Tendinit: semptomlar, nedenleri ve tedavisi

Tendinitin tanımı

Tendinit nedir?

Tendinitin tanımı, tendonlarda, yani kas dokusunu kemiğe bağlayan fibröz dokuda meydana gelen iltihaplanmadır. Bu durum vücudun herhangi bir yerindeki tendonlara saldırabilir.

Tendinit yaşarken, genellikle etkilenen bölgede tahriş, şişme, ağrı ve rahatsızlık hissedilir. Genel olarak tendinit omuzlar, dirsekler, bilekler, dizler ve topuklar çevresinde oluşur.

İşte bilmeniz gereken bazı tendinit isimleri:

• Tenisci dirseği
• Golfçü dirseği
• Sürahi omuz
• Yüzücünün omuz
• Jumper'ın diz

Genellikle tendinit, sadece yeterli dinlenmeyle, fizik tedavi görerek ve ağrıyı hafifletmeye çalışan ilaçların kullanımıyla çözülebilen bir durumdur.

Bununla birlikte, tendinitiniz şiddetliyse ve tendonun yırtılmasına ve yırtılmasına neden olabiliyorsa, hastaya cerrahi bir işlem yapılması önerilebilir.

Tendinit ne kadar yaygındır?

Tendinit, herkesin yaşayabileceği bir durumdur. Bununla birlikte, bu hastalık genellikle yetişkinlerde, özellikle 40 yaşın üzerinde olanlarda ortaya çıkar. Risk faktörlerini azaltarak bu hastalığa daha dirençli olabilirsiniz. Daha fazla bilgi için bir doktora danışın.

Tendinit belirtileri ve semptomları

Tıpkı diğer kas-iskelet sistemi bozuklukları gibi, tendinitin de dikkat etmesi gereken birkaç semptom vardır. Bu durumun semptomları arasında kas ağrıları ve rahatsızlık gibi ağrı yer alır.

Genellikle tendiniti olan eklemler daha hassas olur ve hareket etmesi zorlaşır. Vücudun iltihaplı bölgeleri kırmızılaşabilir, şişebilir ve ısınabilir.

Ayrıca sabahları bir süre kas tutulması yaşayabilirsiniz. Aslında, daha ağır vakalarda eklem hareketleri kısıtlanmaya başlayabilir.

Aşağıdakiler, bulundukları yere göre tendinit belirtileridir:

• Rotator manşet tendiniti: Omuz bölgesinde üst koldan göğse yayılan ve geceleri daha ağrılı olan ağrı ile karakterizedir.
• Tenisçi dirseği: dirseğin dışından başlayan, genellikle önkoldan bileğe kadar uzanan ağrı.
• Golfçü dirseği: dirseğin iç tarafında hissedilen ağrı.
• Jumper'ın diz: genellikle diz altında veya üstünde hissedilen ağrı.
• Aşil tendiniti: Topuğun arkasında veya topuğun 2-4 inç yukarısında ağrı.

Diğer semptom veya işaretlerden bazıları yukarıda listelenmemiş olabilir. Bu belirtiler konusunda endişeli hissediyorsanız, hemen doktorunuza danışınız.

Ne Zaman Doktora Görünmeli?

Çoğu tendinit vakası evde tedavi edilebilir. Belirtiler ve semptomlar günlük hayatınızı etkiliyorsa veya geçmiyorsa, hemen doktora gidin.

Tendinitin nedenleri

Tendinitin nedeni genellikle günlük aktiviteler sırasında gerçekleştirilen tekrarlayan hareketlerdir. Çoğu insan, insan hareket sisteminin bu bozukluğunu yaşar, çünkü tekrarlayan hareketleri içeren bir hobileri vardır, böylece tendonlar stres yaşar.

Bu nedenle, özellikle tekrarlayan hareketler gerektiren çeşitli günlük aktiviteleri her zaman doğru ve kesin tekniklerle gerçekleştirmeniz gerekir.

Bu, tendon iltihabını en aza indirmek için elbette önemlidir. Nedeni, yanlış hareket tekniğinin tendonu kolayca yorabilmesidir. Bu alışkanlıklar kesinlikle tendinit potansiyelini artıracaktır.

