Metabolizma sindirimden farklı bir süreçtir, bu bir gerçektir

Bir kişinin şişman olup olmadığını belirleyen şeyin metabolizma olduğunu hiç duydunuz mu? Ya da belki kulağınıza "kötü vücut metabolizması nedeniyle yağlı bedene" ulaşmıştır. Birçoğu obezitelerinden dolayı yavaş metabolizmalarını suçluyor. Peki metabolizmanın anlamı tam olarak nedir? Yiyecekleri sindirmekle aynı mı? Öyleyse metabolizma neden vücut ağırlığını büyük ölçüde etkiler?

Metabolizma, enerji oluşturma sürecidir

Metabolizma, vücudun enerji aldığı süreçtir. Öyleyse sindirmenin farkı nedir? Metabolizma sindirimle aynı mıdır?

Sindirim süreci, aslında vücut tarafından besinleri işlemek ve parçalamak için gerçekleştirilen bir süreç olarak tanımlanmaktadır. Bu süreç tamamen mide ve bağırsaklar gibi sindirim organlarında gerçekleşir. Bu arada metabolizma, vücudun vücut tarafından emilen besinleri bedensel işlevlerin yerine getirilmesinde kullanılmak üzere enerjiye dönüştürdüğü bir süreçtir. Bu süreç vücuttaki çeşitli hücrelerde gerçekleşebilir. Bu enerji daha sonra nefes almaktan düşünmeye, bir günde çeşitli aktiviteler yapmaya kadar tüm vücut fonksiyonlarını desteklemek için kullanılır.

Yani eğer sıralanırsa, yiyecek vücuda önce ağızdan girecektir. Daha sonra yiyecekler sindirilebilmesi için ağızda ezilir ve besinler midede alınır. Bundan sonra besinler hücrelere emilecektir. İşte burada metabolizma meydana gelir, bu da karbonhidratlar gibi besinlerin vücudun enerjisi haline geldiği zamandır.

Vücuttaki metabolik süreçlerin aşamaları

Metabolizma, vücut fonksiyonlarının normal şekilde çalışabilmesi için her insanda, hatta her canlıda meydana gelen temel süreçtir. İnsan vücudunda bu süreç iki şekilde gerçekleşir:

• Anabolizma. Basitçe söylemek gerekirse, anabolizma süreci bir oluşum sürecidir. Yiyeceklerden aldığınız çeşitli maddeler vücut tarafından toplanacak ve daha sonra vücut tarafından işlevlerini yerine getirmek için kullanılabilecek yeni bir maddeye dönüşecektir. Bu süreç, vücut hasarlı dokuyu onarmanın yanı sıra çeşitli hormonlar oluşturup ürettiğinde gerçekleşir. Bu süreç enerji harcamak.
• Katabolizma. Tersine, katabolizma süreci, besinleri vücut tarafından depolanabilmeleri için daha küçük parçalara ayırmakla aynıdır. bu, enerji birikimi meydana geldiğinde olur. Yani, pirinç veya diğer temel yiyecekleri yediğinizde ve daha sonra vücut tarafından ana enerjiye dönüştürüldüğünde, işte o zaman katabolizma meydana gelir. Bu süreç enerji üretmek.

Metabolizma, bir kişinin ne kadar zayıf olduğunu belirlemez

Obez bir kişinin yavaş bir metabolizmadan kaynaklandığına inanan insanlardan biri misiniz? Aslında bu kanıtlanmamıştır. Fazla kilolu kişilerde mutlaka yavaş bir metabolizma olması gerekmez ve bunun tersi de geçerlidir.

Ancak bu, metabolizmanın vücut ağırlığıyla hiçbir ilgisi olmadığı anlamına gelmez. Aslında, sürekli kilo alma, vücudun hücreleri ve dokuları oluşturmak için enerjiyi kullanması gereken çok sık katabolik süreçlerin (enerjinin yaratıldığı - ve anabolizma olmadan) bir sonucu olarak ortaya çıkar. Basitçe söylemek gerekirse, bu, vücudun onu kullanmadan ve biraz kullanmadan enerji biriktirmeye devam etmesini sağlar.

Bununla birlikte, kilo alımının nedeni aslında oldukça karmaşıktır çünkü sadece kişinin metabolizma hızından değil, çeşitli şeylerden de etkilenir. Ölçeğinizin yükselmesi çevre, hormonal sorunlar veya hatta başka bir bedensel bozukluktan kaynaklanıyor olabilir.

Dolayısıyla ideal vücut ağırlığına sahip olmak istiyorsanız sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeli, düzenli egzersiz yapmalı ve sağlıklı, düşük kalorili ve yağ oranı düşük yiyecekler seçmelisiniz.