Cinsiyet ve boğa kalitesini artırmak için takviyeler ve vitaminler; merhaba sağlıklı

Belki seks sırasında dayanıklılığı artırmak için çeşitli vitamin ve takviyeleri sık sık duyuyorsunuz. Yataktaki performansınızı daha da iyi hale getirmek için güçlendirici ilaç hizmetleri sunan birkaç üretici var. Ancak bu ilaçların tüketim için güvenli olduğu doğru mu? Sağlık sorunları nedeniyle libidoları azaldığında, hem kadınların hem de erkeklerin cinsel isteklerini artırmak için yardım aramaları alışılmadık bir durum değildir. Aslında, "güçlü ilaçlar" olmasa bile, tüketebileceğiniz seks kalitesini artırmak için birçok mineral ve vitamin vardır. Kadınların ve erkeklerin farklı ihtiyaçları vardır, bu nedenle dayanıklılığı artırmak için kullanılan madde türleri farklı olacaktır. Erkekler için işe yarayan şey mutlaka kadınlar için işe yaramaz. Hangi vitaminleri bilmek ister misiniz? Aşağıdakilere göz atın.

AYRICA OKUYUN: Erkeklerde Düşük Libido'nun Çeşitli Nedenleri

Kadın cinsiyetinin kalitesini artıran vitaminler nelerdir?

Aşağıdakiler vücudun ihtiyaç duyduğu bazı maddeler ve vitaminlerdir:

1. Ütü

Demir eksikliğiniz varsa, libidonuz muhtemelen kaybolacaktır. Demir eksikliği sadece cinsel isteği etkilemekle kalmaz, aynı zamanda vajinanın doğal yağlama kabiliyetini ve orgazm olma kabiliyetini de etkileyebilir. Bazı kadınlar vücutlarındaki demir beslenmesi iyileştirildiğinde performans artışı yaşarlar. Bununla birlikte, fazla demirin de vücudunuz için iyi olmadığını unutmayın, çünkü kabızlığa ve çeşitli mide sorunlarına neden olabilir. Günde yaklaşık 20 mg demir tükettiğinizde bu aşırı kabul edilir. Özellikle günde 60 mg'dan fazla tükettiğinizde hayati tehlike oluşturabilir.

AYRICA OKUYUN: Kadınlarda Düşük Libidonun Üstesinden Gelmenin 9 Yolu

2. Tribulus terrestris

Tribulus terrestris bitkisinden yararlanabilirsiniz. Bu bitki, dikenlerle kaplı Akdeniz bitkisini üreten meyveden gelir. Bu bitkinin kökleri, yaprakları veya meyvesi gibi hemen hemen tüm kısımları ilaç olarak kullanılmaktadır. Bu bitkinin gerçekten cinsel isteği teşvik edebileceğinden şüpheleniliyor. Bu, webMD tarafından alıntılanan bir çalışma ile güçlendirilmiştir. Düşük cinsel istek yaşayan ve ardından 4 hafta boyunca her gün yaklaşık 7,5 mg Tribulus terrestris tüketen kadınların cinsel performanslarının arttığı görülmüştür. Sadece arzu üzerine değil, aynı zamanda doğal yağlama yetenekleri, orgazm ve seks sırasında aldıkları tatmin konusunda da.

Hamileyseniz ve emziriyorsanız, bu bitkiden yapılan takviyeleri almaktan kaçınmalısınız çünkü bu, fetal gelişimi engelleyebilir. Diğer yan etkiler arasında uyku yoksunluğu ve düzensiz adet görme sayılabilir.

Kadın Orgazmı ve Boşalması Hakkında 7 Efsane

3. Maca (Peru ginsengi)

Bu tek bileşen, cinsel arzusunu kaybedenlerinize de yardımcı olabilir. Maca, ginseng içerdiğinden sebzelerde de yer aldığından tüketim için güvenlidir. Kansere yol açabilecek östrojene duyarlı bir durumunuz varsa dikkatli olmalısınız. Neden? Maca almak östrojen seviyenizi artırabilir. Bu nedenle, bu ilacı almadan önce doktorunuza sormalısınız.

Erkek cinsiyetinin kalitesini artıran vitaminler nelerdir?

Sertleşme sorunları nedeniyle önerilen takviyelerin bir kısmına ihtiyaç duyulabilir. Elbette bu, yüksek tansiyon ve depresyon ilaçlarının etkileri gibi tıbbi tedavi nedeniyle olabilir. İlk önce doktorunuzla görüşmeniz koşuluyla, önerilen bazı takviyeler şunlardır:

AYRICA OKUYUN: Cinsel ilişkiden sonra vajinal kanamanın nedenleri

1. L-arginin

İktidarsızlık, penisin yetersiz dolaşımına bağlı olarak ortaya çıkar. Nitrik oksit kan damarlarını büyütebilir, bu içerik L-arginin'de bulunur. Bu içerik amino asitlerden gelir, vücudunuzdaki amino asitler nitrik okside dönüştürülür. Bir araştırmaya göre, 6 hafta boyunca günde 5 g L-arginin alan bir ila üç erkek, erektil yeteneklerinde değişiklikler yaşadı.

2. Propionil-L-karnitin

Bu ek, sildenafil'in (Viagra) diyabetli ve iktidarsız erkekler için daha etkili olmasına yardımcı olur. Çalışma, daha iyi sonuçlar elde etmek için günde 2 g Propionil-L-karnitin ekleyerek sildenafil alan erkekleri test etti. Bunun nedeni, karnitinin kan akışınızı artırmasıdır. Ancak dikkatli olmalısınız çünkü neden olduğu yan etkiler mide bulantısı, kusma ve mide problemlerini içerebilir.

3. SAM-e

Antidepresanlar libidonuzu azaltabilir, ancak endişelenmemelisiniz. SAM-e (S-adenosyl methionine), cinsel yaşamınızda herhangi bir yan etkisi olmadan depresyonu tedavi edebilir. WebMD tarafından alıntılanan bir çalışmada, antidepresanlarının yerine SAM-e alan erkekler, artan cinsel istek ve ereksiyon yeteneği yaşadı. Yine de doktorunuzun önerdiği şekilde almanız gerekir, çünkü aşırı doz uykusuzluğa, baş dönmesine ve baş ağrısına neden olabilir.

Cinsiyet kalitesini artırabilecek başka vitaminler var mı?

Evet burada. Aşağıdakiler gibi başka alternatifler de bulabilirsiniz:

• E vitamini güçlü bir antioksidandır ve kan dolaşımını iyileştirebilir. Kan dolaşımının kendisi cinsel aktivite için önemli bir bileşendir. Bu vitamini yer fıstığı, ıspanak, mango ve domateste bulabilirsiniz.
• C vitamini arterlerin yararlı dolaşımını sağlamak için E vitamini tarafından gereklidir. E vitamini, vücutta C vitamininin parçalanmasını gerektirir. Elbette portakalların C vitamini açısından zengin olduğunu biliyorsunuz.
• B kompleks vitaminleri cinsel isteği de artırabilir. E vitamini gibi, B vitamini kompleksi de kan akışını etkileyebilir. Ayrıca, B-12 vitamini depresyonu tedavi etmeye yardımcı olabilir, böylece tekrar heyecanlanabilirsiniz.

x