7 Kilo vermeye yardımcı olacak akıllı telefon uygulamaları & Boğa; merhaba sağlıklı

Kilo vermek için çeşitli yollar yaptıktan sonra kendinizi yorgun hissedebilirsiniz, ancak bunlar işe yaramadı. Kilo vermedeki ilerlemeyi izlemiyor olabilirsiniz. Ortalama bir insan onu nasıl izleyeceği konusunda kafası karışıktır, bu nedenle ölçeği yalnızca kilo vermede başarı veya başarısızlığın bir ölçüsü olarak kullanırlar. Bilgisayarınıza veya dizüstü bilgisayarınıza gelişmeleri kaydetmeniz gerektiğinde de tembellik size gelir. Belki bir cep telefonunda kilo verme sürecinizi izlemenizi kolaylaştıracak bir uygulama olup olmadığını merak ediyorsunuz? Yakında sorularınız cevaplanacak.

Kilo vermenize hangi uygulamalar yardımcı olabilir?

1. Diyet Asistanı: Kilo Verme

Bu uygulama Android ve iPhone kullanıcıları tarafından kullanılabilir. Reyting de iyi. Sunulan özellikler, diyet ipuçlarını diğer kullanıcılarla paylaşmak için bir forumdur. Diyet planınızla ilgili bir alışveriş listesi de yapabilirsiniz, bu, diyet programınızda önümüzdeki birkaç gün için yiyecekler hakkında net bir planınız olmasını sağlayacaktır.

Bunun yanında yapabilirsin yükle Kilo vermede ilerleme kaydetmek için daha fazla motive olabilmeniz için ilerlemenizin fotoğrafları. BMI'nizi (vücut kitle indeksi) de hesaplayabilirsiniz. Ayrıca çeşitli diyet kategorileri hakkında size bilgi verilir. vejeteryan, pescatarian, düşük GI, yüksek protein, sağlıklı . Bazı kullanıcılar bu uygulamayı kullandıktan sonra yemek menülerini daha sağlıklı bir menü ile değiştirmeyi başardıklarını itiraf ediyorlar.

2. Gevşetin!

Slogan bu uygulamanın ' Gevşetin! At şunu! ' . Bu uygulamada yemeğinizin fotoğrafını gönderebilir, ardından kalori hesaplama ve beslenme bilgilerini alabilirsiniz. fotoğraf. Ayrıca günlük bir bütçe, hedefler ve beslenme (karbonhidratlar, yağlar, protein) belirleyebilirsiniz. Beslenme bilgileri ve fitness programları sağlayan bir özellik olan Nasıl Özelliğinden yararlanabilirsiniz. Veya kilo vermek için belirli şeyler yapmak için arkadaşlarınızla rekabet edebilirsiniz, böylece zorluklarınızı tamamlamak için daha fazla motive olursunuz!

3. Diyet Noktası: Kilo Verme

Bu uygulamanın sunduğu özellikler 130'dan fazla tam diyet planıdır. Atıştırmalık zamanlarınız için de hatırlatıcılar kullanabilirsiniz. Veya kilo verme planınız için 500 ipucu özelliğini kullanabilirsiniz.

4. Noom Koçu: Sağlık ve Ağırlık

Bu sıradan bir diyet uygulaması değil, çünkü bu uygulama bir anti-diyet uygulaması konseptine bağlı. Bu uygulama, uzun süreli sağlıklı alışkanlıklar oluşturmanıza yardımcı olarak düzenli kilo vermenize yardımcı olmak için yapılmıştır. Sunulan özellikler, doktorlar tarafından yapılan çeşitli eğitim programlarıdır. Bunun dışında, bu uygulama aynı zamanda diyabet ve hipertansiyon gibi kronik durumları yönetmek için tasarlanmıştır. Noom Coach, izlenecek basit bir günlük plan sağlar. Ayrıca öğrendiklerinizi yazabilir ve aynı yolculuğu yaşayan gruplardan destek alabilirsiniz. Kullanıcıları, sağlanan beslenme bilgilerinden büyük ölçüde yardım aldıklarını söylüyorlar.

5. Fitness Egzersiz Eğitmenimi Haritalayın

Kalori alım bilgisi sunmanın yanı sıra, GPS'i etkinleştirerek egzersizinizi, koşmanızı ve yürümenizi izleyen bir özelliği de kullanabilirsiniz. Koşma, spor salonunda egzersiz, yoga ve çok daha fazlasını içeren 600'den fazla aktivite vardır, böylece kaç kalori yaktığınızı bilirsiniz. İlerlemenizi sosyal medyada da paylaşabilirsiniz.

6. Google Fit

Bu uygulamada, spor aktivitelerinizde daha da iyi olmanız için sizi motive etmeye devam etmek için gittiğiniz hızı ve rotayı kaydedebilirsiniz. Ayrıca her gün kalp sağlığı aktivitelerinizi de izleyebilirsiniz. Her gün 60 dakika hareket halinde kalma hedefi verilecek. Bu uygulama sizi aktif kalmaya teşvik edecek.

7. 7 Dakikalık Egzersiz

Bu uygulama Google Fit ile bağlanabilir. Şekle girmek istiyorsanız, sadece kilo vermek değil, o zaman bu uygulama tam size göre. Egzersizler arasında 10 saniye dinlenerek 30 dakikada tamamlanması gereken 12 egzersiz alacaksınız. Ayrıca, egzersizin yaklaşık iki ila üç katı veya kalan süreye bağlı olarak tekrarlamanız gerekir. Nasıl? Çok adrenalin pompalıyor değil mi?

Çeşitli uygulama türlerini öğrendikten sonra, daha da motive olabilir ve kilo vermenizin ilerleyişini öğrenebilirsiniz. Sizin için neyin işe yarayıp neyin yaramadığını deneyimlerinizden öğrenin, böylece ilerideki planlarınız daha etkili olacaktır.