Aromaterapinin vücut sağlığına faydaları nelerdir? : kullanımlar, yan etkiler, etkileşimler

Günümüzde aromaterapi, çeşitli sağlık durumları için alternatif bir tedavi olarak yaygın şekilde kullanılmaktadır. Stres, sindirim sorunları, uykusuzluk, depresyon ve diğerlerinden başlayarak. Vücut için besleyici olduğu söylenen çeşitli aromaterapi ürünlerini bulmanın sizin için daha kolay olmasına şaşmamalı. Aromaterapinin size pek çok faydası olduğu doğru mu? Aşağıdaki cevabı bulun.

Aslında aromaterapi ile ne kastedilmektedir?

Aromaterapi, fiziksel ve psikolojik sağlığı iyileştirmek amacıyla bitkilerden elde edilen doğal yağlardan yararlanma yöntemidir. Kullanılan yağlar, dünya çapında yetişen çeşitli şifalı bitkiler, çiçekler, bitkiler, kökler, meyveler ve ağaçlardan yapılan uçucu yağlardır. Bir dizi araştırmaya göre, çeşitli uçucu yağların bir kişinin fiziksel ve duygusal durumunu iyileştirmede olumlu bir etkisi olduğu gösterilmiştir.

5000 yılı aşkın süredir aromaterapiye dünyanın çeşitli kültürlerinde güvenilmektedir. Aromaterapinin, anti-bakteriyel, anti-inflamatuar olarak işlev görebildiği ve ağrı kesici etkileri sağlayabilen doğal bir şifacı olduğuna inanılıyor.

Uçucu yağlar aromaterapide çeşitli şekillerde kullanılabilir. Diğerlerinin yanı sıra aşağıdaki gibidir.

• Kullanım difüzör uçucu yağları kokulu buharlara dönüştürerek
• Yağı doğrudan kıyafet yoluyla veya bir şişeden burundan solumak
• Uçucu yağları kullanarak masaj terapisi yapın
• Uçucu yağlarla karıştırılmış suya daldırın
• Esansiyel yağları doğrudan cildinize uygulayın

Aromaterapinin beden ve zihin için faydaları

1. Rahatlama

Birçok çalışma, aromaterapide kullanılan lavanta ve papatya yağı gibi uçucu yağların anksiyete veya aşırı stres yaşadığınızda sizi rahatlattığını göstermiştir.

Lavanta kokusunun rahatlatıcı bir etkiye sahip olduğuna ve stres tepkisinden sorumlu olan sinir sistemi olan sempatik sinir sistemini kontrol ettiğine inanılıyor. savaş ya da kaç (kavga veya uçuş) ve terli eller veya hızlı kalp atışı gibi fiziksel semptomlar.

2. Uyku kalitesini artırın

Aromaterapi yağları kişilere stresi azaltmada yardımcı olduğu için aromaterapinin ayrıca bir kişinin daha iyi uyumasına yardımcı olur. Uykusuzluk, kaygı veya huzursuz bacak sendromu ve geceleri sık sık kaşınan aromaterapiyi uykuya yardımcı olmak için kullanabilir.

Aromaterapide uçucu yağ lavanta çiçeği yağı kullanılabilir. Açmayı dene difüzör yatmadan yaklaşık bir saat önce lavanta yağı veya tercih ettiğiniz başka bir yağ ile.

3. Solunum problemlerini tedavi etmek

Bazı aromaterapi yağlarında bakteri, mikrop ve küfün havasını temizlemeye yardımcı olabilecek antiseptikler bulunur. Bu organizmaların tıkanıklık, öksürme veya hapşırma gibi nefes almayı engellediği bilinmektedir.

5. Sindirime iyi gelir ve mide bulantısını azaltır

Aromaterapi yağları zencefil, zerdeçal, üzüm, nane yaprağı, limon, papatya ve okaliptüs gibi asit reflü hastalığı, mide bulantısı, sabah rahatsızlığı (hamilelik sırasında mide bulantısı) veya PMS sırasında mide krampları.

Göre Temel Fizyoloji ve Farmakoloji Dergisi 2015 yılında, zerdeçal ve zencefil uçucu yağlarının mide koruyucu özelliklerinden dolayı Asya ülkelerinde geleneksel ilaç ve gıda maddesi olarak yaygın olarak kullanıldığı tespit edildi. Bu yağların her ikisi de, karın ağrısını önemli ölçüde azaltan mide duvarındaki nekrozu, erozyonu ve kanamayı azalttığına inanılan antioksidanlar bakımından yüksektir.