Sabahları limonlu su içmenin faydaları denemeye değer & bull; merhaba sağlıklı

Doğru şekilde içilmesi koşuluyla limon suyunun sağlığa sayısız faydası vardır. İstediğiniz zaman limonlu su içebilirsiniz. Bununla birlikte, sabahları, özellikle uyandıktan sonra limonlu su içmenin dehidrasyonla başa çıkmaya yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? O halde sabah limonlu su nasıl içilir? Hadi, aşağıdaki makaleye bakın.

Sabahları limonlu su tüketmenin temel faydası

Çoğu insan sabahları limonlu su içmek zorunda kalırsa korkabilir. Nedeni mide ağrısına neden olma korkusudur. Ama aslında doğru kısımda içerseniz sabahları limonlu su içmenin çeşitli faydaları var biliyorsunuz.

1. Susuz kalmanın üstesinden gelmek

Sabah uyandığınızda susayacaksınız ve bir içkiye ihtiyacınız olacak. Bu arada, çoğu insan tadı olmayan maden suyunu içmeye isteksizdir.

Bu nedenle, çoğu sabahları sade su yerine şekerli içecekler içer. Bu sorunun çözümü aslında suya bir dilim veya biraz limon suyu ekleyebilmenizdir.

Bu, suyunuza taze bir tat verecektir. Bu şekilde limon aromalı su da daha fazla su içmenize yardımcı olur.

2. Ağız kokusunu azaltır

Uyandığınızda ağzınızın kötü kokacağı yaygın bir bilgidir. Bu, limon aromalı su tüketerek de aşılabilir. Limonlu suyun faydalarından biri de tükürüğü uyarmasıdır, böylece ağız kokusu bu limonlu su ile kaplanabilir.

Bunun dışında sabahları ağzınızdan gelen kötü koku ağız kuruluğundan da kaynaklanıyor olabilir. Ağız kuruduğunda bakteri ortaya çıkar ve ağız kokusuna neden olabilir. Bu nedenle ağzı limonlu su ile "ıslatarak" ağız kokusu ortadan kalkacaktır.

3. Sindirime yardımcı olur

Sabahları limon suyunun faydaları, sindirimi iyileştirmeye yardımcı olmaktır. Limon suyunun kabızlığı önlemek için doğal bir müshil içecek olduğuna inanılıyor çünkü limondaki asit midede yiyeceklerin parçalanmasına yardımcı olabilir.

Böylelikle vücudun artık ihtiyaç duymadığı kirler limon suyu tüketirken daha hızlı çıkacaktır.

Güne farklı bir şeyle başlamak isterseniz, sabah kahvaltısına eşlik etmek için ara sıra limonlu su içmeyi deneyebilirsiniz. Ülser semptomları veya diğer sindirim bozuklukları öyküsü olanlar için, sabahları limonlu su içerken dikkatli olun.

Bazı insanlar için bu, aç karnına içilmesi nedeniyle semptomların tekrar etmesine neden olabilir. Bu nedenle, bu alışkanlığı denemeden önce doktorunuzla görüşmeniz en iyisidir.

Sabahları limonlu su içmenin 5 yolu

Doğru zamanda limonlu su tüketmenin de faydalarının hissedilebilmesi için doğru şekilde olması gerekir. İşte sabah limonlu su tüketmek için atabileceğiniz adımlar.

1. Taze limon suyu kullanın

Sabahları limon suyu tüketmek, susuzlukla başa çıkmanıza ve ağız kokusunu azaltmanıza yardımcı olabilir çünkü limon suyunun sabahları ağız kokusundan korunmanızı sağlayacak şekilde tükürüğü veya tükürüğü uyardığına inanılır.

Sabahları limonlu su içmenin faydalarını deneyimlemek için limon özü veya aroması yerine gerçek limon suyu kullanın. Bunun nedeni, limon özünün vücudunuz için mutlaka faydalı olmayan diğer bileşenlerle karıştırılabilmesidir. Bu arada, limon suyunun gerçek faydalarını yalnızca gerçek limonlar sağlayabilir.

2. Pipet kullanın

Sabah olsun ya da olmasın limonlu su içmenin en güvenli yolu pipet kullanmaktır.

Bunun nedeni, limonun çok fazla tüketildiğinde dişlerin dış tabakasını aşındırabilen sitrik asit içermesidir. Pipetle tüketildiğinde, limon suyu doğrudan ağzınızın içine ve yemek borusuna gidecektir.

Bu şekilde, limon suyunun dişlerinizle "buluşma" olasılığı daha düşüktür. Bu diş tabakasının erozyonunu azaltmak için limonlu su içtikten hemen sonra dişlerinizi fırçalamalı veya ağzınızı su ile çalkalamalısınız.

Yani, yine de faydalarını hissedecek ve bu limonlu suyu tüketme riskini azaltacaksınız.

3. Yapılır yapılmaz iç

Çok miktarda limonunuz varsa, hemen yemeseniz bile hepsini sıkmak isteyebilirsiniz. Aslında, hala tortu içeren limon suyu bağırsak sağlığı için daha iyi olacaktır çünkü şekerin emilimini yavaşlatarak kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.

Öyle bile olsa, önceden depolanan limon suyunun daha fazla faydalı özelliği olmadığı anlamına gelmez. Düzgün saklarsanız limon suyu 4-6 aya kadar tüketilebilir. Limon suyunu uzun süre saklamak istiyorsanız dondurucuda saklamak ve dondurmak iyi bir fikirdir.

4. Uygun miktarda iç

Daha önce bahsettiğimiz tüm özellikleri almak istiyorsanız doğru miktara göre içmelisiniz. Doğru doz 250 mililitre suya yarım limon sıkmaktır.

Toplu olarak kullanmak istiyorsanız doğru hesaplamayı kullanın. Örneğin 1 litre limon suyu yapmak istiyorsanız 2 eşit miktarda limon sıkın.

Hazımsızlık çekiyorsanız çok fazla limon suyu kullanmayın. Bunu önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz.

5. Diğer malzemeleri ekleyin

Limonlu su tüketirken, sağlığınız için de faydalı olan bazı diğer malzemeleri de ekleyebilirsiniz. Mevcudiyetinize ve zevkinize göre bir çorba kaşığı gerçek bal veya bir dilim zencefil, tarçın veya diğer sağlıklı malzemeleri ekleyebilirsiniz. Bu içerikler, tükettiğiniz limon suyunun faydalarına ek olarak başka faydalar da sağlayabilir.

x