Kan basıncının ne zaman normal ve anormal olduğu söylenebilir?

Kan basıncı, kalbinizin vücudunuza kan pompalamak için ne kadar güçlü olduğunu belirleyebilen bir ölçüdür. Kan basıncını anlamak kolay olmayabilir. Bunun nedeni, bunu açıklamak için kullanılan çeşitli tıbbi terimler olmasıdır.

Yine de endişelenmeyin, çünkü bu makaledeki tansiyonla ilgili çeşitli incelemeler muhtemelen anlamanıza yardımcı olacaktır. Meraklı?

Herkesin tansiyonu her gün farklı

Kan basıncı değişeceği için kesin olarak çalışmayan bir durumdur. Bunun nedeni, yaptığınız faaliyetlere bağlı olarak kan basıncının zamanla değişmesidir. Egzersiz, duruş değişiklikleri (oturmaktan ayakta durmaya) ve hatta konuşmak tansiyonunuzun değişmesine neden olabilir.

Ayrıca kan basıncı genellikle sabah, öğleden sonra veya gece saatlerine göre değişiklik gösterir. WordsSideKick.com'a göre bir çalışma, sabahları ölçülen tansiyonun sağlık sorunlarını gece yapıldığından daha iyi görebildiğini belirtiyor.

Aslında herkesin tansiyonu her zaman dalgalanacaktır. Formasyon sabah öğlene kadar yüksekte başlayacak, öğleden sonra zirveye ulaşacak ve ardından gece tekrar düşecektir.

Kan basıncındaki değişikliklerin düzeni, vücudun biyolojik saati, yani sirkadiyen ritim ile yakından ilgilidir. Vücudun biyolojik saati, insan vücudundaki her organın çalışmasını 24 saat veya bir günlük bir zaman diliminde belirli bir programa göre düzenler.

Bu tansiyon farkı size gelirse, aşağıdaki risk faktörlerinden herhangi birine sahip olup olmadığınızı hatırlamaya çalışın.

• Sigara ve kahve hobileri. Sigara içmek ve kahve içmek, sabahları kan basıncının artma riskini daha da artırabilir.
• İlaçlar. Aldığınız ilaçlardan bazıları kan basıncındaki artışı da etkileyebilir ve bu da kan basıncında farklılığa neden olabilir. Örneğin astım ilaçlarında, cilt ve alerji ilaçlarında ve soğuk ilaçlarda.
• Gece geç saatlerde çalışın. Sık sık geç kalıyorsanız veya üzerinde çalışıyorsanız vardiya Bu, sabah kan basıncının artması için gece kan basıncında farklılığa neden olmada rol oynayabilir.
• Aşırı stres. Aşırı anksiyete veya stres, zamanla kalbinizin ve kan damarı sisteminizin performansını düşürebilir ve kalıcı tansiyon sorunlarına neden olabilir.

Kan basıncının nasıl ölçüleceğini anlayın

Kan basıncınızı kontrol altında tutmak istiyorsanız, kan basıncının ne zaman normal ve ne zaman anormal kabul edildiğini anlamanız önemlidir.

Tıbbi personel kan basıncınızı ölçtüğünde, kan basıncı göstergesi, bölme gibi bir çizgi ile ayrılmış sistolik ve diyastolik olmak üzere iki tür sayı gösterecektir.

Sistolik "üstte" bulunan sayıdır ve diyastolik "altta" olan sayıdır. Sistolik, kalbiniz vücuda kan pompaladığında ortaya çıkan basıncı gösterir. Bu arada, diyastolik, kalbiniz dinlenme halindeyken, yani kalbe kan doldurulduğunda (kalp atışları arasında) basıncı gösterir.

Kaynak: Shutterstock

Kan basıncınız 120/80 ise, 120 sistolik ve 80 diyastoliktir. Kan basıncı için normal sayı, 120'den küçük bir üst sayı (sistolik) ve 80'den düşük bir düşük sayıdır (diyastolik). Dolayısıyla, kan basıncı için normal sayı 120 / 80'in altındadır.

Bu arada, iki ölçümde üst sayı (sistolik) 140'tan büyükse veya alt sayı (diyastolik) 90'dan fazla ise kan basıncı yüksek (hipertansiyon) olarak kabul edilir. Bu sayı her zaman hipertansiyon olarak kabul edilemese de, her zaman tetikte olmalısınız çünkü bu sayı zaten normalin üzerindedir.