Tendinitin diğer nedenleri aşınma ve yıpranma, yaralanma ve artrit gibi iltihaplı hastalıklardır. Tendinit en yaygın olarak omuzu etkiler, ancak vücudun diğer bölgelerindeki tendonları veya eklemleri de etkileyebilir.

Tendinit risk faktörleri

Aşağıdakiler dahil tendinit geliştirme riskinizi artırabilecek birkaç faktör vardır:

1. Yaş

Yaşla birlikte vücuttaki tendonlar eskiden olduğu gibi esnekliğe sahip değildir. Bu nedenle tendon yaralanmaya daha yatkın hale gelir.

2. Belirli faaliyetler

Tendinit ayrıca her gün belirli aktiviteler yapan kişiler tarafından da görülme eğilimindedir, örneğin:

• Bahçıvanlık.
• Boya.
• Bir şeyi fırçalayın.
• Tekrarlayan hareketler yapın.
• Rahatsız bir vücut pozisyonu ile aktivite yapmak.
• Sürekli bir şeyler başarmaya çalışmak.

3. Spor

Ek olarak, bazı spor aktiviteleri de tendinit gelişme riskini artırma potansiyeline sahiptir, örneğin:

• Basketbol oynamak.
• Bowling.
• Golf oynamak.
• Koşmak.
• Yüzme.
• Tenis Oyna.

Öyle olsa bile, bahsedilen risk faktörlerine sahip değilseniz, tendinit olamayacağınız anlamına gelmez. Daha fazla ayrıntı için hemen bir doktora danışın.

Tendinit teşhisi ve tedavisi

Sağlanan bilgiler tıbbi tavsiye yerine geçmez. DAİMA doktorunuza danışın.

Harvard Tıp Fakültesi Harvard Health Publishing'e göre, tendiniti teşhis etmek için doktorlar genellikle hissettiğiniz ağrı hakkında sorular sorarlar.

Ayrıca doktorunuz fizik muayene isteyebilir. Bu testleri yaparken doktor, ağrılı veya ağrılı olan tendon etrafında şişlik, kızarıklık, kas güçsüzlüğü ve kısıtlı hareket olup olmadığını kontrol edecektir.

Ellerinizi başınızın üzerine kaldırmak, bileklerinize bastırmak gibi bazı hareketler yapmanız da istenebilir.

Bu hareketi yaparken yine de ağrı veya ağrı hissedebilirsiniz, ancak hangi tendonun ağrılı olduğunu bilmek çok yararlıdır. Bununla birlikte, genellikle, doktor size çeşitli sorular sorduğunda bu duruma cevap verilebilir.

Bu arada, bazı insanlar eklem çevresinde iltihaplanma aramak için gut veya romatoid artrit gibi kan testlerine bile ihtiyaç duyarlar. Kırık, kayma veya başka bir kemik hastalığının olmadığını doğrulamak için röntgen çekilebilir.

Tendinit için tedavi seçenekleri nelerdir?

Genellikle tendinit tedavisi, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birkaç şeye göre belirlenir:

• Yaşınız, tıbbi geçmişiniz ve genel sağlığınız.
• Belirli ilaçların, tıbbi prosedürlerin ve sağlık tedavilerinin kullanımına karşı toleransınız.
• Etkilenen belirli organlar.
• Hasta olarak seçiminiz.

Aşağıdakiler dahil, aralarından seçim yapabileceğiniz birkaç tedavi türü vardır:

1. İlaç kullanımı

Tendiniti tedavi etmek için sıklıkla kullanılan ilaç türü, rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilecek aspirin, naproksen veya ibuprofen gibi bir ağrı kesicidir.

Tendiniti tedavi etmek için kullanılabilecek anti-enflamatuar kremler şeklinde topikal ilaçlar da vardır. Aslında, bu ilacın ağızdan alınan ağrı kesicilere göre daha az yan etkisi vardır.

Ayrıca, tendiniti tedavi etmek için doktorların genellikle tendonların etrafına enjekte ederek verdiği kortikosteroidler de vardır. Bu ilaçlar, iltihabı azaltabilir ve ağrıyı hafifletebilir.

Bununla birlikte, kortikosteroidler, iyileşmeyen ve üç aydan uzun süredir tendona saldıran tendinit için önerilmez.

