Fast food'un (fast food) sağlığınız için olumsuz etkisi

Fast food iştah açıcı ve çok pratiktir. Açlık grevinde birçok insanın bu yiyeceğe güvenmesine şaşmamalı. Bununla birlikte fast food'un vücut üzerindeki olumsuz etkilerinin neler olduğunu biliyor musunuz? Aşağıdaki gözden geçirmedir.

Fast food'un vücut üzerindeki olumsuz etkisi

Çok fazla fast food tüketmeden önce, vücudunuz üzerindeki çeşitli olumsuz etkileri bilmek iyidir, yani:

1. Kan şekeri seviyelerini ve kan basıncını yükseltin

Fast food genellikle karbonhidrat bakımından yüksek ancak lif bakımından çok azdır. Karbonhidratlar vücut tarafından çok kolay bir şekilde glikoza sindirilir, böylece kan şekeri yükselir.

Bu alışkanlık sürdürülürse, bu durum insülin çalışmasını engelleyebilir. İnsülin normal şekilde çalışamazsa, tip 2 diyabet ve obezite gibi çeşitli sağlık sorunları için risk altındasınızdır.

Ek olarak, fast food ayrıca bol miktarda sodyum (tuz) ve kolesterol içerir. Sık tüketilirse artmış kan basıncına ve arterlerde plak oluşumuna (ateroskleroz) neden olabilir.

2. Solunum problemlerini artırın

Fast food'dan alınan aşırı kalori, kontrol edilemeyen kilo alımına neden olabilir. Sonuç olarak, normalin üzerinde bir vücut ağırlığınız vardır, bu da astım ve nefes darlığı riskini artırır.

Vücuttaki aşırı yağ, akciğerlere olduğu kadar kalbe de baskı uygulayabilir. Genellikle yürürken, merdiven çıkarken ve inerken veya egzersiz yaparken gerginlik hissi ile karakterizedir.

Aslında, Healthline'dan alıntılanan araştırmalar, haftada üç kez fast food yiyen çocukların astım gelişme riski daha yüksek olduğunu göstermiştir.

3. Kemikleri ve dişleri gözenekli hale getirin

Fast food çok miktarda karbonhidrat ve şeker içerir. Bu bileşenlerin her ikisi de ağzınızdaki asitlik seviyesini artırabilir. Ağız çok asitli ise diş minesini (koruyucu tabaka) parçalayabilir. Diş minesi kaybolduğunda bakteriler kolayca yerleşebilir ve dişlerinizde delikler açabilir.

Ek olarak, fast food sizi olması gerekenden daha şişmanladığında, düşme sırasında kırık riski daha yüksek olur. Bunun nedeni, bir yükü gücünden daha fazla destekleyemediği için kemik yoğunluğunun azalması ve daha kırılgan hale gelmesidir.

x