Tansiyon numaranız 120/80 ile 140/90 arasındaysa, bu, ilaca ihtiyacınız olmayan ancak tansiyonunuzun farkında olmanız gereken bir prehipertansif rahatsızlığınız olduğu anlamına gelir. Bu durumda, daha sağlıklı olmak için yaşam tarzı değişiklikleri yapmaya başlamalısınız.

Hipertansiyonu veya yüksek tansiyonu tanımak

Hipertansiyon, yüksek tansiyonun başka bir adıdır. Kanın kendisi üzerindeki basınç, kalpten gelen kan akışının onu kan damarlarının (arterler) duvarlarına doğru iten kuvvetidir. Bu kan basıncının gücü, kalbin yaptığı aktiviteden (örneğin, egzersiz yapmak veya normal / dinlenme durumunda) ve kan damarlarının direncinden etkilenerek zamanla değişebilir.

Yüksek tansiyon, 140 / 90'dan yüksek kan basıncı milimetre cıva (mmHG). 140 mmHG sayısı, kalp vücuda kan pompaladığında sistolik bir okumayı ifade eder. Bu arada, 90 mmHG sayısı, odacıklarını kanla doldururken kalp rahatladığında bir diyastolik okumayı ifade eder.

Sadece bu değil, stres ve endişe duyguları da kan basıncınızın yükselmesine katkıda bulunabilir. Çok düşük kan basıncı baş dönmesine neden olabilir. Çok yüksek tansiyon herhangi bir belirti vermeyebilir, ancak aynı zamanda felci de tetikleyebilir. Sürekli ortaya çıkan yüksek tansiyon ayrıca konjestif kalp yetmezliğine, böbrek yetmezliğine, arterlerin sertleşmesine ve diğer komplikasyonlara neden olabilir.

Doktorunuz bunu rutin bir fiziksel ortamda tespit ettiğinde yüksek tansiyonunuz olduğu doğrulanır, çünkü herhangi bir semptomunuz olmayabilir. Vücutlarında yanlış bir şey olmadığını düşünen çoğu insan muhtemelen çok çalışkan değildir. tıbbi kontrol etmek Kendinizi hasta hissetmedikçe bir doktora görünün. Bu, hipertansiyona " Sessiz katil .”

Hipertansiyon nasıl önlenir?

Kaynak: Shutterstock

• İdeal vücut ağırlığını koruyun

Aslında fazla kilolu insanlar, bilmiyorum kilolu veya obezitenin hipertansiyon gelişme şansı 2 ila 6 kat daha fazladır. Bu nedenle, ideal vücut ağırlığını korumaya çalışın, çünkü sadece hipertansiyonu önlemekle kalmaz, aynı zamanda diğer çeşitli hastalıkların riskini de azaltabilirsiniz.

• Düzenli egzersiz

Aslında, düzenli egzersiz yapan kişilerin hipertansiyon riski hiç egzersiz yapmayanlara göre daha düşüktür.

Kan basıncını normal tutmak için haftada 2 saat ile 30 dakika arasında egzersiz yapmalısınız. Çok zor sporlara gerek yok, sadece yavaşça yürüyün, koşu yapmak veya tek başına bisiklete binme hipertansiyonu önleyebilir.

• Sigara içmeyi bırak

Hipertansiyon, sigaranın neden olabileceği kötü yan etkilerden biridir. Sigara içmek ayrıca sizi felç, kalp hastalığı ve kalp krizi gibi çeşitli kronik hastalıklara maruz bırakabilir. Bu yüzden artık sigara içme alışkanlığınızı bırakın.

• Stresten kaçınmak

Stres, kan basıncının anlık olarak yükselmesine neden olabilir. Bununla birlikte, stresi doğru bir şekilde yönetmezseniz, kan basıncınız yüksek olmaya devam edecek ve hipertansiyona neden olabilir.

Stres doğaldır, ancak en önemli şey onu nasıl yönettiğinizdir. Müzik dinlemek, meditasyon yapmak veya yoga yapmak gibi sizi rahatlatan şeyler yapın.

• Hipertansiyonu olan insanlar için ilaç alın

Genellikle kombine edilen hipertansiyon ilaçları, bir diüretik sınıfı, beta blokerleri, enjiyotensin enzim inhibitörleri (ACE inhibitörleri), anjiyotensin-II antagonistleri ve kalsiyum blokeridir.

