Kadınlar menstrüasyon sırasında neden aşırı osuruk yaşarlar?

Regl döneminiz boyunca her zamankinden daha sık osurma eğiliminde olduğunuzu hiç fark ettiniz mi? Bu durum tüm kadınlar tarafından her zaman görülmese de menstrüasyon sırasında aşırı osurma normaldir. Nasıl oldu? Aşağıdaki incelemelere göz atın.

Adet sırasında aşırı osuruk nedenleri

Kaliforniya'da bir jinekolog, Amerika Birleşik Devletleri (ABD), dr. Jennifer Ashton, bunun hormonal dalgalanmalardan ve vücudun anatomik yapısından kaynaklanan iki olası nedeni olduğunu söyledi.

Hormonal değişikliklerin etkileri

Bir kadın sağlık pratisyeni ve Amerikan Cinsel Sağlık Derneği üyesi olan Susan Wysocki, temelde adet döngüsünün başlangıcından yumurtlama gerçekleşene kadar en belirgin olan iki hormonun olduğunu belirtiyor. İlk hormon, yumurtlamaya kadar adet öncesi süreçte önemli rol oynayan bir hormon olan östrojendir. Ayrıca progesteron hormonu, yumurtlamadan sonraki aşamada önemli rol oynayan bir hormondur.

Görünüşe göre, menstrüasyon sırasında bu iki hormondaki değişikliklerin sadece duygularınız üzerinde bir etkisi olmuyor. Sindirim sisteminizle ilişkili gastrointestinal (GI) sistem de bu iki hormondan etkilenir.

Bu kanalın, bağırsak gevşemesine ve hatta bağırsak spazmlarına neden olabilecek progesteron hormonu ile doğrudan bağlantısı vardır. Bu nedenle birçok kadın, vücuttaki progesteron seviyelerindeki değişiklikler nedeniyle menstrüasyon sırasında ishal yaşar. Öte yandan progesteron hormonu bağırsaklardaki düz kasları gevşettiğinde kabızlığa neden olabilir. Bu durum, şişkinliğe neden olan gaz birikmesine izin verir. Bu fazla gaz nihayet siz menstrüasyon sırasında osuruk yoluyla vücut tarafından salınır.

Anatomik yapıların vücut üzerindeki etkileri

Hormonlar dışında menstrüasyon sırasında artan osuruk yoğunluğunun bir başka olası nedeni de vücudun anatomik yapısı ile ilgilidir. Rahim bağırsaklarınızın ve kalın bağırsağınızın önünde oturduğundan, bazı bilim adamları rahim kasılmalarının şişkinliğe neden olabilecek ve çok fazla gazı tutabilecek bağırsak hareketlerine neden olabileceğini teorize etmektedir.

Osurmak ne zaman anormaldir?

Medical News'ten Raporlama Bugün, ortalama bir insan günde 10 ila 18 kez osuruyor. Bundan daha fazla yoğunluk yaşıyorsanız ve aşırı şişkin hissediyorsanız, bir doktora görünmek iyi bir fikirdir.

Bu duruma çok ağrılı kramplar veya midede yanma hissi eşlik ediyorsa da dikkatli olmanız gerekir. Bu, sindirim sistemiyle ilgili başka bir sorunun işareti olabilir.

Adet sırasında aşırı osurma nasıl önlenir

Aslında, adet görürken hormonal değişiklikleri önlemek için yapabileceğiniz pek bir şey yoktur. Bununla birlikte, menstrüasyon sırasında aşırı gaz oluşumunu önlemek için yapabileceğiniz birkaç kolay yol vardır:

• Gazlı içeceklerden ve sütten kaçının.
• Soğan ve ekmek gibi midenizi şişirebilecek gıdalardan kaçının.
• Yoğurt, lahana turşusu ve kimchi gibi probiyotik içeren yiyecekler ye.
• Sindirim sistemi işlevini iyileştirmek için hafif egzersiz yapmak, gazı ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir.
• Çok hızlı yemeyin çünkü yemek yediğinizde, içtiğinizde veya yuttuğunuzda, vücudunuza girmek için bilinçsizce hava yutuyorsunuz.

Esasen menstrüasyon sırasında aşırı osurmak tehlikeli değildir. Öyleyse, onu deneyimleyenlerden biriyseniz endişelenmeyin çünkü yalnız değilsiniz. Bununla birlikte, buna eşlik eden başka semptomlarla karşılaşırsanız, en iyi açıklama ve tıbbi tedavi için derhal bir doktora başvurun.

x