için
• Çocuğunuza başkalarına sigarayı bırakmasını nasıl söyleyeceğini öğretin.
• Dışarıda sigara içseler bile, sigara dumanının yine de giysilerine ve cildine yapışacağını unutmayın. Sigara içen biri eve döndüğünde zehirler havada uçuşmaya devam edebilir.

2. Çalışma ortamında sigara dumanının üstesinden gelmek

Sigara dumanı tüm çalışanlar için zararlıdır. Restoranlarda ve barlarda çalışanların pasif içici olma olasılığı daha yüksektir.

• İşyerinizde pasif içiciliğin oluşumunu kontrol eden sigara içme düzenlemeleri yoksa, ilgili yönetimden bu kuralları uygulamasını isteyin.
• Sigara içen ve içmeyenleri özel bir mekan oluşturarak ayırın. Bu, pasif içici sayısını azaltmayı garanti etmese de, ikisini bir odada karıştırmaktan daha iyidir.
• Diğer kişilerin ofiste sigara içmesini yasaklayın ve yerinden duman çıkmaması için sigara dumanını özel bir sigara odasında sınırlayın. Bu nedenle, sigara dumanının odadan çıkmasını önlemek için özel bir sigara odası özel olarak tasarlanmalıdır.
• Sigara içilen odalardan gelen hava, diğer odaların hava kanallarına bağlı olmayan özel bir kanaldan dışarı atılmalıdır.
• Havalandırma sistemi, belirlenmiş sigara içme alanlarında sigara içenler için 1,6 / s'lik bir hava beslemesi sağlamalıdır.
• Çalışanların sigarayı bırakması için çalışanlar için bir sigara içme tehlikesi programı oluşturun.
• Herhangi bir aktivite için sigara içilen bir oda kullanmayın.

3. Halka açık yerlerde sigara dumanının üstesinden gelmek

Hala sigara içilmeyen restoranlar ve kafeler gibi birçok halka açık yer var.

• Sigara içme politikalarını önceden sorun ve ziyaret ettiğiniz otel veya restoranın sigara içilmeyen bir oda veya yer istediğinizi belirtmesine izin verin.
• Çocuğunuzu sigara dumanı olan yerlere götürmeyin.
• Yalnızca% 100 sigara içilmeyen restoran veya kafelerde yiyin ve için.
• Sigara içenler için bir tehdit olarak halka açık yerlerde sigara içmeyi yasaklayan hükümet düzenlemelerinden yararlanın. Bilmeniz gerekir ki, DKI Jakarta Bölge Hükümeti alışveriş merkezlerinde bir sigara yasağı uyguladı, bu nedenle alışveriş merkezindeyken dumansız alan hakkını talep etmenizin nedeni bu olabilir.