Bazı örnekler, benazepril (ACE inhibitörü) ve Hidrokolorthiazidin (diüretik) bir kombinasyonu olan Lotensin HCT veya atenololden (beta bloker) klortalidon (diüretik) ile kombine edilen Tenoretiktir.

Diüretikler, daha az yan etki riski ve ana ilaçların kan basıncını düşürücü etkilerini artırabilmenin faydaları nedeniyle genellikle yüksek tansiyon ilaçlarının kombinasyonuna dahil edilir.

Hipertansiyonlu kişilerde yaygın olan vücutta aşırı sıvı sorununu tedavi etmek için tansiyon ilaçlarına diüretik ilaçlar da eklenir.

Hipertansiyon gelişme riskinizi artıran çeşitli şeyler

Yüksek tansiyon herkes için eşit riskli bir hastalık değildir. Erkekler, aynı tansiyona sahip kadınlardan daha yüksek komplikasyon riskine sahiptir. Afrikalılar ve yaşlılar da diğer etnik gruplardan daha yüksek risk taşıyor ve ayrıca kan basıncı ölçümü aynı olmasına rağmen gençlere göre daha yüksek riske sahip. Bu, hipertansiyonu kontrol etmenin ne kadar önemli olduğunu gösterir.

Bilinmeyen bir nedenle yükselen kan basıncına " esansiyel hipertansiyon " . ”Kan basıncı, belirli hormonların fazlalığı veya böbrek hastalığı gibi diğer hastalık süreçleri nedeniyle de artabilir. Buna "sekonder hipertansiyon" denir çünkü başka bir hastalığın sonucu olarak ortaya çıkar.

Hipotansiyonu veya düşük tansiyonu tanımak

Kaynak: Shutterstock

Düşük tansiyon, kalp normal basınç sınırının altında vücuda kan pompaladığında kan basıncının üretildiği bir durumdur. Kan arterlerden akarken arter duvarlarına baskı uygular.

Bu basınç, kan akışının gücünün bir ölçüsü olarak değerlendirilen veya kan basıncı olarak bilinen şeydir. Arterlerdeki kan üzerindeki basınç normalden düşükse buna düşük tansiyon veya hipotansiyon denir. Aynı zamanda kalp, beyin ve vücudun diğer bölümlerinin yeterince kan almadığının sinyalini vermek anlamına da gelir.

Bazı uzmanlar, hipotansiyonun genellikle ne zaman teşhis edildiğini söylüyor. 90/60 veya daha az kan basıncıve ardından baş dönmesi, dehidrasyon, konsantrasyon güçlüğü, mide bulantısı, soğuk ve nemli cilt, hızlı nefes alma, yorgunluk, çok susama hissi, bulanık görme, bayılma (bilinç kaybı) gibi çeşitli semptomlar. Kan basıncındaki ani düşüşler de tehlikelidir çünkü beyin yeterli kan akışını alamadığından şiddetli baş dönmesine neden olabilir.

Düşük tansiyon bazen beyne ve diğer hayati organlara yeterli kan akışının olmadığının bir işareti olarak yorumlanır ve bu da aşağıdaki gibi çeşitli semptomlara neden olabilir:

• Baş dönmesi veya baş dönmesi
• Bayılma
• Bulanık görme
• Kalp normalden daha hızlı atıyor ve ritim düzensizleşiyor
• Kafası karışmış hissetmek
• Mide bulantısı veya kendini iyi hissetmeme
• Güçsüz
• Soğuk hissetmek
• Soluk cilt (hastalıktan soluk)
• Susamış veya susuz kalmış hissetme (dehidrasyon kan basıncının düşmesine neden olabilir)
• Odaklanma veya konsantre olma zorluğu

Aynı anda hipotansiyon nasıl tedavi edilir ve önlenir

• Sıvı alımını artırın

Sıvılar kan hacmini artırabilir ve dehidrasyonu önleyebilir, her ikisi de hipotansiyon tedavisi için çok önemlidir. Günde en az 8 bardak artı sebze ve meyve gibi bol su içeren yiyecekler tüketin. Daha fazla sıvı kan hacmini artıracak ve kan miktarının artması arterlerdeki basıncı artıracaktır.

• Sodyum (tuz) alımını artırın

Sodyum, tuzda bulunan bir mineraldir. Tuzun yanı sıra sebzeler, meyveler ve spor içecekleri de hipotansiyonu olan kişiler için sodyum alımı kaynağı olabilen sodyum içerir. Sodyum içeren yiyecekler veya içecekler aslında çeşitli kaynaklarda bulunur çünkü çoğu yiyecek türü tuz içerir.

