Borderline kişilik bozukluğuna sahip olmak nasıl bir duygu?

Borderline kişilik bozukluğu, bir kişinin duygularını kontrol etmekte güçlük çektiği psikolojik bir durumdur. Sınırda kişilik bozukluğu olarak da bilinen bu durum, genellikle değişikliklerle karakterizedir. ruh hali ani, güvensiz ve zor sosyal ilişkiler.

Bununla birlikte, bu durum aslında neye benziyor ve borderline kişilik bozukluğu olan biri olmak nasıl bir duygu? Aşağıdaki cevabı bulun.

Borderline kişilik bozukluğu nedir?

Dayalı Ulusal Sağlık ve Klinik Mükemmeliyet Enstitüsü 2009 yılında, bir kişinin aşağıdaki semptomlardan beş veya daha fazlasını gösteriyorsa, sınırda kişilik bozukluğuna sahip olduğu söylenebilir. Bu semptomlar şunları içerir:

• Bir gün kendinize çok güvenmek, ancak ertesi gün çok umutsuz hissetmek gibi dengesiz duygulara sahip olun. Değişiklik ruh hali istikrarsızlığa ayrıca bir boşluk hissi ve öfke eşlik eder.
• Çoğu zaman bir ilişki kurmak ve sürdürmek zor olur.
• Genellikle eylemin riskini düşünmeden harekete geçin.
• Başkalarına bağımlı olma duygusuna sahip olun.
• Kendinize zarar verebilecek eylemler yapmak veya kendinize zarar verebilecek eylemleri düşünmek ve planlamak.
• Reddedilme korkusu veya yalnızlıkla ilgili endişeleriniz varsa
• Genellikle gerçek olmayan şeylere inanır veya gerçek olmayan şeyleri görür veya duyarsınız

Sınırda bir kişiliğe sahip bir kişi, genellikle anksiyete, yeme bozuklukları (anoreksiya nervoza ve bulimia gibi) veya alkol ve uyuşturucu bağımlılığı gibi diğer kişilik bozukluklarını yaşar.

Borderline kişilik bozukluğuna sahip olmak nasıl bir duygu?

Borderline kişilik bozukluğu, hastaları neredeyse her zaman endişeli, aşağı (aşağı) ve korkulu hissettirebilen bir bozukluktur.

Örneğin, önemli kararlar alma konusunda endişeli hissetmeniz doğaldır. Bununla birlikte, belirgin tetikleyiciler olmasa bile bu şekilde hissetmeye devam ederseniz, sınırda bir kişiliğiniz olabilir.

Ailenle bir araya geldiğin bir zaman hayal et. Ailen yüksek sesle kahkaha atarak eğlenceli bir sohbet ediyor. Birdenbire sadece üzgün ve kafanız karışmış hissediyorsunuz, neden herkes gibi atmosferin tadını çıkarmıyorsunuz? Sonunda kendinizi suçlar ve kendinizden nefret edersiniz.

Ya da siz ve bir arkadaşınız sinemada birlikte film izlemek için randevu aldınız. Maalesef arkadaşınız sözünü iptal etti. Arkadaşınız yapacak önemli bir şeyi olduğu için iptal etse bile, sizinle çıkmak istemediği için aslında iptal ettiği şeklindeki olumsuz düşünceyi kontrol edemezsiniz.

Bu tür düşünceler, sonunda kendinizi çok boş ve umutsuz hissetmenize neden olur. Sanki bu dünyada yalnızsınız ve kimse nasıl hissettiğinizi anlamıyor. Bununla birlikte, diğer yandan, çeşitli türden karışık olumsuz duygularla dolu hissediyorsunuz. Bu duygular ortaya çıktığında, kontrolden çıkabilirsiniz.

Nasıl daha iyi hissedebilirsin?

Borderline kişilik bozukluğu olan kişilerin kendilerini daha iyi ve kontrollü hissetmeleri için birkaç ipucu var. Bu bozukluğun semptomları tekrarlandığında aşağıdaki ipuçlarına göz atın.

• Dans etmek, yürümek, egzersiz yapmak, evi temizlemek gibi fiziksel aktiviteler veya mevcut duygulardan uzaklaşmak için diğer aktiviteler.
• Müzik çalmak iyileştirmeye yardımcı olabilir ruh hali . Üzgün ​​olduğunuzda eğlenceli bir müzik çalın veya endişeli hissettiğinizde rahatlatıcı bir müzik çalın.
• Güvendiğiniz biriyle konuşun ve hikayeler anlatın.
• Meditasyon yapın.
• Rahatlamak için nefes egzersizleri yapın. Sessiz bir yerde oturun veya uzanın, sonra sakin, yavaş ve derin nefes alın.
• Yeterince uyuyun ve dinlenin.
• İlginç bir kitap okuyun.
• Ortaya çıkan her duyguyu tanıyın ve yönetin, örneğin bir günlük tutarak.
• Uykusuzluğunuz varsa, özellikle yatmadan önce ılık bir banyo yapın.

Sınırdaki kişiliklerle nasıl başa çıkarsınız?

Bir psikolog veya terapist ile psikoterapi danışmanlığı, sınırda olan kişilere yardımcı olabilir. Psikoterapi haftada iki kez yapılabilir. Psikoterapinin amacı, yaşamı tehdit eden eylemleri azaltmak, duyguları düzenlemeye yardımcı olmak, motivasyon sağlamak ve yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olmaktır. Psikoterapi hem bireysel hem de gruplar halinde yapılabilir.

Dergilerde yapılan araştırmalara göre Birincil Psikiyatri psikoterapi görenlerin sosyal ilişkiler kurmada iyi bir ilerleme oranı vardı, dürtüsellik ve tehlikeden uzak durdular ve altı ay sonra duygularını kontrol ettiler.