İçindekiler:
Yüzme hem çocuklar hem de yetişkinler için eğlenceli bir aktivitedir. Ancak, yemekten hemen sonra yüzmeme ve bir saate kadar beklemeniz gerektiği tavsiyesini hiç duydunuz mu?
Evet, bu, dünyanın her yerindeki ebeveynlerin çocuklarına yemekten hemen sonra yüzmemeleri için sıklıkla söylediği sihirli bir cümle gibi görünüyor. Sıklıkla dile getirilen nedenlerden biri mide krampları nedeniyle boğulmaya neden olabilmesidir.
Ancak bazen ebeveynler söylediklerinin doğru olup olmadığını tam olarak bilemezler. Ek olarak, yemekten sonra yüzmenin boğulmaya neden olabileceği uyarısını destekleyen sağlam bir kanıt yoktur. Öyleyse, gerçek mi yoksa sadece bir efsane mi?
Yemekten hemen sonra yüzebilir misin?
Duke Üniversitesi'nde egzersiz fizyoloğu ve diyet ve fitness merkezi yöneticisi Gerald Endress, tok karnına yüzmenin yüzme yeteneğini önemli ölçüde etkilemediğini söylüyor. Temel olarak kan, sindirime yardımcı olmak için midenize akar, ancak kaslarınızın boğulma noktasına kadar enerji ve kapasite kaybetmesine neden olmaz.
New York Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden gastroentrolog Roshini Rajapaksa, yedikten sonra tok bir midenin çok heyecanlı bir şekilde yüzdüğünüzde kramplara neden olabileceğini, ancak yemek yedikten sonra tok bir mide nedeniyle ölüme neden olan boğulmanın yüzde birden az olduğunu belirtiyor. Yani yemek yedikten sonra tok bir mide nedeniyle boğulma şansınız çok azdır.
Yemek yedikten sonra egzersiz yapmanın zararlı olduğunu gösteren hiçbir kanıt yoktur. Bununla birlikte, çok şiddetli egzersiz, kan akışını sindirim bölgesinden deri ve kol ve bacak kaslarına yönlendirebilir. Öyleyse, yemeğiniz hala yarı sindirilmişse ancak şiddetli egzersiz yapıyorsanız, mide bulantısı hissedebilirsiniz.
Temel olarak, yedikten sonra herhangi bir yorucu aktiviteye girmek kramplara, mide bulantısına ve kusmaya neden olabilir. Yemek yedikten sonra yüzmeye ısınma eşlik etmelidir.
Mide kramplarını önlemek için düşük yoğunlukta ısının. Yüzme, makul bir yoğunlukta yapılması koşuluyla, yemekten sonra tamamen kabul edilebilir bir aktivitedir. Midenizi şok etmekten kaçınmak için çok fazla manevra yapmayın.
Yemek yedikten sonra mideniz çok dolu veya tok hissediyorsa kısa bir ara verin. Midenizin iyileştiğini ve yüzmeye hazır hale geldiğini hissedene kadar birkaç dakika bekleyin. Genel olarak, çocuklar ve yetişkinler atıştırmalık yedikten hemen sonra yüzebilirler.
Ne olursa olsun, ebeveynlerin yemekten hemen sonra yüzmemeleri kesinlikle iyi bir amaca hizmet ediyor. Size dinlenmenizi ve midede oluşabilecek ağrılardan kaçınmanızı söylemek sebep olabilir. Bu nedenle, çocuklara yemekten hemen sonra yüzerlerse boğulabileceklerini söylemek, bilimsel kanıtlarla desteklenmese de ebeveynlerin çocuklarını dinlemelerini sağlamanın bir yoludur.
Alkol tükettikten sonra yüzmek daha tehlikelidir
Endişelenmen gereken şey, yemek yedikten sonra yüzmek yerine alkol aldıktan sonra yüzmektir. Yüzmeyi planlıyorsanız tükettiğiniz alkol miktarını sınırlayın. Genellikle, iki kadeh alkollü içecek, kendinizde herhangi bir değişiklik hissetmeseniz bile, bunları tüketen çoğu yetişkin için oldukça tehlikelidir.
İki ayrı çalışma, 1989'da Washington'da boğulan gençlerin ölümlerinin yüzde 25'inin alkol tüketimiyle ilgili olduğunu, Kaliforniya'da 1990'da boğulan yetişkinlerin yüzde 41'inin sarhoş olduğunu ortaya koydu.
