Sık sık sallayın

Rahatlarken veya uyurken sık sık bacaklarınızı veya vücudunuzun diğer bölümlerini hareket ettirmek istersen, bunu yaşayabilirsiniz. huzursuz bacak sendromu. Durum huzursuz bacak sendromu veya sözde HBS, vücudunuzdaki hareket veya his ile ilgili bir bozukluktur.

Genellikle hastalar bacaklarda, hatta vücudunuzun diğer bölgelerinde karıncalanma, gıdıklama, yanma hissi, kaşıntı veya rahatsızlık gibi bir his yaşarlar. Rahatsızlıktan etkilenen bacakları veya uzuvları hareket ettirerek, yaşanan rahatsızlığı biraz azaltacaktır.

Hastalar genellikle geceleri uyumakta zorluk çekerler ve uyku kalitesi bozulduğu için gündüz yorgunluğuna neden olurlar.

Huzursuz bacak sendromunun belirtileri

• Her zaman rahatsızlık veren vücut kısmını hareket ettirme dürtüsü. Uzuv hareket halindeyken rahatsızlık hissi ortadan kalkacaktır.
• Dinlenirken, uzun süre otururken, araba kullanırken veya uçakla seyahat ederken rahatsızlık daha da artar. Hasta vücudunu dinlendirirse vücudun bazı kısımları kaşıntılı veya rahatsız edici bir his yayacaktır.
• Genellikle geceleri şikayetler daha da kötüleşir.

Huzursuz bacak sendromuna kimler yakalanır?

Genellikle bu nörolojik bozukluk hamile kadınları ve ayrıca yaşlıları da etkiler. WebMd tarafından bildirilen bu bozukluğun kadınlara saldırması daha olasıdır, çocuk ve ergen düzeyindeki vakalarda bazen onlara saldıran bir bozukluk da bulunur. Ampütasyon geçirmiş insanlar alabilir huzursuz bacak sendromu özellikle kesilmiş kısımlarda.

Huzursuz bacak sendromuna ne sebep olur?

Araştırmacılar rahatsızlığın nedenini belirtti huzursuz bacak sendromu çünkü beyindeki kimyasal yani dopamin dengeli değildir. Bu madde, vücut kaslarını hareket ettirmek için beynimizdeki motoru kontrol etme işlevi görür. Diğer nedenler de aşağıda dinlenebilir.

• Hastalık

Araştırmaya göre HBS, böbrek yetmezliği, sinir hasarı, diyabet ve Parkinson hastalığı ile ilgili çeşitli hastalıklardan muzdarip insanlarla ilişkilidir. Duygu huzursuz bacak sendromu Vücudunuzda demir eksikliği olduğunda da yaşanabilir.

• Kalıtım

Araştırmacılar ayrıca sorunları olanların ebeveynler olduğunu öne sürdü. huzursuz bacak sendromu potansiyel olarak çocuğun rahatsızlığını azaltabilir. Bu genellikle ebeveynler yaşlı olduğunda olur.

• İlaçların etkisi

Antidepresan, metamin (bir tür ilaç) ve mide bulantısı ilaçları gibi ilaçları kullananlarınız da bozukluğun görünümünü etkileyebilir. huzursuz bacak sendromu.

RLS tehlikeli midir? Nasıl çözeceksin?

Bu bozukluk genellikle uyumakta zorluk veya uyku sırasında uzanma şeklini alır. Elbette bu uyku şikayetinin üstesinden gelinmesi gerekir çünkü sağlık ve günlük yaşam kalitesi üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Aldığınız risk seviyesi, günlük dinlenmenizin kalitesine bağlıdır.

Sebzelerde bulunan demir içeren yiyecekleri daha fazla yiyerek, sigara ve alkolden uzak durarak, yatmadan önce kısa bir yürüyüş yaparak ve ardından etkilenen vücut bölgesine masaj yaparak yaşam tarzınızı iyileştirmeye çalışın. Stres HBS'nizi şiddetlendirebileceğinden meditasyon ve yoga yapmaya başlayın. Bununla birlikte, çok rahatsız ediciyse, bir doktora danışabilir ve daha ileri tedavi alabilirsiniz.