Hac ve boğa sırasında öksürük ve soğuk algınlığını önlemek için ipuçları; merhaba sağlıklı

Kutsal Topraklarda hac ziyareti yaparken, ciddiyetle ibadet edebilmeniz için her zaman sağlığınıza dikkat etmeniz gerekir. Vücut ne zaman hastalanırsa. Örneğin, hacılar genellikle öksürük ve soğuk algınlığı yaşarlar. Hac sırasında öksürük ve soğuk algınlığı nedeniyle sağlık durumunuz bozulmadan önce önlem almanız daha iyidir.

Cemaatin Hac sırasında öksürük ve soğuk algınlığı yaşamasına ne sebep olur?

Öncelikle öksürükten bahsedelim. Öksürük, aslında vücudun mukus veya tahriş edici maddelerden boğazını temizleme tepkisidir. Bununla birlikte, öksürükler başka sağlık sorunlarına da neden olabilir veya bunların bir belirtisi olabilir.

Endonezya Cumhuriyeti Sağlık Bakanlığı'nın (Kemenkes RI) web sitesinde bildirildiği üzere, hacıların yaşadığı öksürük çoğunlukla iklim ve sıcak hava, yorgunluk ve havaya saçılan ve ardından cemaat tarafından solunan tozdan kaynaklanmaktadır.

Bu arada, soğuğa yayılan bir virüs neden olur ve onu bilinçsizce kapıyor olabilirsiniz. Virüsün yayılması öksürme, hapşırma ve yüzeylere soğuk virüslerle dokunma yoluyla olabilir.

Öksürük ve soğuk, solunum yolunda meydana gelen sağlık problemleridir. İkisi, Hac'a ibadet ettiğinizde genellikle aynı anda ortaya çıkar.

Hac sırasında öksürük ve soğuk algınlığı önlemenin önemi

Öksürük ve soğuk algınlığı genellikle ortaya çıkan semptomların bir veya iki hafta içinde geçer. Bununla birlikte, öksürük ve soğuk algınlığınızın kendiliğinden geçmesini beklerseniz, hac yolculuğu büyük olasılıkla kesintiye uğrayacaktır.

Bu sağlık durumunun üstesinden gelmek için hızlı ve etkili tedaviye ihtiyacı vardır. Öksürük ve soğuk algınlığı hala geçmiyorsa, hacılar için oldukça yaygın olan komplikasyonlar yaşayabilirsiniz, örneğin:

• Bronşit
• Zatürre
• Sinüzit

Hac sırasında öksürük ve soğuk algınlığı önlemek için ipuçları nelerdir?

Cemaatin Hac sırasında öksürük ve soğuk algınlığına yakalanmaması için dikkat etmesi gereken birkaç şey vardır. Din Bakanlığı web sitesinden bildirilen bir ibadet rehberi, hacıların otel dışındaki faaliyetleri azaltmaları gerektiğini öne sürdü.

Ayrıca aşağıdaki ipuçları ile Hac sırasında öksürük ve soğuk algınlığını önleyebilirsiniz:

1. Bir maske kullanın

Daha önce açıklandığı gibi, birçok hacıda öksürük tahrişten kaynaklanır, bu nedenle her açık hava aktivitesinde maske takmanız önemlidir. Bu, tahrişi önlemek içindir.

Ayrıca maskeler, soğuk algınlığına neden olan virüslerin ve bakterilerin vücuda girmesini önleyebilir. Özellikle kalabalık bir yerdeyseniz ve hac sırasında öksürük ve soğuk algınlığından kaçınmak için diğer hacılarla doluyken maske kullanmanız gerekir.

2. Bir mendil alın

Mendiller, soğuk algınlığına neden olan virüslerin veya bakterilerin yayılmasını azaltmak için faydalıdır. Öksürürken ve hapşırırken burnunuzu ve ağzınızı mendil ile kapatarak virüsün yayılmasını önleyin. Mendiliniz yoksa, öksürük ve hapşırıklarınızı üst kolunuzla kapatın.

3. Ellerinizi sık sık yıkayın

Soğuk algınlığının yayılması dokunma yoluyla gerçekleşebilir, örneğin, soğuk algınlığı olan biriyle bilinçaltında el sıkışıyor olabilirsiniz. Bu nedenle daima ellerinizi yıkamak önemlidir. Ellerinizi temizlemeden önce gözlerinize, burnunuza veya yüzünüze dokunmaktan kaçının.

Her zaman temizliği sağladığınız ve virüs ve bakterilere maruz kalmaktan uzak durduğunuz sürece Hac sırasında öksürük ve soğuk algınlığı önlenebilir.

4. Besin alımını sürdürün

Bir çalışma, meyve, lif ve flavonoid yiyen kişilerin öksürük gibi kronik solunum semptomları yaşama olasılığının daha düşük olduğunu buldu. Ayrıca meyve ve sebze gibi vitamin açısından zengin besinler yemek de dayanıklılığın artmasına yardımcı olur. Sağlıklı yiyecek bulmakta güçlük çekiyorsanız, hac yolculuğunuz sırasında takviyeler veya vitaminler bir alternatif olabilir.

Efervesan formatta C vitamini, D vitamini ve çinko içeren bağışıklık takviyeleri (suda çözünür tabletler) alabilirsiniz. Dayanıklılığı artırmada etkili olmasının yanı sıra aynı zamanda vücuttaki sıvıların tüketimini artırarak dehidrasyonu önler.

5. Yeterince dinlenin

Her zaman yeterince dinlenmeye çalışın ve hac hac dizisinde yer alanların dışında kendinizi ibadete zorlamayın. Kayıp enerjiyi geri kazanmak için vücudun zamana ihtiyacı vardır. Bu nedenle, ertesi gün aktivitelere devam etme zamanı geldiğinde hemen uyuyun.