İçindekiler:
Yoğurt, sindirime yardımcı olabilen ve vücudun güçlü kemikler, dişler ve bağışıklık için kalsiyum ve demir gibi minerallere olan ihtiyacını destekleyen besleyici bir besindir. Son yılların en popüler yoğurt trendlerinden biri yunan yoğurdu.
Yunan yoğurdu nedir?
Yunan yoğurdu, su içeriğini azaltmak için üç filtreleme işleminden geçen ve yoğurt ile peynir arasında daha kalın bir dokuya neden olan yoğurttur. Tadı tipik ekşi yoğurttur.
Yunan yoğurdu, protein bakımından normal yoğurttan daha yüksektir; 170 gram Yunan yoğurdu, yarım tavuk göğsü ile aynı olan 20 gram protein içerir. Geleneksel yoğurt sadece 9 gram protein içerir. Ek olarak, bu "yenilikçi" yoğurt, 18 gram karbonhidrat içeren normal yoğurda kıyasla yaklaşık 8 gram olan karbonhidrat bakımından da düşüktür.
Güzellik için Yunan yoğurdu
New York'tan dermatolog Dr. Whitney Bowe, yoğurttaki iyi bakteri özelliğinin sadece bağırsak iltihabı ile savaşmak ve vücuttaki toksinleri nötralize etmek için iyi olmadığını, aynı zamanda ağız yoluyla tüketildiğinde veya cilde uygulandığında cildin görünümünde önemli bir iyileşme sağlayabileceğini söyledi. bir güzellik bakım ürünü olarak cilt.
Vücudun ihtiyaçlarını rafine karbonhidratlar ve lif içermeyen yiyeceklerle karşıladığımızda sindirim sistemi yavaş çalışacaktır. Bu, bağırsaklarda yaşayan bakteri türünde değişikliklere neden olur. Sonuç olarak, daha sonra atılmak üzere bağırsakta kalması gereken "kötü" moleküller aslında kan dolaşımına sızacak ve ciltte iltihaplanmayı tetikleyecektir. Bu iltihap, cildin sivilce, kırmızımsı lekeler ve kuru, pullu bölgeleri olarak gördüğümüz şeydir.
Basit karbonhidrat alımınızı kontrol etmek yardımcı olur, ancak probiyotik alımı bağırsağınızdaki iyi bakterilerin dengesini sağlamanın anahtarıdır - sonuç olarak cilt sorunları ortadan kalkar.
Yüz için yoğurt
Yunan yoğurdu cildiniz için harika bir nemlendiricidir. Yoğurt, kuru ve pürüzlü cildi iyileştirmeye yardımcı olan ve ince çizgiler, kırışıklıklar ve koyu lekeler gibi erken yaşlanmayı önleyen bir alfa hidroksi asit olan laktik asit içerir.
Laktik asit, yüz gözeneklerinde biriken ölü deri hücrelerinin çözülmesine yardımcı olarak yüzün donuk ve koyu görünmesine neden olur. Ayrıca laktik asit, gözenekleri küçültme ve yüzünüzü daha genç gösterme işlevi de görür.
Sade yoğurt türünü kullanın koruyucu ve yulaf eklemeden yüz fırçalayın. Karıştırın ve yüzünüzün her yerine dağıtın. Yüzünüze dairesel hareketlerle masaj yapın ve 15 dakika bekletin. Soğuk suyla durulayın.
Alternatif olarak, sade yoğurdu yüzünüzün her tarafına sürüp 20 dakika bekletip ılık suyla durulayabilirsiniz. Cildi eşitlemek için maskeyi 40 dakika bekletin.
Sivilce tedavisi için, sade yoğurdu doğrudan akne bölgesine veya akneye yatkın bölgelere sürün. Bir gecede bırakın, sabahları yüzünüzü soğuk suyla yıkayın.
Saçlar için yoğurt
Yoğurt türü ne olursa olsun protein açısından zengindir. Protein, sağlıklı saç büyümesi için gerekli olan temel bir mineraldir.
Saçınıza ve saç derinize sade yoğurt sürün, saçınızı ılık bir havluya sarın veya duş başlığı, Yoğurdu tamamen emilene kadar 30 dakika bekletin. Ardından saçınızı her zamanki gibi yıkayın.
Yoğurttaki nemlendirme özelliğini, zararlı etken maddeler içeren şişelenmiş ürünlerin yerine doğal bir saç kremi olarak da kullanabilirsiniz. Bir kaseye sade yoğurt, aloe vera jeli ve hindistancevizi yağı dökün. Hamuru karışana kadar karıştırın. Bu doğal saç kremini ortadan başlayarak saç telinize uygulayın. 1 saat bekletin. Hafif bir şampuan kullanarak durulayın.
Saç dökülmesini tedavi etmek için hindistan cevizi sütü ile karıştırılmış yarım kase sade yoğurt kullanın. Tüm saçlara uygulayın ve yaklaşık 30 dakika bekletin. Hafif bir şampuanla durulayın.
Saçı güçlendirmek için sade yoğurdu birkaç damla limon suyuyla karıştırın. Saç derisine uygulayın ve bir süre bekletin. İyice durulayın.
