Uzun süreli göz teması

Biriyle konuşurken kesinlikle gözlerinin içine bakacaksın, değil mi? Göze bakış gerçekten etkili bir iletişim aracıdır. Birbirinize bakarak konuşmanın anlamını aktarabilir, diğer kişinin ifadesini okuyabilirsiniz. Bununla birlikte, garip hissettiği için diğer kişiyle göz teması kurmaktan her zaman kaçınan türler de vardır. Her neyse, sebebi nedir?

İnsanlar için konuşurken göz teması önemlidir

Karşınızdaki kişinin yüz ifadelerini ve duygularını okumanın yanı sıra, birbirine bakmanın başka işlevleri de vardır. Göz teması kurmak, diğer kişinin tamamen sizin hakkında konuştuğunuz şeyi duymaya odaklanmasını sağlar. Gözleri doğrudan göremiyorsanız, o kişinin sizi dikkatle dinleyip dinlemediğini anlamak zordur.

İnsan gözü, diğer canlılardan farklı olarak, bilgi alışverişinde olduğu kadar duyguların da değişmesinde önemli bir rol oynar. Örneğin karıncalar, iletişim kurmak için göz temasına güvenmezler. Bunun yerine, sese ve dokunmaya bağlıdırlar. Başka bir örnek olarak, şempanze maymunları iletişim kurarken gözbebeklerine bakmadan birbirlerinin ağız hareketlerini gözlemleyeceklerdir.

Şimdi, insanlar ilişkiler kurmak ve birlikte çalışmak için göz temasını kullanmak üzere evrimleşmiş olsalar da, göz bakışları bir göz korkutma aracı olarak da kullanılabilir. Bu yüzden bazen saygı duyduğunuz birine bakmaktan kaçınırsınız.

Neden bazı insanlar birbirine bakmaktan nefret ediyor?

Konuştuğunuz kişiyle göz teması kurmaktan kaçınacak tip misiniz? Eğer öyleyse, biriyle konuşurken aşağı bakma veya başka yere bakma olasılığın daha yüksek olabilir. Uzmanlara göre, bir kişinin bakışlarının bazı insanlara bu kadar delici gelmesinin bilimsel bir nedeni olduğu ortaya çıktı.

2015'teki Scientific Reports dergisinde uzmanlar, bazı insanlarda göz temasının beynin belirli alanlarını aşırı aktif hale getirebileceğini belirtti. Beynin bu bölgesi subkortikal sistem olarak bilinir. Bu beyin sistemi, gözler dahil olmak üzere diğer insanların yüz ifadelerini tanımak ve tercüme etmekten sorumludur.

Hassas insanlar için beynin bu kısmı, bir kişinin bakışıyla karşılaştığında aniden aşırı sinirsel uyarı alır. Bu fenomen, otizm spektrumuna sahip insanlarda çokça ortaya çıkıyor gibi görünüyor.

Bu nedenle, biriyle göz temasından kaçınmak, diğer insanlarla konuşmak konusunda isteksiz olduğunuz veya sözlerine aldırmadığınız anlamına gelmez. Beyniniz aşırı tepki verdiği için diğer kişiyle uzun süreli göz teması kurmaktan gerçekten rahatsız hissediyor olabilirsiniz.

Birbirinize bakmanız gerektiğinde daha rahat olmanız için ne yapılmalı?

Finlandiya'daki Tampere Üniversitesi'nden bir sosyal psikolog ve araştırmacı olan Jari K. Hietanen'e göre, çoğu insan, diğer insanlarla olan etkileşimlerinizin aslında diğer kişinin gözlerine baktığınızda sizi daha gergin ve rahatsız edeceğini düşünüyor. Başkasının gözleriyle karşılaşmaktan gerçekten rahatsızlık duyuyorsanız, bunu zorlamanıza gerek yoktur.

Daha rahat bir konuşma pozisyonu seçebilirsiniz. Örneğin, diğer kişinin yanında oturmak. Bu şekilde, diğer kişiye doğrudan bakmanıza gerek kalmaz.

Ancak bazen göz teması tamamen kaçınılmazdır. Örneğin, bir iş için görüşülüyorsanız. Bu nedenle, gözlerle iletişim kurma becerisini geliştirmek de önemlidir. Örneğin, birkaç saniye diğer kişinin gözüne bakmaya alışarak, size en yakın insanlarla pratik yapabilirsiniz. Zamanla beyniniz diğer insanların gözleriyle tanışmaya alışacaktır.