Hazır erişte yemek ister misiniz? önce bu 5 şaşırtıcı gerçeği bilin

Bu hafta kaç kez hazır erişte yedin? Hazır erişte çok fazla hayran ve belki de onlardan birisiniz. Hazır eriştelerden hoşlanıyorsanız, anlık eriştelerle ilgili aşağıdaki şaşırtıcı gerçekleri göz önünde bulundurmak daha iyidir.

1. Hazır erişte yemek, tam öğününüzü değiştiremez

Belki de bir öğünde bir veya iki paket hazır erişte yiyerek doymuşsunuzdur. Ancak ne kadar anlık erişte yerseniz yiyin, yine de tam öğününüzün yerini alamaz. Burada ifade edilen tam gıda, temel gıdalar, sebzeler, bitkisel protein ve hayvansal proteinden oluşan dengeli beslenmeye sahip tam bir yemektir.

Bu nedenle, tam öğününüzün yerine çok sık hazır erişte yemeyin. Yine de, en iyi yiyecekler çeşitli gıdalardır, çünkü bu gıdalardan vücudunuzun ihtiyaç duyduğu çeşitli besinleri alacaksınız.

2. Endonezya'daki hazır erişteler, diğer önemli besin maddelerini de ekledi

Hazır erişte, tartışmasız birçok insan arasında oldukça popüler olan gıdalardan biridir. Bu nedenle hazır erişte, zenginleştirme için doğru gıda ürünü olarak kabul edilir. Takviye, toplumda bir besin eksikliğini önlemek amacıyla bir gıda ürününe bir veya daha fazla besin eklemek için yapılan bir çabadır.

Bu gıda ürünlerine eklenen besinler, genellikle toplumda eksikliğe veya eksikliğe neden olan her yaştan veya besleyicinin ihtiyaç duyduğu önemli mikro besinlerdir. Bu durumda, Endonezya'daki hazır eriştelere demir, çinko, A vitamini ve diğer bazı mineral türleri eklenmiştir.

Ancak bu, sık sık erişte yiyebileceğiniz anlamına gelmez. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri eklemiş olsanız bile bu besinlerin miktarı ihtiyacınızı karşılamayacaktır. Daha fazla besin ve kalite elde etmek için dengeli beslenmeye sahip çeşitli yiyecekler tüketmek yine de daha iyidir.

3. Hazır eriştelerde bulunan sodyum çok yüksektir

Hazır erişte yemek, hipertansiyonu olan kişilerin yapmaması gereken bir şeydir. Bunun nedeni, bir paket hazır erişte içinde bulunan sodyumun yüksek olması ve bunun 600-1500 mg arasında değişmesidir. Sağlıklı insanlara günde sadece 1500 mg sodyum tüketmeleri tavsiye edilir.

Günde bir paket hazır erişte tüketirseniz, sonraki öğün için paketlenmiş yiyecek veya içecek yememeli ve sofra tuzu içeren yiyecekler yememelisiniz. Sofra tuzu ve diğer paketlenmiş yiyecekler de sodyum içerdiğinden, sağlık için kesinlikle zararlı olan sodyum alımınızı artırabilir.

4. Çok sık hazır erişte yemenin kalp hastalığına neden olduğu kanıtlanmıştır

Hazır erişte yemek, kalp hastalığı geçirmenize neden olabilir. Hazır erişte yemenin sıklıkla bir kişinin koroner kalp hastalığı, kalp yetmezliği ve felç gibi çeşitli kalp hastalıkları yaşamasına neden olduğunu kanıtlayan birçok çalışma ve çalışma yapılmıştır. Güney Kore'de 10 bin yetişkinin katıldığı araştırmalar bile, hazır erişte yemenin genellikle diabetes mellitus'un nedenlerinden biri olduğunu gösteriyor.

Harvard Halk Sağlığı Okulu'ndan bir beslenme ve epidemiyoloji profesörü, ayda bir veya iki kez hazır erişte yemenin aslında sorun olmadığını, ancak her hafta yapılırsa çeşitli dejeneratif hastalıklara neden olmanın çok riskli olduğunu belirtti.

5. Hazır erişte pişirme suyu tehlikeli değildir

Birçoğu, hazır erişte pişirme suyunun tehlikeli olduğunu ve sunumunda kullanılmaması gerektiğini söylüyor. Hazır erişte kaynatılmış su, demir, çinko, A vitamini ve diğerleri gibi daha önce eklenmiş besinleri içermesine rağmen. Kaynatma işlemi sırasında, besinlerin bir kısmı suda çözünür ve daha sonra hazır eriştelerden kaybolur.

Bu nedenle, aslında güvenlidir ve hazır erişte pişirme suyu kullanmaktan korkmayın. Sadece güvenli değil, pişirme suyunda çözünen besinler de kullanılmadığı takdirde israf edilecektir. Ancak unutmayın, anlık erişte yememelisiniz çünkü hazır erişte besinlerle dolu bir yiyecek değildir.

x