• Alkollü içeceklerden kaçının

Alkol dehidrasyona veya sıvı eksikliğine neden olabilir. Vücuttan ne kadar çok sıvı kaybederseniz, kanınız üzerindeki baskı o kadar az olacaktır.

• Çok uzun süre ayakta durmaktan kaçının

Çok uzun süre ayakta durmamak, sinir koşullarından etkilenen kan basıncının düşmesini engelleyebilir. Bu tipte düşük tansiyon yaşayan bazı insanlar var. ortostatik hipotansiyon .

Bu durumda kişi en az 3 dakika ayakta durduğunda, otururken veya yatarken kanı üzerindeki basınca kıyasla sistolik kan basıncında 20 mmHg ve diyastolde 10 mmHg düşüş yaşayabilir. Bu nedenle, bu durumla tansiyonu düşük olan kişiler ayakta durma aktivitelerini azaltmalıdır.

• İlaç al

Düşük tansiyon vakalarına özgü birkaç ilaç vardır. İlaçlara ihtiyaç duyuluyorsa, ilacın etki prensibi kan hacmini arttırmak veya atardamarları daraltarak kandaki basıncın artmasını sağlamaktır çünkü daha küçük bir alandan daha fazla kan akacaktır. Bu ilaçların kullanımı elbette doktor reçetesine dayanmaktadır.

Genellikle doktorlar, hipotansiyon ilaçları, yani vazopressin ilaçları reçete edeceklerdir. Bu, kan üzerinde artan basınca neden olmak için kan damarlarını daraltan bir ilaçtır. Bu ilaç genellikle kritik hipotansiyon vakalarında kullanılır.

Ayrıca adrenalin, noradrenalin ve dopamin ilaçlarının içinde yer alan katekolamin ilaçlar da bulunmaktadır. Bu ilaçlar sempatik ve merkezi sinir sistemlerini etkilemeye çalışır. Katekolaminler ayrıca kalbin daha hızlı ve daha güçlü atmasını sağlar ve kan damarlarını daraltarak kan basıncının artmasına neden olur.

En tehlikeli, yüksek veya düşük tansiyon hangisi?

Kaynak: Shutterstock

Hipertansiyon ve hipotansiyon ciddiyet açısından karşılaştırılamaz, ikisi de tehlikelidir. Çünkü her ikisi de eşit derecede uzun vadede komplikasyonlara neden olma riski altındadır ve elbette vücudun organları üzerinde kötü bir etkiye sahiptir.

Hipertansiyondaki komplikasyonlar, kalp krizi, kalp yetmezliği, böbrek yetmezliği ve diğer hastalıkların olasılığına yol açabilecek kan damarlarında hasara neden olacaktır. Hipotansiyon, kesinlikle yaşamı tehdit eden şoka (çok büyük miktarda sıvı veya kan kaybı) neden olabilir.

Elbette sağlıklı yaşam sizin seçiminiz, değil mi? Karşılaştırmak yerine; Hangisi daha tehlikeli ise, her iki dikkat dağınıklığından da kaçınmalısınız. Healthline'dan gelen rapor, aşağıdakiler gibi sağlıklı kan basıncını sürdürmek için yönergelerdir:

• İdeal vücut ağırlığını koruyun. Vücut ağırlığınızın ideal olup olmadığını kontrol etmek için bu BMI hesaplayıcısına veya bit.ly/indeksmassatubuh'a bakın.
• Sağlıklı ve dengeli bir diyet uygulayın.
• Yeterince dinlenin ve egzersiz yapın.
• Sigarayı bırakın ve alkol tüketiminden kaçının.
• Düzenli olarak kan basıncınızı kontrol edin ve doktorunuza danışın.

Normal kan basıncı nasıl korunur?

Sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri, kan basıncını normal ve istikrarlı tutmanın ilk önemli adımıdır Sağlık uzmanları bugün hepimizin şunları yapmasını tavsiye ediyor:

• Günde en az 30 dakika egzersiz yapın
• İdeal kalmak için vücut ağırlığını koruyun
• Sodyum (tuz) tüketimini azaltmak
• Potasyum alımınızı artırın
• Alkol tüketimini günde bir veya iki içkiden fazla olmayacak şekilde sınırlandırın
• Toplam ve doymuş yağ alımınızı azaltırken meyve, sebze ve az yağlı süt ürünleri bakımından zengin bir diyet yapın.

x