Biranın faydaları sağlık için iyidir (fazla içmediğiniz sürece)

Pek çok insan bira içmenin sadece hastalık aradığını düşünür. Ama bu doğru mu? Araştırmacılar uzun zamandır biranın sağlığa faydalarını keşfettiler. Ancak elbette bu fayda sadece ara sıra bira içerseniz ve aşırıya kaçmazsanız, yani sarhoş olmamakla elde edilir.

Biranın sağlığa faydaları nelerdir?

1. Beyin sağlığı

3.660 katılımcının katıldığı bir çalışmada, haftada bir kereden az bira içenlerin, bira içenlere göre felç riski daha yüksek olduğu bulundu. Araştırmacılar, bunun, alkolün kanı inceltme ve böylece pıhtıları önleme kabiliyetine sahip olduğu için olduğu sonucuna vardı.

Bununla birlikte, çok fazla bira içmek aynı zamanda beyin atrofisine (beyin hacminin veya yeteneğinin azalmasına) neden olacaktır. Ayrıca protein, B vitaminleri, demir, riboflavin ve magnezyum içerenler gibi besinler açısından zengin bira için.

2. Alzheimer hastalığını önlemeye yardımcı olur

Loyola Üniversitesi Chicago Stritch Tıp Fakültesi'ndeki araştırmacılar çeşitli çalışmaları analiz ettiler ve bira içenlerin Alzheimer hastalığına yakalanma olasılığının% 23 daha az olduğu sonucuna vardılar. Biradaki silikon içeriği, Alzheimer dahil olmak üzere çeşitli demans ve bilişsel bozuklukları önleyecektir. Biradaki silikon içeriğinin beyni, Alzheimer'ın olası nedenlerinden biri olan vücuttaki yüksek alüminyum seviyesinin zararlı etkilerinden koruduğu düşünülmektedir.

3. Antioksidanlar Açısından Zengin

Antioksidan içeren bira, ksantohumol maddeleri içerir. Xanthohumol'ün vücutta kansere neden olan enzimleri önlemeye yardımcı olan anti-kanser özelliklerine sahip olduğu bilinmektedir. Ölçülü olarak bira içen kişiler, erkeklerde prostat kanserine neden olabilecek bazı kimyasal reaksiyonları önlemeye yardımcı olabilir. Biranın kadınlarda meme kanserine yakalanma olasılığını azalttığı da gösterilmiştir.

4. Kepek tedavisine yardımcı olur

Birayla ilgili bir başka ilginç gerçek de, biranın kafanızdaki kepekten kurtulmak için doğal bir çare olarak da kullanılabileceğidir. Bunun nedeni, bira yüksek maya ile ilişkili olması ve B vitaminleri açısından zengindir.Saçlarınızı haftada iki ila üç kez sadece bira ile durulayarak kepekten kurtulmada ve saçlarınızı yumuşak ve parlak hale getirmede etkilidir.

5. Kalp sağlığını iyileştirin

2012'de yapılan bir araştırma, bira tüketmenin vücuttaki kardiyovasküler hastalık riskini azaltabileceğini buldu. Araştırmacılar ayrıca bu tür biranın fenoller olarak bilinen doğal antioksidanlar içerdiği sonucuna vardı. Kalp fonksiyonunu iyileştiren fenoller ve antioksidanlar.

Sağlığa zarar vermeden kaç tane bira içmek hala güvenlidir?

Bira içerken en önemli şey ölçülü içmektir, çünkü fazla miktarda içerseniz, aslında sağlığınız için ölümcül olabilir. Bira, kilonuzu artırabilecek ve midede yağ birikimini tetikleyebilecek yüksek kaloriler içerir ve buna genellikle denir. bira göbeği . Şişmiş bir mide, kalp hastalığı, yüksek kolesterol ve tıkalı arterler gibi çeşitli tehlikeli hastalıklara yakalanma riskinizi artırır.

Çok fazla bira içmek karaciğerinize de zarar verebilir ve yağlı karaciğerden siroza kadar çeşitli ciddi hastalıklara yol açabilir. Sarhoşken karşılaşabileceğiniz bağımlılık riskinden ve yüksek riskli davranışlardan bahsetmeye bile gerek yok.

Bu nedenle, CDC'ye göre, bira içiyorsanız, bunun 12 onstan fazla bira veya normal boy bir bardağa eşdeğer olmadığından emin olun.

x