2. Fizik tedavi

İlaç kullanmanın yanı sıra doktorunuzun önerdiği fizik tedaviyi de takip edebilirsiniz. Bu aktivite vücudun ihtiyaçlarına göre yapılabilir, bu nedenle verilen fiziksel egzersizler genellikle size özel programlanır.

Ağrıyan kaslar ve tendonlarla başa çıkmak için esneme hareketleri yapmanız istenebilir. Gerilmenin, kronik tendon problemlerini etkili bir şekilde tedavi eden alternatif tedavilerden biri olduğu kanıtlanmıştır. Aslında, germe genellikle tendinit için ilk tedavi seçeneğidir.

3. Çalıştırma prosedürleri

Bazı durumlarda, fizik tedavi ve ilaç kullanımının tendiniti tedavi etmek için yetersiz olduğu bulunmuştur. Aslında, bu tedaviler semptomları hiç hafifletmeyebilir.

Bu nedenle, yaşadığınız durumu tedavi etmek için ameliyat olmanız gereken zamanlar vardır. Yapılan ameliyatın türü de tendinitin şiddetine göre belirlenir.

Tendinit için ev ilaçları

Tendiniti tedavi etmek için kullanılabilecek bazı yaşam tarzı değişiklikleri veya ev ilaçları nelerdir?

Aşağıdaki yaşam tarzı ve ev ilaçları tendinit tedavisine yardımcı olabilir:

• Tendonun iltihaplanmasına neden olan aktiviteleri durdurun.
• Etkilenen bölgeyi dinlendirin.
• İlaçları belirtildiği gibi kullanın.
• Biraz egzersiz yap.
• İlacın yan etkileriyle karşılaşırsanız doktorunuza başvurun.
• İlaç ağrıyı azaltmazsa doktorunuza söyleyin.

Herhangi bir sorunuz varsa, sizin için en iyi çözümü daha iyi anlamak için doktorunuza danışın.
Herhangi bir sorunuz varsa, probleminize en iyi çözüm için doktorunuza danışın.

Tendinitin önlenmesi

Tendiniti önlemek için yapılabilecek birkaç koşul vardır:

• Aynı pozisyonda tekrar tekrar uyumaktan, oturmaktan veya ayakta durmaktan kaçının. En az 30 dakikada bir pozisyon değiştirmeye çalışın.
• Vücudunuzu esnetmeye alışın. Düzenli olarak yapılabiliyorsa bu kesinlikle daha iyidir.
• Faaliyetleriniz sırasında nasıl doğru duruş alacağınızı ve kötü duruşlardan nasıl kaçınacağınızı öğrenin.
• Vücudunuzu kaldırmak istediğiniz nesnenin veya nesnenin tam önüne konumlandırın. Kollarınızı ve ellerinizi doğrudan ona doğru uzatarak nesneyi alın. Yan pozisyonda kollarınızla ağır nesneler almaktan kaçının.
• Ağır nesneleri tek elle kaldırmaktan kaçının. Ayrıca, vücudunuzun yalnızca bir tarafındaki ağır nesneleri kaldırmaktan kaçının.
• Öğeyi almak istediğinizde sıkıca tutun, çok sıkı sıkmayın.
• Ayaklarınız üst üste gelecek şekilde bağdaş kurarak oturmaktan kaçının.
• Acı hissetmeye başlarsanız herhangi bir aktiviteyi durdurun.
• Zor bir iş yapmak istediğinizi zaten biliyorsanız, kaslarınızı daha güçlü ve yorucu aktiviteye hazır hale getirmek için eğitin.

Ayrıca egzersiz yapmak istediğinizde daima ısınmayı unutmayın. Her zaman kıyafet, ayakkabı ve iyi spor malzemeleri giymeyi unutmayın. Ayrıca çok aşırı sporlar yapmanız da tavsiye edilmez. Önce hafif egzersizle başlamak daha iyidir.

Tendinit komplikasyonları

Tendinitiniz varsa ve hemen tedavi etmezseniz, komplikasyonlar olabilir. Bu durum, tendiniti kötüleştirecek olan tendon hasarı geliştirme riskinizi artırabilir. Bu genellikle tendon ameliyatı olmayı gerektirir.

Ayrıca, tendon tahrişi birkaç hafta veya ay sonra iyileşmezse, tendinozunuz olabilir. Bu durum, kan damarlarının anormal büyümesinin eşlik ettiği tendonların dejeneratif bir problemidir.