İçindekiler:
- Stres nedir?
- Pozitif stres (eustress) nedir?
- İyi stresin (eustress) özellikleri nelerdir?
- Kötü stres iyi bir strese dönüştürülebilir
Hiç midenizi atıyormuşsunuz gibi hissettiğiniz bir zorluk yaşadınız mı? Bir terfi için büyük bir proje yapmak, ilk çocuğun doğumunu beklemek veya bir öğretim üyesinin önünde son sınıf için bir sunum yapmak gibi. katil '? O zaman nasıl hissettiğinizi hayal edebiliyor musunuz? Ellerin terle mi ıslandı? Kalbin hızlı atıyor mu? Eminsin sinirli . Bu stres olarak bilinir.
Stres nedir?
Stres, insanların bir olay hakkında hissettiği ve tepki verdiği bir süreçtir. Bu yanıt "zorlayıcı" veya "zararlı" olabilir.
Belki de genellikle stresi kötü bir şey olarak anlarsınız; özellikle erkekler, çünkü erkekler hissettiklerini kabul etmenin eril olmadığını algılama eğilimindedir. Bunun Hakkında Konuşmak İstemiyorum: Erkeğin Gizli Mirasının Üstesinden Gelmek Depresyon . Ancak stres her insanın hissettiği normal bir şeydir ve aslında stres ikiye ayrılır. sıkıntı (negatif stres) ve Eustress (pozitif stres).
Pozitif stres (eustress) nedir?
Temel fark Eustress ve sıkıntı kendisi size olanları nasıl işlediğinizden kaynaklanmaktadır. Eğer onu ağır bir yürekle, korkuyla, kaçmayı isteme duygusuyla kabul edersen, o zaman şans sensin sıkıntı . Yapabileceğiniz en akıllıca şey, sorunu bir noktaya götürmek veya "kaçmak" ve sizi stresin kaynağından uzaklaştıracak şeyler aramaktır.
Ancak, korkmadan kabul ederseniz ve bunun yerine motive olursanız, hayatınızın oynamak gibi çözmeniz gereken zorluklarla dolu olduğunu hissedin. video oyunları , bu Eustress .
İyi stresin (eustress) özellikleri nelerdir?
Bazı özelliklerini bilmeniz gerekir. Eustress Günlük koşullarınızdan örneklerle daha iyi anlayabilmeniz için. İşte özellikleri Eustress :
- Kendini motive et
- Duygulanmış hissettiriyor
- İş yerinde performansınızı artırın
- Genellikle sadece bir an sürer
- Stresle baş etmenin bir yolu
Eustress o büyük projeyi ciddiye almanız, hevesle ilk çocuğunuzun doğumu için para toplamanız veya sunumunuzu dikkatlice hazırlamanız gerektiğini hissettiriyor.
Yukarıdakilerin dışında, buna neden olan daha fazla koşul örneği var. eustress yani:
- İşe yeni bir yerde başlamak
- Düğün
- Bir ev satın almak
- Seyahat
- Yeni bir hobi edinin
Kötü stres iyi bir strese dönüştürülebilir
Anahtar, kendini bir şampiyon hissetmek içinde video oyunları ; "Yapabileceğinizi" hissetmeli ve şimdi deneyimlediğiniz her şeyden daha iyi bir gelecek için kesinlikle öğreneceğiniz dersler olacağını görmelisiniz. Bakış açınızı daha olumlu bir bakış açısıyla değiştirerek, korkunuzla mücadele ederek meydan okunması sağlayabileceğiniz umulmaktadır.
Nasıl ? Şimdi farkı biliyorsun, değil mi? Hayatınızdaki sınırları asla unutmayın. Olumlu düşünmeye devam edin, ancak çevreye karşı tetikte olun. Kendinize genellikle görmezden geldiğiniz küçük 'hediyeler' verin; yeterli uyku, sağlıklı yemek, sevdiklerinizle bol bol iletişim. Kuşkusuz hayatınız da daha mutlu olacak.
