Hüzünlü şarkıları dinlemekten zevk alıyor musunuz? Görünüşe göre, bu fayda & bull; merhaba sağlıklı

Kalp kırıklığı ya da olma aşağı , ruh hali neşeli şarkılar duymaya elverişli değil gibi geliyor. Üzücü şarkılar dinleyerek üzüntüye kapılmayı seçiyoruz veya yumuşak . Bununla birlikte, zihinsel durumunuz çöktüğünde dinlemek için gerçekten de sorunlu bir şarkı doğru seçim midir?

Hüzünlü şarkıları dinlemenin faydaları

Müzik uzmanı Kay Norton, 2014 yılında yaptığı araştırmada, hüzünlü sözlerle müziğin uyuşturulmasının, üzüntümüzü tanımlayabileceği için ayrılırken dinlemenin favori olduğunu ortaya koydu.

Üzücü şarkıları dinlemek sadece üzüntü içinde çözülmemizi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda üzüntüden de kurtulur. Hüzünlü şarkının sözleriyle duyguları serbest bırakabiliriz.

“Müzik, insan duygusuyla aynı biçim ve akışa sahiptir. Norton'a verdiği demeçte, "Bu tür müzik, kederli birini ağlamaya veya duygularını ona uygun bir şekilde ifade etmeye teşvik edebilir" dedi. Tıbbi Günlük .

Hüzünlü veya melankolik şarkılar dinledikten sonra rahatlayacağız. Şarkının sözlerine bağlı hissettiğinizde bir neşe duygusu ortaya çıkacak ve hayal gücünüzü serbest bırakacaktır.

Kalbinde üzüntü tutmaktan daha iyi

İç üzüntünden kurtulmak, stresle başa çıkmada veya bir şeyi kaybetmede önemli bir adımdır. Aslında, duygularımızın taşmasına izin vermezsek, üzgün hissederiz, bu da olumsuz duygulara yol açar ve kaybetme hissini daha da büyütür.

Almanya, Freie Universitat Berlin'den iki araştırmacı da hüzünlü veya üzücü şarkıları dinlemenin üzerimizdeki etkisini incelerken aynı algıya sahip. Çalışmaları (770 kişilik bir ankete dayanıyor ve bir dergide yayınlandı) PLOS ONE 2014'te), üzgün şarkılar dinlemek, barış ve hassasiyet gibi olumlu duygular uyandırabilir.

Araştırmacılardan Liila Tarufii, "İnsanlar kendilerini rahat hissetmek ve kafa karışıklığıyla yüzleşmek için hüzünlü şarkıları dinliyor, ancak bazıları sadece eğlenmek için onları dinliyor," dedi. Bugün .

Tarufii, “Hüzünlü şarkılar, olumsuz ruh hallerini ve duyguları düzenleme ve eğlence sağlama potansiyeline sahip. Yani hüzünlü şarkılar kişinin mutluluğunda rol oynayabilir."

Şarkının üzülmesinin neden olduğu psikolojik etkiler

Radyoda veya TV'de popüler olabilecek üzücü şarkıları dinlediğinizde, aşağıdaki efektlerden bazılarını hissedeceksiniz. Psikoloji Bugün .

1. Güzel bir melankolik şarkı, üzgün ifadenizi ifade etmek için harika bir araç olabilir. Bir teori, üzüntü gibi olumsuz duygularınız ortaya çıktığında, beyninizde reaksiyonun mutsuz hissetmesini engelleyen bir mekanizma olduğunu öne sürüyor. Böylece üzücü duyguların sürmeyecek.
2. Müzik dinleyicileri, şarkıda anlatılanla gerçeklik arasındaki farkı anlar. Bu fark dinleyicinin, olumsuz davranmasına neden olmadan, zihninde olumsuz duygular hissetmesini sağlar.
3. Dinleyiciler hüzünlü şarkılar dinlerken hissettikleri üzüntüyü bırakarak ifadelerini ifade edecekler. Olumsuz bir eylemle değil, ancak düşünebilir veya onu cesaretlendirmek için başkalarından yardım isteyebilir.
4. Bizi kendimiz üzerinde düşünmeye teşvik ederek, üzgün şarkılar dinleyicilerin sorunları çözmek ve kişisel olgunluğu artırmak için olumlu yargıda bulunmalarına yardımcı olabilir.
5. Üzgün ​​veya hüzünlü şarkılar, dinleyicinin karşılaştığı problemden veya zorluktan kurtulmasını sağlayabilir. Hüzünlü şarkıları dinlerken yaşanan travma ya da üzüntü hissi, ona daha kötü sorunlarla karşılaştığını ve aslında hala iyi olduğunu hatırlatacaktır.
6. Hüzünle birlikte melankoli müzik dinleyicilere sevgi ve empati gibi olumlu duygular kazandırabilir. Bu duygular dinleyicinin iyi ve olumlu davranmasını sağlayabilir ve bu üzücü duygulardan kaçabileceği için onu tatmin edebilir.

Çok uzun süre dinleme

Hüzünlü şarkılar dinlemek sizi daha rahat hissettirse de, bu üzücü şarkıyı çok uzun süre dinlememek en iyisidir. Daha iyi hissettiğinizde hemen daha fazla şarkı dinleyin eğlence .

İlişki uzmanı Susan Winter, Adele'nin şarkılarını dinlemenin uyanmamıza yardımcı olabileceğini söylüyor.

“Adele, aşkın kalıcı bir hediye olduğunun farkında. Ancak şarkının sözlerinde minnettarlık ifadeleri de var ve eski ortaklarımızın bizsiz bile yeni hayatlarında mutlu olacaklarını umuyoruz ”dedi.

Yine de Winter, yaşadığımız üzüntünün bilgeliğini hissetmeye çalışmak, sakinleşmemize ve yeni bir bölüme daha kolay geçmemize yardımcı olabilir.

"Olumlu ve mutlu şarkılar dinleyerek mutluluk artacaktır" dedi.